Марина предлагает Вам запомнить сайт «Будем здоровы»
Вы хотите запомнить сайт «Будем здоровы»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Новые статьи
5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА

5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ЖИВОТА

Динамичный комплекс из 5 упражнений, выполнение каждого из которых длится всего 1 минуту. 1. ИП: ляг на спину, ноги ровно вверх; руки держи над головой,

Марина 18 апр, 12:01
+3 0
Топ-10 полезных детских рецептов в мультиварке

Топ-10 полезных детских рецептов в мультиварке

Топ-10 полезных детских рецептов в мультиварке! Сохраняйте на стену, чтобы не потерять) Приятного аппетита! ► Котлетки на пару. С 11 мес Мясо-50гр. вода-3

17 апр, 14:02
+1 0
5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

Согласно философии тибетских лам, физическое здоровье человека напрямую зависит от его духовного состояния, здоровья его энергетической составляющей.

Марина 17 апр, 12:01
+248 72

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

развернуть

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

Схема ступни человека при ударе пятки об пол.

Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.



Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном, и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 2–3 см и резко опустите их. Таким образом вы прогоняете кровь вверх по венам, нз даете ей застаиваться. Если проделывать это упражнение многократно (30 резких опусканий по 5 раз в день), жаловаться на болезни ног вам не придется. 

Микулин Александр Александрович — конструктор авиационных двигателей, главный конструктор Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе.

На пенсии Микулин остался таким же неугомонным и творческим человеком, которым был всегда. Он занялся проблемами сохранения здоровья, предложил ряд новых идей, часть которых применялась в санаторном лечении больных. Когда Министерство здравоохранения отказалось издавать книгу Микулина, посвященную медицинской тематике, академик в 76 лет поступил в медицинский институт и в 1975 году сдал "на отлично" государственные экзамены. В следующем году он защитил кандидатскую диссертацию по медицине по подготовленной им книге. Тогда она была опубликована под названием "Активное долголетие". Все свои медицинские идеи испытывал на себе, и имея в середине жизни большие проблемы со здоровьем, сумел укрепить свой организм и достигнуть 90-летнего рубежа.

Книгу "Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)  при желании можно найти в интернете и в книжных магазинах.

В этой книге  говорится о "виброгимнастике":

"Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.

Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.

Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.

Если подняться на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр (рис. 10), и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение. При этом произойдет то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой».

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После тридцати упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5—10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.

Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены. Помните, в начале главы я приводил пример с бутылкой, заполненной жидкостью?

Венозная кровь устремляется к сердцу. 

Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении нужно делать не более шестидесяти сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове. Сотрясения должны быть такими же, какие природа предусмотрела при беге. Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет. Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.

В течение дня рекомендую повторять упражнение 3—5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.

Тяжесть в голове, возникающая от прилива крови в результате длительной и напряженной умственной работы, проходит после виброгимнастики. Это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу.

Усталость проходит после минутного занятия виброгимнастикой во время подъема в гору. Эти минутные упражнения рекомендую делать через каждые 150— 200 м подъема. Особенно эффективно снимают усталость такие упражнения во время длительных походов, пешком.

Виброгимнастику, по моему мнению, смело можно отнести к лечебным видам физкультуры. Выше объяснялось, как и почему при занятиях виброгимнастикой удаляются шлаки. Если постоянно выполнять эти упражнения, то венозные клапаны перестают быть «тихими заводями». Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, тряска организма — это эффективная помощь в предупреждении и лечении ряда болезней внутренних органов, средство для предупреждения тромбофлебита и даже инфаркта (микротромбофлебита вен сердечной мышцы).

Это подтверждают все сторонники виброгимнастики. Хочу привести в качестве примера свидетельство академика В. А. Амбарцумяна, успешно пользовавшегося виброгимнастикой. (Письмо приводится с разрешения автора).

«Дорогой Александр Александрович!

В период между 1966 и 1969 годами я несколько раз заболевал тромбофлебитом. В 1969 году после лечения тромбофлебита в больнице я стал применять предложенный Вами способ вибрационной гимнастики, когда болезнь еще не совсем прошла.

После двух-трех месяцев применения этого метода прошли все следы последней болезни. После этого у меня почти уже два года не было тромбофлебита. Мне кажется, что предлагаемый Вами способ действительно помогает предупреждать тромбофлебитные явления...»

В периодической печати я нередко встречаю сообщения, которые подтверждают пользу тряски, вибрации организма. Приведу одно такое сообщение, опубликованное в журнале «Техника — молодежи» № 7 за 1974 год под названием «Верхом от паралича».

