Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Какой мед и при каких заболеваниях помогает?

Какой мед и при каких заболеваниях помогает?

Акациевый. Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей. Горчичный. Заболевания дыхательных путей, используется как мочегон

Евгения Серебренникова 19 авг, 18:01
+22 4
СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ. ПЯТЕРКА ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ

Повышаем иммунитет и укрепляем нервную систему. 1. Грецкие орехи. Возьмите стакан грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, з

Марина 19 авг, 16:02
+2 0
ВКУСНЫЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТКИ

ВКУСНЫЕ ОВСЯНЫЕ КОТЛЕТКИ

1. Эти котлетки по вкусу напоминают куриные, хотя в них совсем нет мяса На 1 стакан геркулеса взяла 3 столовые ложки овсяных отрубей 2

Марина 19 авг, 14:01
+1 0

4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, КОГДА ОНА НЕРВНИЧАЕТ, ПОДАВЛЕНА ИЛИ УТОМЛЕНА

развернуть

4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища.

2. Поза Верблюда: Сядьте на пятки. Схватитесь руками за пятки и поднимите таз вверх и вперёд, запрокиньте голову, тяните таз вперёд. Оставайтесь в этом положении 3 минуты с глубоким медленным дыханием. Затем аккуратно опустите таз обратно на пятки. Это упражнение хорошо регулирует деятельность репродуктивных органов.

3. Поза Лука: Лягте на живот. Схватитесь руками за лодыжки. Выгнитесь вверх так, чтобы ваш позвоночник стал похож на лук. Поднимайте бёдра и голову как можно выше. Держите позу с глубоким медленным дыханием.

4. Стойка на плечах: Из положения лёжа на спине поднимите ноги на 90°, затем приподнимите торс и подхватите нижнюю часть спины руками, опираясь на локти. Держите торс перпендикулярно полу и распределите вес тела на шею и плечи. Подбородок упирается в грудь. Глубокое медленное дыхание. Это упражнение создаёт давление на все органы и стимулирует работу щитовидной железы.




4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена


4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена


4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена

Источник →


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 18.07.2017 в 16:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Татьяна
Татьяна 25 февраля 16, в 22:21 Гимнастика для гимнастов ! Я ни за что не смогу это сделать. разве что жалкие попытки БЕЗ ЗРИТЕЛЕЙ. Текст скрыт развернуть
3
Elena Er (Ер)
Elena Er (Ер) Татьяна 26 февраля 16, в 04:39 аналогично, это только для тренированных и молодых, а им и так хорошо Текст скрыт развернуть
0
Чипита Негодяева
Чипита Негодяева Татьяна 11 августа 16, в 21:46 Моя подруга весит 120 кг и легко делает эти упражнения. Всё у вас получится. Текст скрыт развернуть
3
Татьяна Кадакина
Татьяна Кадакина 26 февраля 16, в 06:44 нужно пробовать,и все получится, не с первого раза -но получится!!!! Текст скрыт развернуть
1
Людмила Ненашева
Людмила Ненашева 26 февраля 16, в 07:32 Запросто сделаю это. Текст скрыт развернуть
2
Светлана Фадеева
Светлана Фадеева 26 февраля 16, в 10:41 Действительно,очень хорошие упражнения!!!! Текст скрыт развернуть
0
Vika K
Vika K 26 февраля 16, в 12:10 Классные упражнения! Текст скрыт развернуть
0
ELena Павлова
ELena Павлова 27 февраля 16, в 08:51 Кто не верит в себя)))), начните и все у вас получится , На самом деле упражнения не сложные ))) Текст скрыт развернуть
0
Елена Грицук
Елена Грицук 27 февраля 16, в 13:34 Сложные упражнения,но если их делать ,каждый раз то всё получиться.........спасибо. Текст скрыт развернуть
1
Чипита Негодяева
Чипита Негодяева 11 августа 16, в 21:51 Ошибки в писании упражнений. Если верить фото, то в первом упражнении руки тянутся в обратную сторону ОТ пальцев ног. Второе тоже некорректно описано - без фото ничего бы не поняли. Текст скрыт развернуть
1
Тамара Савченко
Тамара Савченко 12 августа 16, в 03:27 я смогу,пожалуй..Надо пробовать. Текст скрыт развернуть
0
Олеся
Олеся 12 августа 16, в 08:01 Замечательно! Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Марина Матвеева
Марина Матвеева 12 августа 16, в 15:34 Спасибо! Попробую сегодня же Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 13
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

17 фев 16, 11:09
+567 221
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+534 158
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+444 132
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+362 172
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+285 128
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+248 75
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр, 12:02
+242 79
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

30 апр, 16:01
+229 75
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+224 101
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

19 май, 10:01
+186 128
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

28 май, 20:02
+127 41
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

25 июн, 10:01
+125 75
Очищение печени изюмом

Очищение печени изюмом

31 май, 18:02
+119 46
Омолаживающие упражнения Гей…

Омолаживающие упражнения Гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

10 июн, 22:01
+117 21
Дегтярное мыло - чудесный продукт

Дегтярное мыло - чудесный продукт

29 апр, 10:01
+110 58

Поиск по блогу

Люди

6202 пользователям нравится сайт zdorovenase.ru

Последние комментарии

Раиса Гильмутдинова
Чипита Негодяева
В п.6 - листья чего???
Чипита Негодяева СИНДРОМ «ТЯЖЕЛЫХ НОГ» ИЛИ О ЧЕМ ГУДЯТ НАШИ НОГИ
Елена Розанова