Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Новые статьи
СРЕДСТВА ОТ КРОВОТОЧИВОСТИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ДЕСЕН

СРЕДСТВА ОТ КРОВОТОЧИВОСТИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ДЕСЕН

  Кровоточивость дёсен является очень серьёзным симптомом болезней ротовой полости. Вот почему так важно принять меры при первых признаках этого недуга.

Марина 18 янв, 16:01
+1 0
Картофельная запеканка с курицей и шпинатом

Картофельная запеканка с курицей и шпинатом

    Это было давным давно, не было интернета, сайтов, компьютеров, сотовых телефонов и пр... Первым появился динозавр и он откладывал яйца.. п

Марина 18 янв, 14:02
0 0
КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ

КАК ЗА ПЯТЬ МИНУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ

      ТОЧКА № 1 Чтобы отыскать эту точку, нужно положить ладонь левой руки на внутреннюю сторону правой так, чтобы мизинец касался края кисти. В цен

Марина 18 янв, 12:02
+2 0

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

развернуть

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

Схема ступни человека при ударе пятки об пол.

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется. 

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием "Активное долголетие". Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.

Книгу "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)  при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.

В этой книге  говорится о "виброгимнастике":

"Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.

Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой».

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните, в начале главы я приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?

Венозная кровь устремляется к сердцу. 

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В. А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой. (Письмо приводится с разрешения автора).

«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом. В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После двух-трех месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предлагаемый Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления...»

В периодической печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма. Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника — молодежи» № 7 за 1974 год под названием «Верхом от паралича».

«В 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д. Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды. И опыты, проводимые в ГДР, Англии, Швеции и Голландии, уже позволяют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. Так, в одну из клиник ФРГ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. Мальчик не мог сделать один больше пяти-шести шагов, терял равновесие от малейшего толчка, речь его была невнятной, лицо непрерывно подергивалось. Даже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Но уже после пятнадцати уроков пациент держался на лошади без посторонней помощи. После тридцати пяти уроков он уже мог сам выполнять несложные гимнастические упражнения и слезать с лошади. После пятидесяти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.

Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на пациентов, укрепляя их общее физическое состояние".

Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.

Источники

 Martina25

Nudeloper


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Марина , 05.04.2015 в 19:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Елена Жидкова
Елена Жидкова Попробуем, спасибо! Текст скрыт развернуть
0
24 мая 16, в 15:02
Любовь Захарова
Любовь Захарова Большое спасибо!Отлично! Текст скрыт развернуть
0
26 мая 16, в 10:53
Виктория Малыш
Виктория Малыш Одна из полезных статей, причём, с рекомендацией действенного метода. Проверено на себе. Текст скрыт развернуть
2
1 июня 16, в 08:15
Марина
Марина своевременная статья для меня, сегодня была у врача, диагноз-венозная недостаточность нижних конечностей, сужение сосудов.....пропробую гимнастику Текст скрыт развернуть
0
8 июня 16, в 13:29
Алитет Ашер
Алитет Ашер в тибетской йоге есть такое .... Текст скрыт развернуть
0
11 июня 16, в 08:16
Надежда Борисова
Надежда Борисова Как то раз я сильно понянула позвоночник и меня просто сковало. Это произошло на Кавказе и рядом был Терский коньзавод. Я договорилась в бывшим жокеем и он провел со мной 10 сеансов верховой езды. Уже после первых двух сеансов мне стало легче... Текст скрыт развернуть
0
18 июня 16, в 18:57
Марина ЗАВЬЯЛОВА
Марина ЗАВЬЯЛОВА Благодарю, очень полезная информация. Текст скрыт развернуть
0
19 июня 16, в 00:22
Любовь Пешкова
Любовь Пешкова Какая интересная и нужная статья, внимательно всё прочитала и поняла, что я обязательно буду заниматься этим оздоровительным упражнением, каждое утро и ещё днём, ведь всего ничего нужно на такое полезное дело времени.......Спасибо огромнейшее за такие познавательные статьи, полезные и очень важные !!!!!!! Текст скрыт развернуть
1
3 июля 16, в 15:41
Алла Данилова
Алла Данилова Большое спасибо! Отлично ! Текст скрыт развернуть
0
5 июля 16, в 11:31
Anna Badanes
Anna Badanes У меня тромбофлебит на левой ноге. Попробую ваше предложение. Но сидя. Это можно. Или бесполезно. С ув. Анна Текст скрыт развернуть
0
11 июля 16, в 18:47
Bunick Бутов
Bunick Бутов Anna Badanes Это вопросы или утверждения? - Так мешает восприятию написанного игнорирование правил русского языка! И тот, к которому направлено написанное тоже ставится в дурацкое положение, - хрен его знает, - ЧТО имеет ввиду "писающая"?... Уважайте людей, Анна! Текст скрыт развернуть
0
22 сентября 16, в 04:44
Валентина Иноземцева
Валентина Иноземцева Anna Badanes Не рискуй! Текст скрыт развернуть
0
1 октября 16, в 17:15
Natalia
Natalia Большое спасибо за предоставленный материал
Текст скрыт развернуть
0
11 июля 16, в 20:40
Александра
Александра Это отличное упражнение И оно убыстряет заживление переломов Текст скрыт развернуть
0
12 июля 16, в 13:43
Lidiya Anisimova
Lidiya Anisimova спасибо за интересную информацию !! Текст скрыт развернуть
1
12 июля 16, в 13:45
Татьяна Крестникова
Татьяна Крестникова СПАСИБО
Текст скрыт развернуть
1
12 июля 16, в 19:39
Алла Данилова
Алла Данилова Благодарю! Текст скрыт развернуть
1
13 июля 16, в 12:15
UZGIP бухгалтерия
UZGIP бухгалтерия Я начала делать, виброгимнастику для ног по моему есть первые результаты ноги стали меньше болеть, набухшие сосуды уменшились. Текст скрыт развернуть
1
13 июля 16, в 12:45
sacha57.pai Пащенко
sacha57.pai Пащенко Очень классная виброгимнастика, я сам начал применять и уже буквально через неделю почувствовал облегчение, а работа стоячая. И поэтому всем советую применять. Текст скрыт развернуть
3
20 июля 16, в 21:02
Иван Жбанов
Иван Жбанов Купите виброплатформу и не мучайтесь. Текст скрыт развернуть
-2
8 августа 16, в 16:01
Показать новые комментарии
Комментарии с 21 по 40 | всего: 149
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

17 фев 16, 11:09
+535 196
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+517 149
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+432 124
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+347 158
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+273 124
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+239 72
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

31 окт 16, 16:01
+226 60
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

21 окт 16, 12:00
+224 74
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

25 ноя 16, 14:02
+220 115
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

17 окт 16, 12:01
+220 68
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

14 июн 15, 17:04
+218 99
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

3 окт 16, 20:02
+176 115
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

5 ноя 16, 11:02
+161 117
В Индии такой рецепт называю…

В Индии такой рецепт называют эликсиром бессмертия.

5 ноя 16, 12:02
+158 85
Чудодейственное средство от рака!!!

Чудодейственное средство от рака!!!

30 ноя 16, 10:02
+143 38

Поиск по блогу

Люди

6148 пользователям нравится сайт zdorovenase.ru