Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Народные рецепты для борьбы с грибковой инфекцией

Народные рецепты для борьбы с грибковой инфекцией

1. Толокнянка и чистотел 50-60 г чистотела необходимо залить кипятком (1,5 литра). Настой должен немного остыть, после чего в него добавляется 3-процентная пе

Евгения Серебренникова 25 сен, 22:01
+14 3
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ФАЛЬШИВЫЙ МЁД?

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ФАЛЬШИВЫЙ МЁД?

АРОМАТ. Определить натуральный мёд можно по ДУШИСТОМУ аромату. А вот подделка практически не пахнет. ЦВЕТ. Каждый сорт мёда обладает определе

Марина 25 сен, 20:02
+39 11
Страшно ядовитых растений, о которых необходимо знать каждому

Страшно ядовитых растений, о которых необходимо знать каждому

На природе всегда есть вероятность наткнуться на ядовитое растение. И если взрослые, скорее всего, просто пройдут мимо, то любопытные дети, которые стремятся

Марина 25 сен, 18:01
+2 0

ЛОЖИМСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

развернуть

Ложимся спать поздно - вредно!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Источник →

Ключевые слова: полезные советы
Опубликовала Марина , 10.07.2018 в 22:01
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Геннадий Ростовский
Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 06:22 Не надо всех стричь под одну гребёнку. Есть "жаворонки" и "совы".
Лично я думаю, что состояние здоровья человека не зависит от того, «сова» он или «жаворонок», а хронически недосыпать действительно вредно. При этом неплохо бы знать, что обычная норма – 8 часов сна – это лишь средняя норма. Некоторым людям требуется больше времени для сна, некоторым достаточно и пяти часов, чтобы утром чувствовать себя как свежий огурчик с грядки.
Спать надо столько, сколько организм потребует. Недосып действительно вреден, всего лишь 30 минут, которые вы «недоспали», могут подпортить здоровье. Сон - ценнейшее свойство. Он для накапливания энергии, лечит болезни, которые даже еще толком и не проявились. Не надо чуть что говорить: "Спать надо меньше!"
Желательно просыпаться самому, а не по будильнику. К сожалению, это практически далеко не всегда возможно...
Спящего человека будить нежелательно, разве только при острой необходимости. Если человек спит, значит, он не готов бодрствовать. Особенно по утрам. Ведь недаром говорят, что утром - самый сладкий сон.
Все мы, люди, разные. Нет среди нас чёткого деления на упомянутые две категории. Знаю таких, которые летом встают практически с восходом солнца, а зимой спят как сурки.
«Совы» не потому совы, что долго спят, а потому, что работоспособность у них достигает пика к ночи, а утром всё очень заторможено. У «жаворонков» же наоборот.
Убеждён, что «совам» противопоказан переход в режим жизни «жаворонков» и наоборот. А для тех и других очень полезно вздремнуть полчасика днём.
Всё и всегда индивидуально, надо чувствовать свой организм: если хочется очень спать - надо спать... значит, организм этого требует!

Текст скрыт развернуть
17
Людмила Величко
Людмила Величко Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 08:28 Геннадий, Ваши рассуждения в другой плоскости, а в целом информацию подтверждаете.
Я вот сегодня проснулась в 4-59 и пошла досыпать, сны снились!
Текст скрыт развернуть
-2
Тамара Сибирячка
Тамара Сибирячка Людмила Величко 30 апреля 16, в 11:20 А я с Геннадием на 100 процентов согласна. Текст скрыт развернуть
3
Ольга Косинова
Ольга Косинова Геннадий Ростовский 1 мая 16, в 10:44 Очень нужная статья. Хорошо бы исследовать тему с разных сторон, прежде чем делать выводы. Ознакомьтесьhttp://provv.ru/rasporyadok
Текст скрыт развернуть
2
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 30 апреля 16, в 14:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+592 238
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+545 165
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+454 131
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+370 176
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+297 136
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

12 июл, 12:01
+259 84
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+252 77
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+245 124
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 сен, 10:01
+237 110
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

18 авг, 10:01
+198 127
3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ П…

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ

19 июл, 14:01
+152 50
Упражнение от обвисшего живо…

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

16 июл, 12:01
+147 40
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

3 июл, 10:02
+134 44
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ - СО…

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ - СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

9 сен, 08:02
+132 6
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

4 авг, 08:01
+129 56

Поиск по блогу