Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
ПОЛЬЗА ОБЛЕПИХИ И ЛЕЧЕБНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

ПОЛЬЗА ОБЛЕПИХИ И ЛЕЧЕБНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ

Чтобы не болеть и не хандрить осенью, запаситесь облепихой! Чем полезна Каждая ягода облепихи содержит целый комплекс минералов, витаминов, органичес

Марина 21 фев, 22:01
+7 1
СОЛЕВАЯ ПАСТА ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

СОЛЕВАЯ ПАСТА ТИБЕТСКИХ МОНАХОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

У тибетских монахов зубы сохраняются здоровыми до глубокой старости. Даже в древности, когда в этих горных районах о стоматологах даже не слышали, и их секрет -

Марина 21 фев, 20:01
+1 0
Как сжечь подкожный жир?

Как сжечь подкожный жир?

Для того, чтобы сжигать подкожный жир, а не терять воду из организма и мышцы, необходимо соблюдать правильное питание и применять физическую нагрузку. Дл

Anna Az 21 фев, 18:01
+17 4

ПРИЗНАКИ, ТОГО ЧТО ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВ

развернуть

ПРИЗНАКИ, ТОГО ЧТО ОРГАНИЗМУ НЕ ХВАТАЕТ ВИТАМИНОВКак понять, что вам не хватает витаминов? 5 внешних признаков подскажут, что необходимо пополнить витаминно-минеральный запас в организме.

Как понять, что вашему организму не хватает витаминов

Недостаток витамина А и витаминов группы В

Мы часто считаем, что угревая сыпь – это косметическая проблема, поэтому решаем ее в салонах красоты. На самом деле, угревая сыпь и красные пятна на лице могут свидетельствовать о недостатке витамина А и витаминов группы В. Рекомендуется включить в рацион питания сливочное масло, печень, семгу, сухофрукты, сметану, морскую капусту, водоросли, творог и брынзу, чтобы восполнить витамин А и витамины группы В в организме.

Недостаток витамина Е

Снижение половой активности, мышечная слабость, быстрая утомляемость, нервозность и раздражительность – причина недостатка витамина Е.

Рекомендуется включить в рацион питания миндаль, фундук, кешью, фисташки, шиповник, курагу, шпинат, кальмары, калину, лосось, судак, овсянку, ячневую крупу и чернослив.

Витамин С

Плохой иммунитет – следствие недостатка витамина С в организме. Дело в том, что витамин С поддерживает производство антител и работу лейкоцитов, а также принимает участие в образовании вещества с антивирусным и противораковым действием.

Рекомендуется включить в рацион питания следующие продукты, которые содержат витамин С: шиповник, перец острый, цитрусовые, облепиху, капусту брокколи, капусту брюссельскую, капусту цветную, калину, рябину и хрен.

Витамин D

Потеря аппетита, бессонница, снижение веса, ухудшение зрения и неприятное жжение во рту и горле может быть причиной нехватки витамина D.

Для того, чтобы восполнить витамин D в организме необходимо включить в рацион питания сыр, говядину, говяжью печень, яйцо, печень трески, сардины, семга и свинина.

Вышеперечисленные симптомы помогут понять, какого витамина не хватает в организме.


Источник →

Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Марина , 12.02.2018 в 20:02

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+581 235
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+540 163
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+448 130
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+368 174
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+290 131
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+249 75
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+248 77
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+243 124
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

2 фев, 10:01
+193 118
3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ П…

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ

25 окт 17, 14:01
+148 44
Упражнение от обвисшего живо…

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

23 окт 17, 12:01
+143 37
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

17 ноя 17, 08:01
+125 52
Уникальное отечественное лек…

Уникальное отечественное лекарство, о котором забыли

12 дек 17, 10:01
+116 87
Дегтярное мыло - чудесный продукт

Дегтярное мыло - чудесный продукт

4 фев, 10:02
+113 62
Укрепляйте иммунитет и костную ткань

Укрепляйте иммунитет и костную ткань

25 дек 17, 16:01
+108 41

Поиск по блогу