Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
ЧИСТИМ ПОЧКИ

ЧИСТИМ ПОЧКИ

Для нее вам понадобятся следующие ингредиенты ✓стакан меда; ✓ стакан водки, которую предварительно надо очистить от сивушных масел. С этой

Марина 17 июл, 10:01
+17 3
ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ

ВОЛШЕБНОЕ СОЧЕТАНИЕ МЕДА И КОРИЦЫ

БОЛЕЗНИ СЕРДЦА: Ежедневно ешьте на завтрак хлеб, намазанный вместо джема пастой из меда и пудры корицы. Это снижает уровень холестерина в артериях и спасает

Марина 17 июл, 08:01
+39 17
КАК ВКУСНО И БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ!

КАК ВКУСНО И БЫСТРО ВЫЛЕЧИТЬ КАШЕЛЬ!

Этот вкусный рецепт от начинающегося кашля понравится детям, и он действительно помогает! Итак, один среднего размера банан разотрите в пюре и запа

Марина 16 июл, 22:02
+33 4

ЛОЖИМСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

развернуть

Ложимся спать поздно - вредно!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Источник →

Ключевые слова: полезные советы
Опубликовала Марина , 10.07.2018 в 22:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Геннадий Ростовский
Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 06:22 Не надо всех стричь под одну гребёнку. Есть "жаворонки" и "совы".
Лично я думаю, что состояние здоровья человека не зависит от того, «сова» он или «жаворонок», а хронически недосыпать действительно вредно. При этом неплохо бы знать, что обычная норма – 8 часов сна – это лишь средняя норма. Некоторым людям требуется больше времени для сна, некоторым достаточно и пяти часов, чтобы утром чувствовать себя как свежий огурчик с грядки.
Спать надо столько, сколько организм потребует. Недосып действительно вреден, всего лишь 30 минут, которые вы «недоспали», могут подпортить здоровье. Сон - ценнейшее свойство. Он для накапливания энергии, лечит болезни, которые даже еще толком и не проявились. Не надо чуть что говорить: "Спать надо меньше!"
Желательно просыпаться самому, а не по будильнику. К сожалению, это практически далеко не всегда возможно...
Спящего человека будить нежелательно, разве только при острой необходимости. Если человек спит, значит, он не готов бодрствовать. Особенно по утрам. Ведь недаром говорят, что утром - самый сладкий сон.
Все мы, люди, разные. Нет среди нас чёткого деления на упомянутые две категории. Знаю таких, которые летом встают практически с восходом солнца, а зимой спят как сурки.
«Совы» не потому совы, что долго спят, а потому, что работоспособность у них достигает пика к ночи, а утром всё очень заторможено. У «жаворонков» же наоборот.
Убеждён, что «совам» противопоказан переход в режим жизни «жаворонков» и наоборот. А для тех и других очень полезно вздремнуть полчасика днём.
Всё и всегда индивидуально, надо чувствовать свой организм: если хочется очень спать - надо спать... значит, организм этого требует!

Текст скрыт развернуть
17
Людмила Величко
Людмила Величко Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 08:28 Геннадий, Ваши рассуждения в другой плоскости, а в целом информацию подтверждаете.
Я вот сегодня проснулась в 4-59 и пошла досыпать, сны снились!
Текст скрыт развернуть
-2
Тамара Сибирячка
Тамара Сибирячка Людмила Величко 30 апреля 16, в 11:20 А я с Геннадием на 100 процентов согласна. Текст скрыт развернуть
3
Ольга Косинова
Ольга Косинова Геннадий Ростовский 1 мая 16, в 10:44 Очень нужная статья. Хорошо бы исследовать тему с разных сторон, прежде чем делать выводы. Ознакомьтесьhttp://provv.ru/rasporyadok
Текст скрыт развернуть
2
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 30 апреля 16, в 14:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+591 236
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+543 165
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+453 131
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+368 176
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+295 135
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

12 июл, 12:01
+258 82
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+251 77
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

17 апр, 12:01
+250 72
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+245 124
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

25 мар, 10:02
+222 37
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

21 апр, 10:01
+186 106
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

17 апр, 10:02
+175 132
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

11 апр, 10:01
+150 52
Упражнение от обвисшего живо…

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

16 июл, 12:01
+146 40
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

3 июл, 10:02
+133 44

Поиск по блогу