Последние комментарии

  • Alexandr Ranev21 апреля, 9:47
    Дай Бог здоровья и благополучия, всё правильно сказал!И ДОБАВИТЬ НЕЧЕГО
  • Голубенков Андрей21 апреля, 9:22
    Добавить не просто нечего, но и незачем. Всё предельно ясно - молодчина Пореченков.И ДОБАВИТЬ НЕЧЕГО
  • IVETTA MELIK21 апреля, 4:29
    РОЗА.ЭТО МОЖНО СКАЗАТЬ И ОБ АРГАНОВОМ МАСЛЕ.СПАСИБО Чудо-смесь для организма
  • IVETTA MELIK21 апреля, 4:28
    роза   сПАСИБО.оТВЕТ вЕРЕ -НЕТ НЕ ЗАЛЕЖАЛОСЬ.о НЕМ ПИШУТ ДАВНО.оТВЕТЬТЕ МНЕ НА ВОПРОС- МНОГИЕ ПИШУТ И О ОЛИВКОВОМ МАС...Чудо-смесь для организма
  • Andrew Kley20 апреля, 23:54
    Так вот Россия и жила почти как в годы Гражданской войны - в окружении 14 вражьих держав.И ДОБАВИТЬ НЕЧЕГО

5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту.1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой, сжав в замок.- сделай глубокий вдох, а на выдохе приподними голову и туловище, раздвинь ноги и выпрями руки вперед...

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей. Ламы несут учение о том, что тело человека состоит из энергетических центров, которые они называют вихрями...

В КАКИХ УПРАЖНЕНИЯХ, КАКИЕ МЫШЦЫ ЗАДЕЙСТВОВАНЫ!

Растяжка необходима не только для тех, кто активно занимается спортом, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни. Делимся разработанным испанским фитнес-тренером комплексом упражнений, который поможет вам поддерживать свое тело в тонусе, а изображения наглядно покажут, какие именно мышцы...

СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Многих людей с возрастом может беспокоить головокружение. Причины его могут быть самые разные. И одна из них - это остеохондроз шейного отдела позвоночника. Если это действительно так, тогда рекомендуется выполнять специальную гимнастику...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ СОСУДОВ

Первое упражнение.Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение: на протяжении двух – пяти минут необходимо совершать вращающие движения головой (при этом нужно сидеть с выпрямленной спиной) сначала по часовой стрелке, а затем в обратную сторону...

ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В

8 УПРАЖНЕНИЙ И ПОЗ ИЗ ЙОГИ, С КОТОРЫМИ ВЫ НАВСЕГДА ЗАБУДЕТЕ О РАДИКУЛИТЕ И БОЛЯХ В СПИНЕ Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты...

Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как...

Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его.Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней...

УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА

Исторически так сложилось, что одно из мест скопления лишних килограммов в женском теле – это живот и бока. Соблюдение диеты и физические нагрузки могут быстро вернуть стройность и изящество этой части тела...

Зарядка

МИНИ-ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу...

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. ХУДЕЕМ НЕ НАПРЯГАЯСЬ

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ОСИНАЯ ТАЛИЯ И ПОДТЯНУТЫЙ ПРЕСС

Комплекс упражнений "Осиная талия и подтянутый пресс" Упражнение 1 Исходное положение: сидя на мяче, руки лежат на затылке. Выполните скручивания тела поочередно вправо и влево — по 15 в каждую сторону, сохраняя при этом равновесие...

5 причин делать упражнение "мостик" каждый день

У крепких и упругих ягодиц есть очень большое преимущество! Помимо того, что в таком случае бикини или пара джинсов будет отлично смотреться на Вас, крепкие ягодицы играют очень важную роль в спортивной жизни, предотвращая множество травм...

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ОСАНКИ

Итак, просим любить и жаловать — разгибание спины лежа. По сути оно является базовым упражнением, которое входит в медицинские комплексы для лечения и восстановления спины, а также во многие спортивные тренировки, направленные на укрепление мышц позвоночника...

УТРЕННЕЕ КАРДИО СЖИГАЕТ БОЛЬШЕ ЖИРА НА 300%

После ночного голода (8-12 часов), ваше депо гликогена почти исчерпано. Поэтому тело использует больше жира.Пища высвобождает инсулин. Инсулин вмешивается и мешает процессу сжигания жира. Сутра в крови инсулина меньше, следовательно, и жира с утра, во время тренировки, вы можете сжечь больше...

ЦИГУН ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА И РАДИКУЛИТА: ПОМОГИ СЕБЕ САМ!

Успех лечения остеохондроза и радикулита зависит от его своевременности. Лучше позаботиться заранее!Дегенеративные изменения позвоночника начинаются уже в возрасте 30 лет!Смотрите в нашем фильме: базовая программа гимнастики на основе традиционной китайской оздоровительной системы цигун...

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА

Самое эффективное упражнение для пресса Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх