Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
ПОЧЕМУ ЩЕЛКАЮТ ПО ГОРЛУ, ПРИГЛАШАЯ ВЫПИТЬ?

ПОЧЕМУ ЩЕЛКАЮТ ПО ГОРЛУ, ПРИГЛАШАЯ ВЫПИТЬ?

Щелчок по горлу – жест хорошо известный. Им приглашают выпить, равно как просто обозначают любой питейный процесс и все связанные с ним радостные и печальные собы

Марина 18 дек, 22:02
+6 2
ЧУДО-СРЕДСТВО ИЗ ПОДОРОЖНИКА!

ЧУДО-СРЕДСТВО ИЗ ПОДОРОЖНИКА!

Это средство эффективно при лечении холецистита, болезней почек и не только В листьях подорожника содержится каротин, витамины С и К, лимонная кислота,

Марина 18 дек, 20:01
+2 0
10 способов обмануть возраст и выглядеть намного моложе своих лет

10 способов обмануть возраст и выглядеть намного моложе своих лет

1. Кубики льда Если каждый день протирать кожу кубиком льда, кожа будет все время в тонусе и ее цвет будет как у молодой девушки. Такой эффект объясняется о

Марина 18 дек, 18:01
+34 1

СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

развернуть

Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику. С её помощью укрепляются мышцы шейного отдела позвоночника и предотвратить "ущемления", собственно которые и приводят к головокружению.

гимнастика от головокружения (360x216, 48Kb)

Комплекс специальной гимнастики - упражнений для шейного отдела позвоночника:

1. Медленно, с усилием вытягивайте шею вверх (голову при этом задирать не нужно, смотреть перед собой). Удерживайте напряжение в шее несколько секунд, затем расслабьте шею. Повторите 10 раз.

2. Медленно, с усилием поверните голову налево до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

3. Медленно, с усилием поверните голову направо до упора. Задержитесь в таком положении несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз

4. Медленно, с усилием опустите голову, коснувшись подбородком груди. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и поднимите голову. 10 раз.

5. Медленно, с усилием отклоняйте голову назад как можно дальше. Удерживайте напряжение в мышцах несколько секунд, затем расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. 10 раз.

6. «Пишите» носом цифры от 1 до 10 и от 10 до 15 раз.

Повторяйте каждое упражнение сначала по 3-4 раза. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Источник →


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 13.10.2017 в 12:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Екатерина Вавилова
Екатерина Вавилова 31 марта 16, в 14:37 Отлично!!! Текст скрыт развернуть
1
Елена ПРЕКРАСНЕЙШАЯ
Елена ПРЕКРАСНЕЙШАЯ 31 марта 16, в 17:07 Здорово! Буду делать и укреплять мышцы! Спс! Текст скрыт развернуть
1
минзиля куранцова
минзиля куранцова 31 марта 16, в 17:29 Спасибо,будем стараться выполнять. Текст скрыт развернуть
1
Татьяна Терехова
Татьяна Терехова 31 марта 16, в 22:09 Эти упражнения отлично убирают второй подбородок и "вдовий горб" или излишне выросшую холку на спине!!! Текст скрыт развернуть
0
ирина Литвинова
ирина Литвинова 1 апреля 16, в 07:40 эти упражнения хороши при шейном остеохондрозе Текст скрыт развернуть
2
Svetlana Kapshaninova
Svetlana Kapshaninova 2 апреля 16, в 02:44 спасибо большое,убедительно очень Текст скрыт развернуть
1
Ольга Ермакова (Алёхина)
Ольга Ермакова (Алёхина) 2 апреля 16, в 20:28 Спасибо Огромное,обязательно буду делать! Текст скрыт развернуть
2
Svetлана +
Svetлана + 3 апреля 16, в 06:02 От некоторых этих упр. головокружение будет ещё больше Текст скрыт развернуть
0
Svetлана +
Svetлана + 3 апреля 16, в 06:07 Хорошая гимнастика для шеи разработана Александром Шишониным Текст скрыт развернуть
0
Люда Генералова
Люда Генералова 4 апреля 16, в 09:43 СПАСИБО ЗА СТОЛЬ ЦЕННЫЕ СОВЕТЫ. БУДЕМ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ Текст скрыт развернуть
0
ИЗА НУРМАГОМЕДОВА
ИЗА НУРМАГОМЕДОВА 22 июня 16, в 09:53 Спасибо
Буду работать над собой
Текст скрыт развернуть
0
Света Петрова
Света Петрова 25 июля 16, в 22:25 Спасибо большое, у меня как-раз сейчас болит шея, попробую эти упражнения. Текст скрыт развернуть
0
Нэля Додока
Нэля Додока 1 ноября 16, в 13:55 Главное,вспоминать ежедневно и укреплять мышцы! Текст скрыт развернуть
0
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Нэля Додока 1 ноября 16, в 14:32 не надо мышцы укреплять им и так плохо, вы лучше расслабьте мышцы груди и беда с шеей уйдет, посмотрите в инете метод Надежды Лоскутовой, я занимаюсь меньше месяца и результаты просто изумительные и удивительные, даже мой артроз отступает Текст скрыт развернуть
0
Нэля Додока
Нэля Додока Elena Er (Ер) 1 ноября 16, в 15:01 Спасибо за совет! Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 15
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен, 12:39
+580 234
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+539 162
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+447 131
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+367 173
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+287 129
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+248 75
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр, 12:02
+248 77
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт, 10:01
+242 124
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

24 окт, 12:01
+241 71
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

13 сен, 12:56
+231 78
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+227 102
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

13 сен, 12:56
+219 35
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

19 май, 10:01
+186 115
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

30 окт, 22:01
+177 91
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

28 окт, 10:01
+168 127

Поиск по блогу