Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
СКОРОГОВОРКА ПРО "ГРЕКА И РАКА" В РАЗНЫХ РЕЛИГИОЗНО-ФИЛОСОФСКИХ ТРАКТОВКАХ

СКОРОГОВОРКА ПРО "ГРЕКА И РАКА" В РАЗНЫХ РЕЛИГИОЗНО-ФИЛОСОФСКИХ ТРАКТОВКАХ

Скороговорка про Греку и раки многим известна ещё с детства. Впрочем, существует и альтернативный взгляд на это забавное четверостишие. Е

Марина 29 май, 22:01
+3 0
Проверка на возраст! Помнишь?

Проверка на возраст! Помнишь?

29 май, 22:01
0 0
Как выбрать тонометр

Как выбрать тонометр

shutterstock.com Уровень артериального давления — один из важных показателей, характеризующих состояние з

Марина 29 май, 20:01
+4 1

СОВЕТЫ К ЗАНЯТИЯМ С МАССАЖНЫМ ОБРУЧЕМ ХУЛА-ХУП

развернуть

Советы к занятиям с массажным обручем хула-хуп

Первые ваши занятия должны быть по 10-15 минут два раза в день. Доводите время занятий до 20-30 минут, так как именно за это время можно достичь должного эффекта. Для каждой группы мышц нужно проводить отдельное занятие.



Во избежание появления на теле синяков, которые оставляют массажные элементы, надевайте для защиты пояс для похудения или плотную облегающую одежду.

Для большей эффективности, когда целью имеется обозначение талии, при кручении обруча ноги должны стоять вместе, спина держаться прямо, а руки направить в стороны или держать за головой.

Также работайте не поясницей и бедрами, а прессом и косыми мышцами живота. Тогда приятный рельеф может появиться уже спустя неделю. Круг талией должен быть как можно меньше. При широко расставленных ногах, в работу включаются бедра и ягодицы.

Старайтесь крутить обруч именно на бедрах – первое время он будет всё время падать, но постепенно вы приноровитесь. Движения нужно делать вращательные, по часовой стрелке. Крутите обруч натощак, сделав предварительно несколько дыхательных упражнений, выгоняющих из живота лишний воздух, в результате чего лучше прорабатываются мышцы.

Помните, что для реальной эффективности, нужно урезать себя в чем-то из питания. Откажитесь хотя бы от одного вредного, сладкого или жирного продукта, который вы частенько употребляете. Наряду с кручением хула-хупа это непременно даст результат.

Источник →


Ключевые слова: упражнения
Опубликовала Марина , 20.04.2017 в 12:01

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Ямба
Ямба 1 октября 15, в 12:18 Если времени не жаль,
то с обручем под музыку
развеются жирочек и печаль.
Но мне приятнее матрасик
с ароматными косточками вишни -
я сладко сплю, а он жирок с моих
боков и бёдер сгоняет лишний!
Текст скрыт развернуть
1
Надежда Шпак
Надежда Шпак Ямба 30 марта 16, в 15:55 Посмотрела я наматрасник на сайте Доктор вишня,за 15 тысяч,и отзывы почитала и видео посмотрела. Хорошо конечно,но почему так дорого... Теперь сама летом буду косточки от вишни собирать,а Вы интересно там купили или сами изготовили.))) Текст скрыт развернуть
0
Ямба
Ямба Надежда Шпак 31 марта 16, в 10:22 Я там заказывала, а подружка сама сшила.
В принципе сшить не сложно - обычный стёганый тоненький матрасик, но мне лень было возиться,
а попробовать захотелось сразу.
Текст скрыт развернуть
2
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 3
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

17 фев 16, 11:09
+562 215
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+530 156
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+440 130
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+358 170
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+282 127
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+246 75
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр, 12:02
+237 79
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

15 мар, 14:01
+236 120
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

6 апр, 12:02
+236 66
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

30 апр, 16:01
+226 72
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+221 100
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

28 янв, 10:01
+211 93
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

19 май, 10:01
+183 129
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

3 апр, 16:02
+168 89
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

1 апр, 18:02
+167 122

Поиск по блогу

Люди

6206 пользователям нравится сайт zdorovenase.ru