Последние комментарии

  • Lika Lika22 мая, 1:18
    150 С это очень много. Помидоры спекутся. А должны быть вялеными. Удобнее их вялить в эл. сушилке. Но можно и в духов...Безумно вкусные вяленые помидоры...
  • Галина Крейн (казакова)21 мая, 11:55
    СПАСИБО АВТОРУ!!ВЕК ЖИВИ...
  • Наталья Петрова20 мая, 22:12
    Очень люблю и перловку и ячневую крупу!! Особенно свежесваренную с кусочком масла....Мммм.....О пользе или вреде не д...ЦАРСКОЕ БЛЮДО ИЛИ КАША КРАСОТЫ

Упражнения от двойного подбородка

Для достижения максимально положительного результата эти упражнения необходимо выполнять хотя бы 1 раз, но каждый день.

✴ Держа голову прямо, откройте рот и двигайте нижней челюстью вправо и влево по 5 раз в каждую сторону.

✴ С закрытым ртом давите кончиком языка на верхние зубы в течение 3 секунд, повторите 10 раз.



✴ Запрокиньте голову назад (посмотрите на потолок), широко откройте рот и удерживайте такую позицию 10 секунд. Вы должны почувствовать растяжение мышц шеи и подбородка. Повторите 8-10 раз.

✴ Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Посмотрите на потолок и сложите губы трубочкой, так, будто хотите его поцеловать. Держитесь так 15-20 секунд, повторите 5 раз. При выполнении этого упражнения другие мышцы лица должны быть расслаблены.

✴ Громко произнесите 5 гласных букв, повторите 10 раз.

Источник ➝

Популярное

))}
Loading...
наверх