«В 1952 году на Олимпийских играх в Хельсинки серебряную медаль в одном из видов верховой езды завоевала австралийская спортсменка Д. Хартель. Каково же было изумление публики, когда стало известно, что эта спортсменка в детстве перенесла полиомиелит и долгое время лежала в параличе!

Успех Хартель натолкнул медиков на мысль лечить последствия паралича с помощью верховой езды. И опыты, проводимые в ГДР, Англии, Швеции и Голландии, уже позволяют говорить о положительных результатах спортивно-терапевтической медицины. Так, в одну из клиник ФРГ поступил двенадцатилетний пациент с серьезнейшим нарушением координации движений. Мальчик не мог сделать один больше пяти-шести шагов, терял равновесие от малейшего толчка, речь его была невнятной, лицо непрерывно подергивалось. Даже врачи и специалисты по лечебной гимнастике не верили, что ребенок когда-нибудь преодолеет недуг. Но уже после пятнадцати уроков пациент держался на лошади без посторонней помощи. После тридцати пяти уроков он уже мог сам выполнять несложные гимнастические упражнения и слезать с лошади. После пятидесяти уроков он уже смело пускал лошадь галопом.

Специалисты считают, что, хотя верховая езда полностью не излечивает последствий паралича, она оказывает огромное положительное влияние на пациентов, укрепляя их общее физическое состояние".

Заключая рассказ о виброгимнастике и ее воздействии на организм человека, хочется дать еще такие советы: во-первых, занимаясь виброгимнастикой, сжимайте покрепче челюсти; во-вторых, старайтесь не делать упражнений посредине комнаты. Лучше выполнять их в дверном проеме, где пол жестче, чтобы не вызвать нареканий соседей, живущих под вами.

Источники

 Martina25

Nudeloper


Ключевые слова: здоровье
Опубликовала Марина , 05.04.2015 в 19:33

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Tatiana Trefni
Tatiana Trefni 10 декабря 16, в 12:05 У золовки,проснувшись затекли мышцы.Она же,зная и выполняя эту методику,постучала пяткой об пол,совершенно не чувствуя ноги.Результат-перелом.Методику забросила.Теперь специальными стельками пользуется.Говорит,что тот же эффект.Будьте осторожны в ее выполнении :) Текст скрыт развернуть
2
НИНА Катунцева
НИНА Катунцева 2 января 17, в 12:21 чудо Текст скрыт развернуть
0
НадеждаАлександровна Сорокина
НадеждаАлександровна Сорокина НИНА Катунцева 13 января 17, в 23:03 Напишите что-нибудь Текст скрыт развернуть
0
ляля красильникова (гирфанова)
ляля красильникова (гирфанова) НадеждаАлександровна Сорокина 20 августа 17, в 23:06 доступный и действенный метод! Текст скрыт развернуть
0
Вероника Клепцова
Вероника Клепцова 18 января 17, в 11:50 Хорошая информация беру на заметку Текст скрыт развернуть
1
Лилия Соболева
Лилия Соболева 5 февраля 17, в 21:20 * Текст скрыт развернуть
1
Людмила Шевченко
Людмила Шевченко 5 февраля 17, в 21:39 Упражнение полезное, с большим удовольствием занимаюсь сама и друзьям рекомендую! Текст скрыт развернуть
1
51melnikova
51melnikova 28 февраля 17, в 19:50 Почему на Фейсбук с " Мир тесен" зачастую отправляется статья с несоответствующей иллюстрацией ? Текст скрыт развернуть
0
Алла Данилова
Алла Данилова 1 марта 17, в 03:17 Благодарю ! Текст скрыт развернуть
0
Лидия Саченкина
Лидия Саченкина 20 апреля 17, в 20:35 Виброгимнастива для движения крови вверх по венам и варикозного расширения вен. Полезна и для сердца, и удаления шлаков из организма. Текст скрыт развернуть
1
Лидия Саченкина
Лидия Саченкина 20 апреля 17, в 20:39 Спасибо Александр Александрович Микулин за бесценную информацию!!! Желаю Вам всего самого доброго и Светлого!!! Текст скрыт развернуть
0
света снегирева Снегирева
света снегирева Снегирева 6 мая 17, в 19:22 Здорово,спасибо!!! Текст скрыт развернуть
0
Саша Шпигун
Саша Шпигун 11 мая 17, в 10:14 Делала такое-и заработала шпоры,не могла ходить. Кто будет это делать-осторожно,плюхаться со всей дури на пятки не надо (особенно если лишний вес). Текст скрыт развернуть
1
вера Мельникова
вера Мельникова Саша Шпигун 17 ноября 17, в 10:34 Шпоры лечатся народным способом. Но писать его долго. Можно просто держать ноги в растворенной морской соли. Шпоры у одной знакомой прошли после того, как она побыла на море. Видимо, все шлаки ушли в пятки. Текст скрыт развернуть
0
Саша Шпигун
Саша Шпигун вера Мельникова 17 ноября 17, в 12:33 Я тоже смогла вылечить шпоры-и довольно просто. Купила стельки из грубой шерсти и наклеила их на всю обувь,даже на босоножки и так ходила. Даже не заметила,когда всё прошло и уже лет 7 не болит. Текст скрыт развернуть
0
Ирина
Ирина 3 августа 17, в 19:28 Каблуки??? Текст скрыт развернуть
0
Людмила Гердт
Людмила Гердт 10 августа 17, в 15:21 браво! Текст скрыт развернуть
0
Залман Вайнтруб
Залман Вайнтруб 25 сентября 17, в 23:12 Не всем подходит. У меня от таких сотрясений начинает голова болеть. По этой же причине и бегать мне нельзя. У кого не все в порядке с шейными позвонками - остерегайтесь! Текст скрыт развернуть
1
Макс K
Макс K 31 октября 17, в 01:54 Сотрясение тела (китайский метод). Не отрывая пятки сотрясать всё тело и ноги по 1-2 минуты, плавно поворачиваясь вправо и влево, при этом надо чувствовать, что внутренние органы тоже сотрясаются. Это даосская методика. Текст скрыт развернуть
0
Оксана Фокс
Оксана Фокс 10 марта, в 13:11 ШПОРЫ!!!! Настучать шпоры можно...Ой, как осторожно надо быть с пятками...Шпоры не лечаться!!!!!! Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 164
4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТО…

4 УТРЕННИЕ ПРОЦЕДУРЫ, С КОТОРЫХ СТОИТ НАЧИНАТЬ СВОЙ ДЕНЬ

13 сен 17, 12:39
+585 236
ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

ПОСТУЧИТЕ ПЯТКАМИ О ПОЛ

5 апр 15, 19:33
+541 164
Секреты здоровья. О чём молчат врачи

Секреты здоровья. О чём молчат врачи

3 дек 16, 12:32
+449 131
79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА …

79-ЛЕТНЯЯ ЛЮДМИЛА БЕЛОУСОВА И 83-ЛЕТНИЙ ОЛЕГ ПРОТОПОПОВ ВЫШЛИ НА ЛЕД

27 сен 15, 12:57
+368 174
Волшебное сочетания меда и к…

Волшебное сочетания меда и корицы творит чудеса в нашем организме

1 янв 15, 20:37
+291 133
99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯ…

99 САМЫХ ЛУЧШИХ ЛЕКАРСТВ ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ

14 сен 15, 12:06
+253 77
После этих упражнений вы заб…

После этих упражнений вы забудете о болях в спине навсегда.

26 апр 17, 12:02
+248 77
5 простых «тибетских» упражн…

5 простых «тибетских» упражнений, которые всего за 15 минут в день восстановят молодость и здоровье

17 апр, 12:01
+248 72
8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИ…

8 НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ, УНИЧТОЖАЮЩИХ ПАРАЗИТОВ В ОРГАНИЗМЕ!

1 окт 17, 10:01
+243 125
МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВ…

МАЛЕНЬКАЯ ХИТРОСТЬ: ЧТОБЫ ЦВЕТЫ В ДОМЕ ЦВЕЛИ ПЫШНО И ДОЛГО!

24 мар, 10:01
+236 79
СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ М…

СУПЕР СПОСОБ СДЕЛАТЬ РУЧКИ МОЛОДЫМИ И УХОЖЕННЫМИ

5 мар, 10:01
+235 109
Знаменитый крем против морщи…

Знаменитый крем против морщин, который за неделю разгладит самую плохую кожу!

25 мар, 10:02
+222 36
Папилломы боятся соли

Папилломы боятся соли

2 фев, 10:01
+194 119
ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕН…

ОТСТИРЫВАЕМ КУХОННЫЕ ПОЛОТЕНЦА БЕЗ ТРУДА!

17 апр, 10:02
+174 132
3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ П…

3 НАПИТКА, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ПЕЧЕНЬ И ВЫМЫВАЮТ ЖИРЫ

25 окт 17, 14:01
+151 45

Поиск по блогу