Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространен

Марина 27 апр, 12:02
0 0
Колесо жизни

Колесо жизни

УПРАЖНЕНИЕ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ – ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ И В ЖИЗНИ БАЛАНС https://www.youtube.com/watch?v=npZOemx5hHk

Марина 27 апр, 11:01
0 0
ПОЧЕМУ ТРЕСКАЮТСЯ ГУБЫ В УГОЛКАХ РТА: ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

ПОЧЕМУ ТРЕСКАЮТСЯ ГУБЫ В УГОЛКАХ РТА: ПРИЧИНЫ, ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА

В народной медицине явление, когда сохнут губы и трескаются уголки, называют заедами. В официальной этому явлению есть несколько названий: ангулит, ангуляр

Марина 27 апр, 10:01
0 0

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА!

развернуть

Утренняя зарядка — полезная привычка!

 

Утренняя зарядка — само слово «зарядка» говорит само за себя – зарядить.

Вот зарядить мобильный телефон – это важно, мы все за этим следим – «как это, остаться без связи». 

А вот зарядить свой организм, дать ему силу и энергию на весь день – про это многие просто даже не думают, а если иногда и думают, то банальная лень не дает чуть раньше подняться с постели.



О том, что утренняя зарядка полезна, сказано немало, а так ли уж она важна, давайте разберемся.

Во время сна наш организм отдыхает, а это значит, что все органы работают как бы в замедленном режиме — и кровь циркулирует медленнее и сердце бьется медленнее, кровь густеет, отдыхает так же и нервная система. 
Соответственно проснувшись, мы не можем сразу стать активными, потому что организму нужно время для того чтобы «завестись». 
Хорошо если мы и спать легли вовремя и спали ночью хорошо, а то ведь часто бывает такое состояние «поднять подняли, а разбудить забыли».

Так вот утренняя зарядка помогает нашему организму плавно перейти от состояния сна к состоянию бодрствования.

Кто-то может сказать, что взбодриться можно элементарно – чашечка ароматного кофе, и ты в порядке. 

Ну, во-первых, насколько полезна эта чашечка кофе натощак. А во- вторых, утренняя зарядка помогает не только быстрее переключиться и настроиться на активную работу.

Благодаря утренним упражнениям улучшается работа сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системы, усиливается процесс обмена веществ, что способствуют улучшению метаболизма, улучшается подвижность суставов, тонус повышается, улучшается фигура, организм не так подвержен старению.

Очень важен тот факт, что с утра ваше сознание не занято никакими отвлекающими вопросами и проблемами, накапливающимися в течение дня.
Поэтому вы задаете себе позитивный настрой, и быстро почувствуете, насколько эффективны именно утренние занятия.

 

Источник →


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 12.01.2017 в 12:03

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Алексей Климов
Алексей Климов 24 февраля 16, в 13:44 Встаю. Потягушки. Выпиваю жидкости. Зарядка. Текст скрыт развернуть
1
Евгений Адамский
Евгений Адамский 24 февраля 16, в 14:19 Вчера утром встал на зарядку.И раздавил её. Текст скрыт развернуть
3
Евгения Баринова
Евгения Баринова 24 февраля 16, в 23:25 Это истинная правда. И приучать себя к этому нужно смолоду. Мне уже 70лет. По необходимости после операции по замене хрусталика на время прекратила занятия. И через 4месяца перерыва получила первые "звоночки" от суставов. Теперь вот постепенно наращиваю количство времени на занятие зарядкой. Элементарные, которые делали в школе и затем очень хороший комплекс упражнений по системе НИСШИ(по книге МАЙИ ГОГУЛАН, которая так и называется: "Система Нисши"- основана на изучении упражненийяпонца Нисши. Упражнения несложные. Текст скрыт развернуть
4
Galina Barunova
Galina Barunova 12 января, в 13:28 согласна Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 4
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

17 фев 16, 11:09
+561 211
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+527 155
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+438 129
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+356 168
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+280 127
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+245 74
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр, 12:02
+237 79
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

15 мар, 14:01
+236 120
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

6 апр, 12:02
+236 66
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+221 100
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

28 янв, 10:01
+211 96
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

3 апр, 16:02
+167 89
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

1 апр, 18:02
+167 121
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

19 мар, 18:01
+146 45
3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ П…

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ

29 мар, 08:02
+146 40

Поиск по блогу

Люди

6215 пользователям нравится сайт zdorovenase.ru