Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
10 способов защитить себя от инсульта

10 способов защитить себя от инсульта

Инсульт – одно из самых опасных для человека заболеваний, вызываемое сильным нарушением кровообращения в головном мозге. Если больному не будет оказана помощь

Евгения Серебренникова 23 мар, 22:01
+29 8
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВАРИКОЗА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Варикозная сетка — это первый сигнал к началу лечения варикоза. Игнорировать его — все-равно что дать «добро» болезни перетекать во все более тяжел

Евгения Серебренникова 23 мар, 20:01
+48 17
БЕРЕЗОВОЕ ЛЕКАРСТВО

БЕРЕЗОВОЕ ЛЕКАРСТВО

Народная медицина широко использует дегтярную воду. Ее применяют для улучшения состава крови, как мягкое мочегонное, очищающее средство для кишечника. При "лом

Евгения Серебренникова 23 мар, 18:02
+24 4

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА!

развернуть

Утренняя зарядка — полезная привычка!

 

Утренняя зарядка — само слово «зарядка» говорит само за себя – зарядить.

Вот зарядить мобильный телефон – это важно, мы все за этим следим – «как это, остаться без связи». 

А вот зарядить свой организм, дать ему силу и энергию на весь день – про это многие просто даже не думают, а если иногда и думают, то банальная лень не дает чуть раньше подняться с постели.

О том, что утренняя зарядка полезна, сказано немало, а так ли уж она важна, давайте разберемся.

Во время сна наш организм отдыхает, а это значит, что все органы работают как бы в замедленном режиме — и кровь циркулирует медленнее и сердце бьется медленнее, кровь густеет, отдыхает так же и нервная система. 
Соответственно проснувшись, мы не можем сразу стать активными, потому что организму нужно время для того чтобы «завестись». 
Хорошо если мы и спать легли вовремя и спали ночью хорошо, а то ведь часто бывает такое состояние «поднять подняли, а разбудить забыли».

Так вот утренняя зарядка помогает нашему организму плавно перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.

Кто-то может сказать, что взбодриться можно элементарно – чашечка ароматного кофе, и ты в порядке. 

Ну, во-первых, насколько полезна эта чашечка кофе натощак. А во- вторых, утренняя зарядка помогает не только быстрее переключиться и настроиться на активную работу.

Благодаря утренним упражнениям улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливается процесс обмена веществ, что способствуют улучшению метаболизма, улучшается подвижность суставов, тонус повышается, улучшается фигура, организм не так подвержен старению.

Очень важен тот факт, что с утра ваше сознание не занято никакими отвлекающими вопросами и проблемами, накапливающимися в течение дня.
Поэтому вы задаете себе позитивный настрой, и быстро почувствуете, насколько эффективны именно утренние занятия.

 

Источник →


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 12.01.2017 в 12:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей Климов
Алексей Климов Встаю. Потягушки. Выпиваю жидкости. Зарядка. Текст скрыт развернуть
1
24 февраля 16, в 13:44
Евгений Адамский
Евгений Адамский Вчера утром встал на зарядку.И раздавил её. Текст скрыт развернуть
3
24 февраля 16, в 14:19
Евгения Баринова
Евгения Баринова Это истинная правда. И приучать себя к этому нужно смолоду. Мне уже 70лет. По необходимости после операции по замене хрусталика на время прекратила занятия. И через 4месяца перерыва получила первые "звоночки" от суставов. Теперь вот постепенно наращиваю количство времени на занятие зарядкой. Элементарные, которые делали в школе и затем очень хороший комплекс упражнений по системе НИСШИ(по книге МАЙИ ГОГУЛАН, которая так и называется: "Система Нисши"- основана на изучении упражненийяпонца Нисши. Упражнения несложные. Текст скрыт развернуть
4
24 февраля 16, в 23:25
Galina Barunova
Galina Barunova согласна Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 13:28
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

17 фев 16, 11:09
+553 203
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+524 153
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+435 129
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+353 164
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+277 126
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+240 75
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

15 мар, 14:01
+234 119
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+220 100
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

28 янв, 10:01
+210 92
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

3 окт 16, 20:02
+177 119
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

19 мар, 18:01
+146 45
ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК У…

ПРИРОДНЫЙ СУПЕР АНТИБИОТИК УНИЧТОЖАЕТ ВСЕ ИНФЕКЦИИ МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ И ПОЧЕК ПОСЛЕ ПЕРВОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ.

6 дек 16, 20:01
+122 40
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ - СО…

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ - СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА

23 янв, 10:01
+122 24
Чудо-напиток от рака

Чудо-напиток от рака

30 дек 16, 10:01
+121 71
Омолаживающие упражнения Гей…

Омолаживающие упражнения Гейши. Через месяц не узнаете себя в зеркале!

13 дек 16, 12:01
+114 18

Поиск по блогу

Люди

6213 пользователям нравится сайт zdorovenase.ru