Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
ЧИСТИМ ПОЧКИ

ЧИСТИМ ПОЧКИ

Для нее вам понадобятся следующие ингредиенты ✓стакан меда; ✓ стакан водки, которую предварительно надо очистить от сивушных масел. С этой

Марина 17 июл, 10:01
+17 3
ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ

ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает

Марина 17 июл, 08:01
+39 17
КАК ВКУСНО И БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ!

КАК ВКУСНО И БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ!

Этот вкусный рецепт от начинающегося кашля понравится детям, и он действительно помогает! Итак, один среднего размера банан разотрите в пюре и запа

Марина 16 июл, 22:02
+33 4

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам — отличное начало нового дня!

развернуть

3925311_yprajneniya_tibetskih_lam (700x466, 172Kb)

Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более семи минут. Оздоравливайте свой организм!



1. Когда вы просыпаетесь, полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте руки до тех пор, пока они не станут горячими. Следующее упражнение — для ушей, которые являются пультом управления всем организмом). Указательный, большой и средний пальцы возьмите в горсть и разотрите ухо порядка тридцати раз сверху вниз. Большой палец руки разместите за ухом.


2. Упражнение, которое отлично помогает при головных болях. Положите правую ладонь на лоб примерно на линии бровей, накройте левой ладонью. Между бровями у вас находится точка третьего глаза, сосредоточьтесь на ней. Смещайте руками кожу лба тридцать раз влево — вправо.

3. Следующее упражнение направлено на улучшение зрения и кровоснабжения мозга. Сожмите руку в кулак, пятнадцать раз помассируйте костяшками пальцев сомкнутые глаза в направлении от носа к ушам.

4. Положите на область щитовидки правую ладонь, сверху на правую руку — левую. Двигайте руки, выполняя нажимательные движения сверху вниз от горла до солнечного сплетения, всего тридцать раз.


5. Это упражнение направлено на нормализацию работы пищеварительного тракта. Лягте на спину, как можно сильнее надувайте и втягивайте живот. Выполняйте упражнение тридцать раз. Дыхание при этом произвольное.

6. Оставайтесь лежать на спине, на вдохе подтягивайте к груди по очереди правое колено, потом левое. Количество повторов — пятнадцать раз.

7. Положите правую руку на солнечное сплетение, сверху положите левую руку, по часовой стрелке, нажимая, делайте круги по животу.

8. Следующее упражнение необычайно полезно для позвоночника и работы пищеварительного тракта. А также улучшает мужское здоровье. Выпрямите ноги, руки разместите на затылке, выполните вдох, поднимите ноги за голову, на выдохе ноги опустите. Упражнение следует выполнить десять раз.

9. Упражнение, направленное на стимуляцию работы всех органов. Сядьте на край кровати, левую ногу положите на правое колено, растирайте костяшками пальцев выемку на стопе, повторите упражнение с правой ногой. Все следует выполнить тридцать подходов.

10. В положении сидя расположите на затылке правую ладонь, сверху положите левую, двигайте руками, выполняя надавливающие движения, вправо и влево. Всего пятнадцать раз.



После того, как вы выполните гимнастику, выпейте один-два стакана воды комнатной температуры.


Источник →

Ключевые слова: упражнения!
Опубликовала Марина , 26.05.2018 в 12:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Vladimir Markov
Vladimir Markov 1 февраля 16, в 18:02 Но не мешало б на все 10 упражнений фото приложить.
Поленились, а это может для выполняющих травмой закончиться!
Текст скрыт развернуть
0
sylpfide sylpfide
sylpfide sylpfide Vladimir Markov 12 февраля 16, в 19:12 Более подробно описание этой гимнастики можно найти в интернете, только там она называется "Гормональная тибетская гимнастика". Занимаюсь уже 7 месяцев есть эффект. Текст скрыт развернуть
3
Vladimir Markov
Vladimir Markov sylpfide sylpfide 12 февраля 16, в 19:59 Спасибо!
Я, правда, пока обхожусь "Йога-терапией", "Крийа-Йогой", тайцзи, Ошо и ....
Например комплекс "Сурья-Намаскар" (поклонение Солнцу) содержит и позы, и динамику, и пропевание мантр с вибрациями в чакрах!
Как по мне, чисто статические позы, в это "бегущее время", существенно уступают, комплексно-выполняемым практикам.
Текст скрыт развернуть
0
Larisa Kalina(Kazak) (Kazak)
Larisa Kalina(Kazak) (Kazak) 2 сентября 16, в 11:25 Если после звонка будильника,я решу полежать с закрвтыми глазами,эти 5 минут...сомневаюсь,что на остальное мне хватит время,чтобы во-время быть на работе))))). Текст скрыт развернуть
0
Светлана Сергиенко
Светлана Сергиенко 26 мая, в 18:39 Я делаю эти упражнения уже пару лет. Если утром голова тяжёлая от погоды или от недосыпа , начинаю делать и чем раньше утром ,тем лучше. Всё приходит в норму. Правда ,хорошие упражнения , у меня занимает время не более 7-10 минут. Мне 77 ,советую и молодым и пожилым. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+591 236
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+543 165
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+453 131
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+368 176
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+295 135
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

12 июл, 12:01
+258 82
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+251 77
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

17 апр, 12:01
+250 72
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+245 124
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

25 мар, 10:02
+222 37
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

21 апр, 10:01
+186 106
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

17 апр, 10:02
+175 132
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

11 апр, 10:01
+150 52
Упражнение от обвисшего живо…

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

16 июл, 12:01
+146 40
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

3 июл, 10:02
+133 44

Поиск по блогу