Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
Заживляющая мазь.

Заживляющая мазь.

Заживляющая мазь. Эта мазь помогает при высыпаниях на губах, а также при сухих мозолях, трещинах на пятках и шелушении губ. Разогреть в небольшой эмалированной

16 фев, 10:01
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОТЁКИ УХОДЯТ, А ДАВЛЕНИЕ СТАБИЛИЗИРУЕТСЯ

ОТЁКИ УХОДЯТ, А ДАВЛЕНИЕ СТАБИЛИЗИРУЕТСЯ

И всё благодаря очень простому средству. Покупаем в магазине хлопья геркулеса. При покупке этого продукта есть один нюанс: обязательно смотрите чтобы

Марина 16 фев, 08:01
+53 18
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дисфория — пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью,...

Дисфория — пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью,...

Дисфория — пониженное настроение с раздражительностью, озлобленностью, мрачностью, повышенной чувствительностью к действиям окружающих, со склонностью к вспышкам

15 фев, 22:01
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

ЛОЖИМСЯ СПАТЬ ПОЗДНО - ВРЕДНО!

развернуть

Ложимся спать поздно - вредно!

1) Умственное истощение
Ваш мозг активно отдыхает с 21:00 до 23:00. Если вы ложитесь спать после 23:00, то постепенно со временем к вам придет умственное истощение.
Если вы не спите с 23:00 до 1 ночи, то будет страдать ваша жизненная сила.
У вас происходит нарушение нервной системы. Симптомы: слабость, вялость, тяжесть и разбитость.
Если вы не спите с 1 до 3 ночи, то у вас может появиться чрезмерная агрессивность и раздражительность.
Ваш прекрасный мозг нуждается в отдыхе, чтобы лучше функционировать.

2) Увядание красоты
Сон не только жизненно важен, это к тому же, самый эффективный и совершенно бесплатный способ сохранить красоту. Именно во сне происходит активное обновление клеток и восстановление тканей.

3) Хроническое утомление
С течением времени в организме нарастает внутреннее напряжение, от которого организм при нормальных условиях избавляется во время сна. В результате, наступает хроническое утомление и неспособность к самовосстановлению.

4) Лишние килограммы
Американские ученые доказали, что женщины, которые регулярно недосыпают, быстрее поправляются. Отсутствие продолжительного сна ухудшает обменные процессы в организме, поэтому если позднее укладывание является вашим образом жизни, то вы рискуете набирать вес быстрее в 2 раза, даже если в остальном поведение будет абсолютно одинаковым.

5) Ослабление иммунитета
Все очевидно и просто: ночью организм восстанавливается, обновляется, нейтрализует отрицательные последствия бодрствования, что способствует укреплению иммунной системы. В течение ночи активируются клетки иммунной системы, уничтожая все патогенные микроорганизмы, попавшие в организм днем. При постоянном недосыпании риск заболеть простудой, гриппом или ОРВИ возрастает в три раза. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми.

6) Старение
Во время ночного сна происходит восстановление клеток кожи, улучшается кровоток, благодаря чему клетки насыщаются кислородом, аминокислотами. Происходит естественное разглаживание мимических морщин, улучшается цвет кожи, её гладкость. Однако эти благотворные процессы возможны лишь при продолжительности сна не менее 8 часов в день.

Источник →

Ключевые слова: полезные советы
Опубликовала Марина , 05.12.2018 в 22:01
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Геннадий Ростовский
Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 06:22 Не надо всех стричь под одну гребёнку. Есть "жаворонки" и "совы".
Лично я думаю, что состояние здоровья человека не зависит от того, «сова» он или «жаворонок», а хронически недосыпать действительно вредно. При этом неплохо бы знать, что обычная норма – 8 часов сна – это лишь средняя норма. Некоторым людям требуется больше времени для сна, некоторым достаточно и пяти часов, чтобы утром чувствовать себя как свежий огурчик с грядки.
Спать надо столько, сколько организм потребует. Недосып действительно вреден, всего лишь 30 минут, которые вы «недоспали», могут подпортить здоровье. Сон - ценнейшее свойство. Он для накапливания энергии, лечит болезни, которые даже еще толком и не проявились. Не надо чуть что говорить: "Спать надо меньше!"
Желательно просыпаться самому, а не по будильнику. К сожалению, это практически далеко не всегда возможно...
Спящего человека будить нежелательно, разве только при острой необходимости. Если человек спит, значит, он не готов бодрствовать. Особенно по утрам. Ведь недаром говорят, что утром - самый сладкий сон.
Все мы, люди, разные. Нет среди нас чёткого деления на упомянутые две категории. Знаю таких, которые летом встают практически с восходом солнца, а зимой спят как сурки.
«Совы» не потому совы, что долго спят, а потому, что работоспособность у них достигает пика к ночи, а утром всё очень заторможено. У «жаворонков» же наоборот.
Убеждён, что «совам» противопоказан переход в режим жизни «жаворонков» и наоборот. А для тех и других очень полезно вздремнуть полчасика днём.
Всё и всегда индивидуально, надо чувствовать свой организм: если хочется очень спать - надо спать... значит, организм этого требует!

Текст скрыт развернуть
17
Людмила Величко
Людмила Величко Геннадий Ростовский 30 апреля 16, в 08:28 Геннадий, Ваши рассуждения в другой плоскости, а в целом информацию подтверждаете.
Я вот сегодня проснулась в 4-59 и пошла досыпать, сны снились!
Текст скрыт развернуть
-2
Тамара Сибирячка
Тамара Сибирячка Людмила Величко 30 апреля 16, в 11:20 А я с Геннадием на 100 процентов согласна. Текст скрыт развернуть
3
Ольга Косинова
Ольга Косинова Геннадий Ростовский 1 мая 16, в 10:44 Очень нужная статья. Хорошо бы исследовать тему с разных сторон, прежде чем делать выводы. Ознакомьтесьhttp://provv.ru/rasporyadok
Текст скрыт развернуть
2
Сергей Андреевич Крывда
Сергей Андреевич Крывда 30 апреля 16, в 14:47 Спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 5
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+600 237
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+554 167
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+460 130
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+371 175
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+306 137
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

5 янв, 10:02
+268 86
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+256 77
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+247 125
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

11 фев, 18:01
+202 127
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ П…

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ

14 янв, 14:01
+157 50
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Упражнение от обвисшего живо…

Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100%

9 янв, 12:02
+155 42
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

29 янв, 08:01
+139 58
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

28 дек 18, 10:01
+137 44
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Дегтярное мыло - чудесный продукт

Дегтярное мыло - чудесный продукт

10 фев, 10:01
+135 71
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Уникальное отечественное лек…

Уникальное отечественное лекарство, о котором забыли

13 ноя 18, 10:01
+120 90
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу