Последние комментарии

  • алексей шакин16 июня, 22:39
    вероятно не дописали: "0,5 ст.л."ОВОЩИ ПО-ПРОВАНСКИ
  • Лада Волгина16 июня, 20:47
    Настолько бестолково и безграмотно, что читать не хочется, не только использовать.ОВОЩИ ПО-ПРОВАНСКИ
  • Рина Семенова16 июня, 12:47
    Здесь поможет сода - заливать кипятком от 0,5 до 1 чайной ложки соды на стакан. пить за час до еды или через два часа...Звон, шум и свист в голове – почему возникает и как избавиться от него
  • alla сираева13 июня, 8:46
    Когда умирает малыш полутора лет от роду,это  кАк...?...Тут уж что ком на роду писано...К кому приходит рак: психосоматические причины онкологии
  • Сан Саныч12 июня, 13:44
    После слов:  "В трехлитровую банку с самогоном крепостью 55 градусов положите....." рецепт понравился сразу. Вот толь...Простой рецепт от гипертонии, лечит за неделю!!!

15-МИНУТНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ УПРУГОГО ЖИВОТА

Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!Упражнение №1Исходное...

ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ ДВОЙНОГО ПОДБОРОДКА

Свисающий или двойной подбородок – это проблема с которой сталкиваются многие люди. Обычно советуют похудеть и двойной подборок сам исчезнет. Однако это не всегда помогает. Даже похудев на пару десятков килограмм человек не может избавиться от свисающего подбородка...

«Вакуум в животе»

Упражнение, которое быстро подтягивает животМечтаете о плоском подкачанном животике?Существует одна хитрая техника, которая активно применяется также в практике йоги. Она позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

1.Скручивание на фитболе. Лечь поясницей на мяч, голову, плечи и шею держать на весу. Корпус в горизонтальном положении, параллельно полу. Согнуть колени под прямым углом и поставить ноги на пол на ширину бедер...

ЙОГА ДЛЯ ЛЕНТЯЕК ДЛЯ БОДРОСТИ НА ВЕСЬ ДЕНЬ

Чтобы окончательно не впасть в зимнюю спячку, делайте по утрам эти несложные упражнения и получите заряд бодрости на весь день. Необходимость вылезать из теплой кровати, чтобы бросить вызов проблемам нового дня — не самая блестящая идея, которая может прийти вам в голову рано утром...

ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ПРЕССА

Лучшее упражнение на все времена! Всего одно упражнение http://ledilana.ru/post335754736#BlCom662075226 - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес! Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по...

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

1.Скручивание на два счета. Лягте на спину, согнув колени и поставив стопы на пол. Ладони положите на затылок, но пальцы не сцеппляйте, логти направлены вверх. Вдохните. На выдохе усилием мышц пресса оторвите голову и лопатки от пола, стараясь не помогать себе руками...

ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ЛУЧШАЯ ПРОФИЛАКТИКА РАДИКУЛИТА

Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40 % населения планеты. Каким бы ни был твой ответ, редакция TakProsto искренне не хочет, чтобы ты попал в эти 40 %, и уже подготовила для тебя специальные упражнения...

ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О БОЛЯХ В СПИНЕ НАВСЕГДА. ЭТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ КАЖДЫЙ

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА

Каждое упражнение в 2 подхода.Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.Повтори с другой ногой.Ляг на спину, колени согнуты...

4 УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ЖЕНЩИНЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ, КОГДА ОНА НЕРВНИЧАЕТ, ПОДАВЛЕНА ИЛИ УТОМЛЕНА

1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут...

КАК УБРАТЬ СКЛАДКИ НА СПИНЕ И БОКАХ?

4 упражнения, которые следует выполнять ежедневно. 1. Встань прямо, втянув живот, руки напряжены и опущены вниз. Подыми руки вверх, встав на носочки, как бы стараясь дотянуться к потолку. Внимательно следи, чтобы лопатки и плечи в этот момент не подымались...

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

КОРОЛЕВСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКАМежду прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный...

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам — отличное начало нового дня!

Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более семи минут. Оздоравливайте свой организм! 1. Когда вы просыпаетесь, полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте руки до тех пор, пока они не станут горячими...

4 МИНУТЫ ДОМА ЗАМЕНЯТ ЧАС ТРЕНИРОВКИ В СПОРТЗАЛЕ

Изнурительные тренировки в спортзале подходят далеко не всем, да и, что скрывать, порой времени на них совершенно не остается. Но это не повод отказываться от спортивных нагрузок. AdMe.ru предлагает попробовать комплекс упражнений, на выполнение которых вам понадобится не больше 5 минут...

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ

Приседания — отличный способ поддерживать нижнюю часть тела в тонусе. Это естественное для тела упражнение не требует дополнительного оборудования и в то же время включает в работу сразу много мышечных групп...

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА — ПОЛЕЗНАЯ ПРИВЫЧКА!

Утренняя зарядка — само слово «зарядка» говорит само за себя – зарядить.Вот зарядить мобильный телефон – это важно, мы все за этим следим – «как это, остаться без связи». А вот зарядить свой организм, дать ему силу и энергию на весь день – про это многие просто даже не думают, а если иногда и...

4–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале

4–минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале 1. Отжимания. Время: 30 секунд.2. Выпады. Время: 60 секунд.3. Бег в упоре лежа. Время: 30 секунд.4. Приседания. Время: 60 секунд.5. Прыжки. Время: 45 секунд

ПРОФИЛАКТИКА ОСТЕОХОНДРОЗА ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА

Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится...
Загружается...

Популярное

))}
Loading...
наверх