Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА

КЕДРОВАЯ НАСТОЙКА

У меня есть просто поооотрясающий рецепт кедровой настойки! Фото чужое, ибо своя настойка только зреет, но за цвет ручаюсь. Поверьте на слово, а п

Марина 14 ноя, 16:01
+53 14
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПО НОЧАМ КРУТИЛО И ВЫВОРАЧИВАЛО НОГИ

ПО НОЧАМ КРУТИЛО И ВЫВОРАЧИВАЛО НОГИ

Несколько лет назад по ночам крутило и выворачивало ноги – не знала, куда и как их положить. В итоге – бессонные ночи, недосыпание, усталость и раздражитель

Марина 14 ноя, 16:01
+66 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КАЛЬМАРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБАМИ И СЫРОМ

КАЛЬМАРЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБАМИ И СЫРОМ

90 ккал на 100 г Кальмары 4 штуки Шампиньоны 800 г Сыр 200 г Яйцо 4 штуки Репчатый лук 2 головки Морковь 2 штуки Оливковое масло 4 столовые ложки Зелень

Марина 14 ноя, 14:01
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Какие каши полезны

развернуть

Какие каши полезныКаша – один из продуктов, который обладает не только полезным составом, но и приятным вкусом.

Если вы употребляете каши регулярно, то не столкнетесь с проблемой лишнего веса. Какие каши полезны для похудения? Насколько полезна кукурузная каша для похудения? Если так легко похудеть на кашах, почему люди безуспешно борются с ожирением? Как похудеть на овсяной каше? После прочтения этой информации, каша должна стать обязательной составляющей в вашем меню.

Реально ли похудеть с помощью каши?

Наверно, вы слышали или читали информацию о том, что каша противопоказана тем, кто хочет сбросить лишний вес, то есть каши и похудение – понятия несовместимые. Но это правильно лишь частично. Если вы разрабатываете самостоятельно какую-нибудь диету или с помощью специалиста, обязательно учитывайте индивидуальные особенности организма. Каши могут помочь похудеть, но в редких случаях спровоцируют набор веса. Однако в большинстве случаев человек легко теряет лишние килограммы именно при выборе диеты на кашах.Поэтому не упустите возможность быстро похудеть, а также укрепить здоровье, ведь кашу можно назвать кладезем полезных веществ!

Во многих кашах для похудения содержатся цельные зерна, которые благодаря медленному перевариванию помогают очистить организм и зарядить энергией. Употребляя блюда из разных круп, можно успешно побороть диабет, дисбактериоз, язву желудка и другие серьезные заболевания.Практически каждая каша способствует похудению. Только потребление манной каши можно свести к минимуму, хотя совсем отказываться от нее тоже не нужно.

В наше время люди могут обходиться без каш несколько месяцев, заменив их менее полезными продуктами. Мы часто употребляем пищу, которая богата вредными жирами и углеводами, например, макаронные и хлебобулочные изделия, шоколад, газированные напитки. Поэтому неудивительно, что от болезней, которыми раньше болели только пожилые, сейчас страдают молодые люди. У большей части населения в возрасте после тридцати есть различные хронические болезни, которые способствуют ранней смертности и понижению качества жизни. При отсутствии каш в рационе человека нарушается обмен веществ, происходит старение организма и необратимые процессы в деятельности внутренних органов. Даже врачи считают, что при включении в рацион каш, происходит укрепление иммунитета и похудение, в результате молодость, красота и здоровье гарантированы на многие годы. Поэтому, если Вы размышляете, как похудеть с помощью правильного питания, не забудьте о вкусных и полезных кашах.

Какие каши полезны

Как правильно готовить каши?

Многие не знают, как правильно приготовить овсяную кашу для похудения. Ведь для того чтобы каша принесла организму максимум пользы, ее нужно приготовить правильным образом. Секрет приготовления любой каши из цельного зерна заключается в том, что необходимо замачивать крупы на ночь, после чего они сварятся намного быстрее. Достаточно будет залить кашу водой, довести ее до 100 градусов, после этого можно выключить плиту, накрыть крышкой и замотать полотенцем. Через 20-25 минут рассыпчатая, ароматная и вкусная каша будет готова. Так как каша при похудении готовится без лишней соли, этот совет поможет приготовить полезное блюдо.

Как похудеть на овсянке?

Конечно, для похудения предпочтительней диетические каши из цельных зерен. Но есть виды круп, которые рекомендовано употреблять в рацион каждому без исключения. Например, похудение на овсяной каше – наиболее безопасное и полезное для организма. Но следует понимать, что овсяные хлопья и овсяная каша – это различные вещи. Хлопья используются для приготовления вкусного завтрака, но длительное насыщение или эффект похудения они не дают. Правильная овсяная каша - крупа на основе цельных зерен, в которой содержится много клетчатки – как раз то, что необходимо для диетического питания. Из-за того, что овсянка медленно усваивается, она надолго заряжает энергией. Эта каша замечательно сочетается с мясом, овощами и даже с фруктами, поэтому ежедневно вы можете готовить овсянку по разным рецептам, не страдая от однообразного рациона. Также можно употреблять продукты из овсяной крупы промышленного производства, например, на прилавках магазинов находится множество десертов, напитков, макарон, хлебцов и других продуктов, которые включают в себя именно злаки. Диета на овсяной каше - возможность употреблять не только вкусную, но и полезную пищу.

Похудение с помощью кукурузной каши

Многие не знают, что в диетологии часто применяют кукурузную кашу для похудения. Данная крупа содержит большое количество клетчатки, полезные микроэлементы и витамины. Кукурузная каша имеет низкую энергетическую ценность: в 100 грамм находится 86 ккал, поэтому неудивительно, что данный продукт нередко применяют именно в диетическом питании. При употреблении в пищу кукурузной каши в кишечнике не начинаются усиленные процессы брожения, в то же время происходит вывод радионуклидов, шлаков и токсинов из организма. Кукурузная каша готовится с мясными продуктами, молоком, ягодами, творогом и тушеными овощами. Так как она сочетается с разнообразными продуктами, можно приготовить множество блюд с новым и неповторимым вкусом.

Если решите применить каши, чтобы сбросить вес, то в итоге получите идеальную фигуру и отличное самочувствие.




Источник →

Опубликовала Марина , 08.11.2018 в 08:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+596 235
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+547 167
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+455 131
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+370 176
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+300 136
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

21 окт, 12:01
+254 75
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+253 77
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+245 124
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

3 окт, 10:02
+238 79
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 сен, 10:01
+238 110
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

3 окт, 16:01
+223 37
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

18 авг, 10:01
+198 126
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

23 окт, 10:02
+190 107
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

22 окт, 10:01
+176 136
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

17 окт, 10:01
+151 55
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу