Эфирные масла при растяжениях ушибах

Оцените статью: (

При мышечных спазмах, ушибах и вывихах проводят мягкий массаж с эфирными маслами. Такая процедура улучшает кровообращение, снимает судороги и боль, а также хорошо расслабляет мышечные волокна спазмированной мышцы.

В качестве успокаивающих эфирных масел наилучшим образом подходят эфиры бергамота, лаванды, майорана, розмарина, шалфея и укропа. Эфирные масла используют как для мягкого массажа, так и в форме горячего компресса, накладываемого на пораженный участок тела. При спазмах внешних, произвольно сокращающихся мышц проводят массаж вокруг болезненного участка.

Участок «разогревают» с помощью масла лаванды, майорана, розмарина или пихты. Для этого берут 2к. эфира на 1ст.л. растительного масла (черного тмина, горчичного или масла грецкого ореха).

Если свело мышцу ступни, то необходимо сделать следующую процедуру. В тазик с теплой водой (3л) добавить 2 ст. ложки соли (лучше морской) и 5-6к. эфирного масла розмарина, пихты, лаванды, майорана, бергамота или 5-6к. смеси этих эфиров.

Для составления смеси необходимо взять по 1к. эфиров бергамота, майорана и пихты и по 2к. кипариса, лаванды и розмарина.

С этой целью можно использовать и ароматическую морскую соль при условии, что она ароматизирована эфирными маслами, а не искусственными заменителями эфиров.

Для расслабления мышц и снятия усталости принимают ванну с имбирным маслом.

6-7к. имбиря и 100г соды достаточно для того, чтобы снять мышечные спазмы.

При сильной боли и судорогах помогает смесь эфирных масел каепута, ромашки, лаванды, мяты и майорана. По 5 капель эфиров добавить в 50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, конопляного). Этот бальзам использовать для массажа болезненного участка.

При болях в мышцах, спазмах и усталости принимают ванну с ромашкой, майораном и лавандой. Для эффективной и быстрой помощи берут по 8 капель эфиров. Такая ванна с эфирными маслами поможет не только устранить боль, но и снимет стресс и тревогу.

Эфирные масла помогают и при ушибах. Место ушиба необходимо растирать льдом, а если образовалось затвердение, то массировать и разминать его.

Самыми эффективными эфирными маслами при ушибах являются масло укропа, лаванды и иссопа. Эти масла капают на смоченную в холодной воде ткань и прикладывают к месту ушиба в качестве холодного компресса. На 1/3 стакана холодной воды добавляют по 3к. этих эфиров или 9к. их смеси.

При ушибе ноги для массажа применяют бальзам на основе эфирных масел.

По 10 капель эфиров гвоздики, лаванды и герани добавить в 50мл растительного масла. Бальзам используют 2р. в день в качестве средства для массажа через 2 дня после травмы. В первые два дня после травмы делают примочки: 5к. лаванды на 100мл ледяной воды. Примочки делают 6-7 раз в день в течение 5 минут.

При ушибе грудной клетки используют эфирные масла герани, ромашки и лаванды. По 10к. эфиров добавляют в 50мл растительного масла (расторопши, льняного, горчичного). Делать легкий массаж 1р. в день.

При ушибах в области копчика, ягодиц, крестца применяют эфирные масла розмарина и герани.

10к. герани + 20к. розмарина +50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, миндального). Втирать смесь в поврежденное место 1 раз в день.

При ушибе локтевого сустава хорошо помогут эфирные масла эвкалипта, гвоздики и герани. На 50мл растительного масла понадобится 10к. эвкалипта, 10к. герани, 6к. гвоздики. Смесь масел втирать в область локтевого сустава легкими движениями. Массаж проводить дважды в день.

При ушибе лица используют эфирные масла лаванды и розмарина. По 10к. эфирных масел добавить в 50мл растительного (виноградной косточки, черного тмина, персикового или абрикосового). Аккуратными движениями втирать в места ушибов дважды в день.

При множественных ушибах, например, после аварии, несчастного случая или катастрофы помогут масла, стимулирующие деятельность селезенки. Это масла перца, ромашки и лаванды. Эфирные масла (по 8к.) добавить в 30мл растительного, протирать места ушибов 2-3 раза в день.

Ванны с эфирными маслами желательно принимать курсами, даже когда синяки в местах ушибов уже прошли.

Для лечебных ванн добавлять по 10к. эфиров лаванды, майорана, гвоздики и розмарина, а для профилактических по 5к. названных эфиров. Лечебные ванны принимают ежедневно в течение 10 дней, а затем еще 10, но через день. Профилактически – 1 раз в 3 дня – курс 15 процедур.

Внимание! При индивидуальной непереносимости одного или нескольких эфирных масел, применение прекратить!

При беременности и хронических заболеваниях почек принимать эфирные масла следует с особой осторожностью и после консультации с лечащим врачом.

© Оксана Ковтун специально для сайта Метки: льняное масло, масло виноградной косточки, масло гвоздики, масло герани, масло лаванды, масло расторопши, масло черного тмина, миндальное масло
Опубликовано в рубрике: Лечение, Профилактика

Эфирные масла окажут действенную помощь при занятиях спортом — помогут поддержать мышцы в хорошем тонусе, обеспечат полноценную циркуляцию крови во всех органах, устранит болезненные состояния при травмах и заболеваниях. Средства ароматерапии окажут благоприятное влияние на физическое состояние организма, помогут преодолеть негативные последствия, возникающие при занятиях спортом.

Для профилактики травм и заболеваний мышц, вызванных высокой спортивной нагрузкой, рекомендуется следующее применение масел.

Перед тренировкой — Розмарин 2 капли, герань 6 капель, мята 1 капля, корица 1 капля — на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирание в мышцы рук и ног. Разогревающая, тонизирующая мышцы смесь.

После тренировки — Эвкалипт (или чайное дерево) 5 капель, мята 5 капель, мускатный орех 5 капель на 1 столовую ложку растительного масла или массажного крема, втирать в мышцы рук и ног. Расслабляющая мышцы смесь.

При болях в мышцах после тренировки — Розмарин 5 капель, эвкалипт 5 капель, корица 5 капель — также на 1 столовую ложку основы. Выводит молочную кислоту из мышц.

Для профилактики грибковых заболеваний стоп — Сосна 5 капель, лемонграсс 1 капля — на 1 чайную ложку растительного масла или крема. Втереть в стопы и между пальцами перед тренировкой и после нее.

Перед соревнованиями для профилактики стресса — Розмарин 2 капли, бергамот 3 капли, герань 2 капли, иланг-иланг 1 капля — растворить в 100 г кефира или молока. Принимать ванну с этой смесью 15 минут при температуре воды 36-37 градусов.

После соревнований для снятия стресса — Бергамот 4 капли, иланг-иланг 2 капли, розмарин 2 капли. Так же, как и ванна перед соревнованиями.

Помощь при некоторых спортивных травмах. Ушибы, растяжения связок голеностопного сустава и стоп. Герань 5 капель, розмарин 5 капель, мусктный орех 5 капель, растворить в столовой ложке растит. Масла или крема. Через два дня после травмы втирать в место повреждения 2 раза в день.

В первые два дня после травмы делать примочки — 5 капель мяты на 100 г. ледяной воды. Примочки на место повреждения на 5 минут 6 раз в день.

30 мл.масла сладкого миндаля

8 капель эм бессмертника
Наносить 1-2 раза в день на место ушиба.

Миозит мышц спины. Розмарин 10 капель, мята 10 капель, эвкалипт 10 капель — на 2 столовын ложки растительного масла или крема. Ежедневный массаж спины.

Ушибы тела. Герань 5 капель, розмарин 10 капель на 1 столовую ложку масла или крема. Втирать в место повреждения ежедневно.

Синовит коленного сустава. Розмарин 5 капель, герань 5 капель, корица 5 капель — на 1 столовую ложку растительного масла. Согревающий компресс на ночь.

Спазмы мышц ног. Розмарин 10 капель, эвкалипт 10 капель, мята 10 капель — на 2 столовые ложки растительного масла или крема. Массаж мышц всей ноги один раз в день.

Источник — ароматерапевт Ермолаева Ю.А.

При выборе эфирных масел, которые вы возьмете с собой в отпуск,

рекомендуем остановиться на тех,

которые могут решать сразу несколько проблем, чтобы ваша ароматическая аптечка не превратилась в еще один чемодан.

Результативное средство при невралгиях, головной боли, снижении работоспособности, депрессии, стрессе, переутомлении. Эффективно при тахикардии, болях в сердце, нестабильном артериальном давлении. Используется при поносах; хороший антисептик; эффективно при обморожениях. Эффективно при простудах.

Осторожно: резко снижает эффективность противозачаточных средств.

Противопоказание: гиперфункция надпочечников.

Адаптоген, пробуждает, повышает работоспособность и концентрацию внимания, в десятки раз снижает число ошибок при напряженной монотонной работе, хорошо помогает при переутомлении, синдроме хронической усталости; нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение; эффективно при гастритах, нарушениях пищеварения, снижении функции печени, глосситах, кариесе и других заболеваниях полости рта; мощное противогрибковое, бактерицидное и противовоспалительное действие; способствует снижению температуры при простудных и инфекционных заболеваниях; применяется при заболеваниях кожи – бородавках, трещинах, фурункулезе, герпесе, угрях.

Предупреждение: повышает чувствительность кожи к солнечным лучам.приятное и полезное

Особенность: обязательный компонент лечения грибковых, вирусных и инфекционных заболеваний.

Одно из самых часто используемых аромамасел, имеет широчайшие показания для применения.

Используется при нервном напряжении, стрессе, депрессии, истероидных и шоковых реакциях, меланхолии; эффективно при мигренях, головных болях и головокружении; сильное снотворное; назначается при нарушении сердечного ритма, заболеваниях сердца, нестабильном артериальном давлении, нарушениях циркуляции крови и лимфы; помогает при спазмах в кишечнике, тошноте, рвоте и метеоризме; облегчает

течение предменструального синдрома; прекрасно снимает кожный зуд, применяется при экземах, сыпях, нейродермитах, фурункулах, и иных заболеваниях кожи, при обморожениях и любых – в том числе гнойных и гангренозных – ранах. Средство выбора при бессоннице, ожогах, травмах (ушибы, гематомы, растяжения связок). Сильное регенерирующее, общее и местное противовоспалительное и местноанестезирующее средство.

При ожогах и растяжениях связок эффективнее любых медикаментозных средств!

Особенность: отпугивает насекомых.

  • Эфирное масло можжевельника

Адаптоген, умеренно тонизирующее средство, эффективен при синдроме хронической усталости, неврастении, бессоннице, апатии, похмелье; применяется при простудных заболеваниях, хороший антисептик; назначается при повышенном артериальном давлении, при пищевых отравлениях и расстройствах пищеварения, при изжоге, заболеваниях почек и циститах.

Средство выбора при инфекциях бронхо-легочной системы и заболеваниях суставов и мышц (остеохондроз, радикулит, тендинит, миозит и т.д.)

Противопоказания: острые заболевания почек, тяжелая гипертоническая болезнь.

Особенности: медитативное масло, восстанавливает поврежденную ауру.

  • Эфирное масло чайного дерева

Самый мощный и универсальный антисептик, одинаково эффективный против грибов, бактерий, простейших и вирусов. Устраняет кожный зуд, помогает при укусах насекомых, эффективно для лечения бородавок, перхоти, герпеса. Средство выбора при ранах, в том числе инфицированных и гнойных, инфекционных заболеваниях кожи и иных инфекциях. Особенности: применяется для дезинфекции воздуха.

Тонизирующее средство, значительно улучшающее память, адаптоген, помогает при астении, апатии, переутомлении, способствует концентрации внимания; помогает при похмелье, спазмах, снижении аппетита, гастрите и вздутии живота; повышает артериальное давление, назначается при заболеваниях сердца и сосудов; хороший антисептик, применяется при ОРЗ, коклюше, бронхитах; хорошее обезболивающее средство, используется при предменструальном синдроме, травмах, болях в суставах.

Особенности: рассасывающее средство, применяющееся при спайках, келоидных рубцах, и т.п., способствует эффективному заживлению любых ран – как механических, так и термических.

Противопоказания: гипертоническая болезнь.

Хороший антисептик, применяется также при головной боли, мигрени, слабости, повышает работоспособность, помогает при физическом и умственном утомлении; улучшает микроциркуляцию крови, повышает количество эритроцитов; эффективно при заболеваниях почек, мочевыводящей системы и гинекологических заболеваниях; используется при заболеваниях кожи, раздражении кожи и аллергических высыпаниях. Средство выбора при инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей и болезнях периферической нервной системы.

Особенности: снижает уровень сахара в крови, при передозировке возможно поражение сердечно-сосудистой системы.

РЕЦЕПТЫ с эфирными маслами

На всю поверхность обожженного участка. Нанести чистое эфирное масло лавандовое. При ожоге I степени (покраснение) масло наносится однократно. При резкой красноте, сильной боли, единичных пузырьках обожженное место смазывать 3 раза в день.

После загара, для предохранения от солнечных ожогов, используйте следующий состав:

— 50 мл масла жожоба добавить

— 10 капель эфирного масла лавандового,

— 10 капель эфирного масла неролиевого,

— 10 капель эфирного масла ромашки голубой.

• при покраснении легкими движениями смазывайте кожу разведенным маслом лавандовым (10 капель на столовую ложку масла-основы)

• если образовались волдыри протирайте их чистым лавандовым маслом.

При ушибах втирают следующую смесь:

— 30 мл масла-основы добавляют

— 4 капли эфирного масла можжевелового,

— по 1 капле эфирных масел лимонного и розмаринового,

— 2 капли эфирного масла лавандового.

к 30 мл масла-основы добавляют

по 2 капли эфирных масел можжевелового, лимонного и розмаринового.

Этой смесью пропитывают салфетку и накладывают ее на ушибленное место.

  • Лечение растяжения связок

При растяжении связок делают компрессы с эфирным маслом лавандовым. Также делают аппликации со следующей смесью:

— 30 мл масла-основы добавляют

— 3 капли эфирного масла лимонного и

— 1 каплю эфирного масла розмаринового.

Раны смазывают чистым эфирным маслом чайного дерева.

При сильной боли смазывают смесью эфирных масел чайного дерева и лавандового в соотношении (2:1).

С 3-го дня в смесь добавляется эфирное масло розмариновое (соотношение 3:1:1).

Если нет ранок, но отмечается зуд на пораженное место наносят чистое эфирное масло лавандовое, если есть ранки – чистое эфирное масло чайного дерева.

Статьи на тему «Эфирные масла — оказание первой помощи» :

  • Эфирное лавандовое масло — НЕОТЛОЖНОЕ МАСЛО
  • Набор масел для ароматической аптечки ребенка
  • Удивительные способности чайного дерева
  • Борьба с кожными паразитами, насекомыми
  • Эфирное масло для быстрой помощи

Наши больные могут травмироваться,как и обычный здоровый человек .Но дело в том.что растяжения.синяки у них проходят медленнее .т к нарушены процессы кровообращения.метаболизма У нас были растяжения и недавно мы не осторожно травмировали сына .Садили его на обычное кресло и промахнулись.стукнули об грядушку .да так,что он не мог сидеть от боли ,Поэтому я решила поделиться .как не растеряться и применить народные средства

Лечение растяжения мышц, при помощи народных средств

Соленое тесто поможет при растяжении

Муку и соль размешаем в пропорции 1:1, добавим немного воды и замесим крутое тесто. Раскатаем его в полоску и обмотаем в больное место несколькими слоями. Сверху положим компрессную бумагу, и обмотаем теплой повязкой. Утром боль исчезнет.

Натрем на терке хозяйственное мыло, смешаем с яичным желтком и водой в соотношении 1:1: 2, пока не получится однородная масса. Полученной смесью пропитаем марлю и приложим к больному месту, все закрепим бинтом. Боль скоро пройдет.

Компрессы из глины при растяжениях.

Разведем глину, воду, чтобы по консистенции она напоминала мастику, добавим четыре столовых ложки яблочного уксуса, 500 грамм жидкой глины. Окунем в раствор салфетку и наложим на больное место. Обернем теплым платком. Держим повязку полтора часа, а потом снимем. Туго перебинтуем ногу. Достаточно провести 5 процедур, чтобы прошло растяжение.

Лук при растяжениях связок.

Очистим луковицу, мелко нарежем, добавим немножко сахара и хорошо размешаем. На чистую ткань выложим толстым слоем смесь, наложим на больное место и перевяжем. Повязку меняем один раз в 24 часа.

Отличный компресс при растяжении.

Если вы растянули связки, сложим марлю, для получения 4 слоев. Намочим ее в горячем молоке, приложим к больному месту, накроем компрессной бумагой, целлофаном и ватой. По мере остывания несколько раз меняем компресс.

Измельчим пять листьев алоэ. На место растяжения положим кашицу. Укутаем на 6 часов.

источник

Какие эфирные масла лучше использовать при травмах суставов и мышц? Надо ли их растворять в растительном масле или можно наносить прямо на больное место?

Вы можете использовать арома-масла для компрессов и легких втираний, а также массажа.
• При ушибах и растяжениях связок сразу после травмы и в первые 2 дня делайте примочки из смеси масел. 5 капель эфирного масла лаванды размешайте в 100 мл ледяной воды и прикладывайте к больному месту 6 раз в день на 5 минут. Через 2 дня после травмы добавьте по 3 капли эфирных масел лаванды, герани и гвоздики в 1 ст. л. любого растительного масла и аккуратно втирайте в поврежденное место 2 раза в день.
• Ушибы грудной клетки лечите, добавив в 1 ст. л. растительного масла по 5 капель эфирных масел ромашки, герани и лаванды. Выполняйте легкий массаж места повреждения 1 раз в день, не доставляя боли. Эту смесь можно использовать при воспалении ахиллова сухожилия.
• Смесь 5 капель розмарина и 3 капель эфирного масла герани поможет справиться с ушибами в области ягодиц и копчика. Разбавьте смесь 1 ст. л. базового масла и втирайте в поврежденное место 1 раз в день.

Личный опыт
Только натуральные средства!
Я стараюсь использовать для лечения только натуральные средства. Например, при растяжении связки хорошо помогают почки черного тополя. Я беру 0,5 стакана сухих почек, заливаю стаканом кипятка и даю настояться 30 минут. Когда почки настоятся, то накладываю густую массу прямо на больное место, прикрываю тканью и лежу. Желательно носить такой компресс целый день и ежедневно менять его. Очень хорошо помогают и ванночки с солью.
На 1 л воды надо брать 5 ст. л. соли, вода должна быть приятной для вас температуры, но не горячей или холодной.
Анна

источник

При мышечных спазмах, ушибах и вывихах проводят мягкий массаж с эфирными маслами. Такая процедура улучшает кровообращение, снимает судороги и боль, а также хорошо расслабляет мышечные волокна спазмированной мышцы.

В качестве успокаивающих эфирных масел наилучшим образом подходят эфиры бергамота, лаванды, майорана, розмарина, шалфея и укропа. Эфирные масла используют как для мягкого массажа, так и в форме горячего компресса, накладываемого на пораженный участок тела. При спазмах внешних, произвольно сокращающихся мышц проводят массаж вокруг болезненного участка.

Участок «разогревают» с помощью масла лаванды, майорана, розмарина или пихты. Для этого берут 2к. эфира на 1ст.л. растительного масла (черного тмина, горчичного или масла грецкого ореха).

Если свело мышцу ступни, то необходимо сделать следующую процедуру. В тазик с теплой водой (3л) добавить 2 ст. ложки соли (лучше морской) и 5-6к. эфирного масла розмарина, пихты, лаванды, майорана, бергамота или 5-6к. смеси этих эфиров.

Для составления смеси необходимо взять по 1к. эфиров бергамота, майорана и пихты и по 2к. кипариса, лаванды и розмарина.

С этой целью можно использовать и ароматическую морскую соль при условии, что она ароматизирована эфирными маслами, а не искусственными заменителями эфиров.

Для расслабления мышц и снятия усталости принимают ванну с имбирным маслом.

6-7к. имбиря и 100г соды достаточно для того, чтобы снять мышечные спазмы.

При сильной боли и судорогах помогает смесь эфирных масел каепута, ромашки, лаванды, мяты и майорана. По 5 капель эфиров добавить в 50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, конопляного). Этот бальзам использовать для массажа болезненного участка.

При болях в мышцах, спазмах и усталости принимают ванну с ромашкой, майораном и лавандой. Для эффективной и быстрой помощи берут по 8 капель эфиров. Такая ванна с эфирными маслами поможет не только устранить боль, но и снимет стресс и тревогу.

Эфирные масла помогают и при ушибах. Место ушиба необходимо растирать льдом, а если образовалось затвердение, то массировать и разминать его.

Самыми эффективными эфирными маслами при ушибах являются масло укропа, лаванды и иссопа. Эти масла капают на смоченную в холодной воде ткань и прикладывают к месту ушиба в качестве холодного компресса. На 1/3 стакана холодной воды добавляют по 3к. этих эфиров или 9к. их смеси.

При ушибе ноги для массажа применяют бальзам на основе эфирных масел.

По 10 капель эфиров гвоздики, лаванды и герани добавить в 50мл растительного масла. Бальзам используют 2р. в день в качестве средства для массажа через 2 дня после травмы. В первые два дня после травмы делают примочки: 5к. лаванды на 100мл ледяной воды. Примочки делают 6-7 раз в день в течение 5 минут.

При ушибе грудной клетки используют эфирные масла герани, ромашки и лаванды. По 10к. эфиров добавляют в 50мл растительного масла (расторопши, льняного, горчичного). Делать легкий массаж 1р. в день.

При ушибах в области копчика, ягодиц, крестца применяют эфирные масла розмарина и герани.

10к. герани + 20к. розмарина +50мл растительного масла (горчичного, грецкого ореха, миндального). Втирать смесь в поврежденное место 1 раз в день.

При ушибе локтевого сустава хорошо помогут эфирные масла эвкалипта, гвоздики и герани. На 50мл растительного масла понадобится 10к. эвкалипта, 10к. герани, 6к. гвоздики. Смесь масел втирать в область локтевого сустава легкими движениями. Массаж проводить дважды в день.

При ушибе лица используют эфирные масла лаванды и розмарина. По 10к. эфирных масел добавить в 50мл растительного (виноградной косточки, черного тмина, персикового или абрикосового). Аккуратными движениями втирать в места ушибов дважды в день.

При множественных ушибах, например, после аварии, несчастного случая или катастрофы помогут масла, стимулирующие деятельность селезенки. Это масла перца, ромашки и лаванды. Эфирные масла (по 8к.) добавить в 30мл растительного, протирать места ушибов 2-3 раза в день.

Ванны с эфирными маслами желательно принимать курсами, даже когда синяки в местах ушибов уже прошли.

Для лечебных ванн добавлять по 10к. эфиров лаванды, майорана, гвоздики и розмарина, а для профилактических по 5к. названных эфиров. Лечебные ванны принимают ежедневно в течение 10 дней, а затем еще 10, но через день. Профилактически – 1 раз в 3 дня – курс 15 процедур.

Внимание! При индивидуальной непереносимости одного или нескольких эфирных масел, применение прекратить!

При беременности и хронических заболеваниях почек принимать эфирные масла следует с особой осторожностью и после консультации с лечащим врачом.

© Оксана Ковтун специально для сайта https://topmasla.ru

Метки: льняное масло, масло виноградной косточки, масло гвоздики, масло герани, масло лаванды, масло расторопши, масло черного тмина, миндальное масло
Опубликовано в рубрике: Лечение, Профилактика

источник

Компрессы и аппликации — наиболее действенный метод ароматерапии, если речь идет о решении проблем с внутренними воспалениями, связанными с опорно-двигательным аппаратом, кожными покровами, в том числе и серьезными заболеваниями и повреждениями. Они объединяют два активных направления воздействия эфирных масел — успокаивающее и анестезирующее.

Это своеобразный местный вариант ароматерапевтической ванны, позволяющий провести местную процедуру без потери эффективности, но с большей целенаправленностью. Познакомимся с особенностями применения методов компрессов и аппликаций, а также с основными эфирными маслами, которые помогут решить разные терапевтические задачи.

Компрессы — это простейшие ароматерапевтические процедуры, во время которых мягкий материал пропитывается теплой смесью воды с эфирными маслами (конечно, предварительно растворенными в эмульгаторе) и накладывается на зону поражения или желаемого воздействия. В отдельных рекомендациях масло предварительно не растворяют, но в этом случае равномерного распределения масла по всей накладываемой повязке добиться невозможно.

Ароматическую смесь готовят, растворяя 5 капель выбранных эфирных масел в смеси или поодиночке в стакане теплой чистой воды. В качестве повязки обычно используют марлю, мягкое полотенце, старые хлопковые ткани, бинты, маленькие полотенца или вату. Сверху повязку обязательно накрывают целлофаном или специальной компрессной бумагой, а в местах, где необходимо закрепить повязку, дополнительно подвязывают или прибинтовывают.

Чем в большем покое будет находиться место, тем эффективнее будет воздействие компресса, хотя движение и не противопоказано для этого метода ароматерапии при надежном фиксировании повязки. Если речь идет о компрессах на спине, животе или о больших компрессах, то лучше вообще лежать, а вот для компрессов на руках или ногах нужно обеспечить покой только одной из конечностей. Чем больше компресс, тем большая ему нужна изоляция: крупные участки лучше дополнительно обмотать тканью или полотенцем.

Компрессы — это процедуры длительного действия; наложенный материал не снимают до 2-х часов, после остывания до температуры тела (или наоборот, нагревания) его сменяют на новый.

Компрессы считаются самым эффективным местным ароматерапевтическим методом не только при кожных заболеваниях и повреждениях, но и при артритических, ревматических, зубных, ушных и мышечных болях. Правда, для последних процедур температуру воды повышают настолько, насколько вы сможете выдержать. Температуру подбирают индивидуально, погружая в воду руку.

Сверху горячий компресс прикрывают фольгой и утепляют тканью, чтобы как можно дольше сохранить тепло. Такой вид компрессов называют горячими, они направлены на преодоление хронических проблем.

Кроме теплых и горячих компрессов есть и холодные, во время которых масла подмешиваются в охлажденную (ледяную) воду. Их применяют при терапии заболеваний сухожилий, суставов, а также при необходимости анестезирующего воздействия при головных болях, травмах. Холодные компрессы — это «скорая помощь», они снимают острую боль, но не подходят для лечения хронических заболеваний.

Они особенно эффективны, если боль сопровождается опуханием и отеками тканей. Холодные компрессы при наблюдении врача можно применять и при слишком высокой температуре тела, но только не для пожилых людей или детей.

Если компрессы выступают в качестве заменителя массажа или речь идет о растяжении связок — в этом случае наиболее эффективной процедурой является чередование горячих и холодных компрессов.

Отдельно выделяют тип согревающих компрессов: будучи холодными по своей сути, они уже после нанесения и фиксирования вызывают нагревание кожи, а часто и жжение под воздействие тепла тела. Их воздействие похоже на противоревматические кремы, но сфера применения — значительно более широкая. Они позволяют справиться с затяжными воспалительными процессами, но их нельзя применять при любых, даже малейших повреждениях кожных покровов.

Для согревающих компрессов ткань пропитывают не водным, а масляным раствором — в 30 граммах растительного или базового масла растворяют около 15 капель эфирных масел, накладывают, накрывают бумагой или целлофаном, утепленной тканью и плотно прибинтовывают. Такой компресс выдерживают не менее 2 часов без смены.

Аппликация — это своеобразный мини-компресс, местная процедура, во время которой аромамасла растворяются в базовом масле или наносятся непосредственно на кожу с помощью ватного тампона. Аппликации предназначены для небольших очагов воспаления.

На каждые 10 мл масла (или спирта) растворяют также около 5 капель эфирного масла. Длительность аппликаций — всего до 15 минут. Это более интенсивная, «быстрая» по сравнению с компрессом, процедура.

Что касается эфирных масел, то их подбирают согласно с индивидуальными показателями, стадией протекания заболевания, сложностью воспаления и сопутствующими болевыми симптомами.

При хронических и острых заболеваниях применять эфирные масла можно только при контроле врача.

При вывихах и других проблемах с суставами используют смеси лаванды, чайного дерева и мяты или любое из этих масел поодиночке. Бергамотовое масло помогает справиться с повышенной температурой, особенно в компрессах в области икроножных мышц.

Для горячих компрессов принято готовить сложные смеси аромамасел. Единственное исключение — лаванда, которую «в одиночестве» накладывают при бронхиальной астме на грудную клетку.

  • При растяжениях связок лучше использовать смесь ладанного, мятного, лавандового и миррового масел, при ушибах — такой же состав с добавкой бергамотового, но компрессы при этих проблемах накладывают как минимум на сутки.
  • Для рассасывания инфильтратов после капельниц и инъекций смешивают лаванду, мирру с маслом бессмертника.
  • Боль в горле помогает снять компресс из лаванды и тимьяна с добавкой эфирного масла сосны, а справиться с кишечными коликами — корично-лавандово-гвоздичный компресс.

При головной боли эффективным является холодный компресс из ромашкового и лавандового эфирных масел. При кровотечениях или гематомах травматического происхождения холодный компресс лучше приготовить из кипарисового, лаймового, лиметтового, бессмертникового и лимонного аромамасел, а при острых воспалениях — ледяной компресс лучше сделать из смеси апельсинового, ромашкового, миррового, соснового, маниокового, чайного дерева, лавандового, каяпутового и ладанного масел.

Сохраните себе ссылку, нажав кнопку любимой социальной сети:

источник

Компресс является разновидностью местной ароматерапии.

Механизм лечебного действия компресса такой же, как массажа и ванны: биологически активные вещества, содержащиеся в эфирных маслах, проникают через участок кожи, находящийся в прямой проекции к больному органу, попадают в кровь и лимфу, стимулируя обменные процессы и оказывая противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее, спазмолитическое воздействие, а также действуют через проводящие пути нервной системы, формируя генерализованные ответные реакции организма и вызывая позитивный психоэмоциональный настрой.

Компресс бывает двух видов — холодный и горячий.

Показания к применению: головная боль вследствие спазма мозговых сосудов, мигрень (на голову); коллапс (к конечностям); спастические боли в кишечнике, желчных протоках (на живот); бронхиальная астма (на грудную клетку); боли в мышцах, суставах (на пораженное место); воспалительные процессы гортани, суставов, молочных желез у кормящих матерей (на пораженное место); инфильтраты после инъекций (на пораженное место); растяжение связок, ушибы через сутки после травмы (на пораженное место).

Показания в соответствии с классическими представлениями китайской медицины: болезни холода.

Противопоказания: кровоизлияния, прилив крови к голове; наполненный желудок; острые воспалительные процессы в брюшной полости; высокая температура тела; заболевания кожи (сыпи, дерматиты, фурункулы, карбункулы), нарушение целостности кожи; атония мочевого пузыря; опухоли разной этиологии; травмы и ушибы в первые сутки.

Противопоказания в соответствии с классическими предстарениями китайской медицины: болезни жара.

Оснащение, необходимое для проведения процедуры: салфетка (льняная в 4 слоя или марлевая в 6-8 слоев); клеенка или вощеная бумага; серая вата или другое утепляющее средство; бинт; раствор с эфирными маслами для смачивания ткани.

Требование к оснащению: салфетка должна быть на 2 см больше больного места; клеенка или вощеная бумага — на 2 см больше, чем салфетка; вата — на 2 см больше клеенки или вощеной бумаги (рис. 25).


Рис. 25. Расположение частей компресса

В горячую воду, отвар или настой лечебных растений (t = 40-45 °С) добавляют эфирное масло или смесь эфирных масел, предварительно растворенных в транспортном (базисном) масле из расчета 1-3 капли эфирного масла на 5 мл растительного базисного масла и 100 мл жидкости. Можно использовать также ароматическую смесь, состоящую из 40-45 % этилового спирта комнатной температуры с растворенными в нем эфирными маслами (на 10 мл спирта — 1-3 капли эфирных масел).

1) смочите салфетку в растворе и хорошо ее отожмите (количество раствора должно быть достаточным для пропитывания салфетки, но не чрезмерным);

2) приложите салфетку на нужный участок тела;
3) на салфетку положите вощеную бумагу, на бумагу — слой ваты;
4) закрепите компресс так, чтобы он плотно прилегал к телу, но не стеснял движений;
5) оставьте компресс на 2 часа (водный) или на 1 час (спиртовой);
6) снимите компресс и наложите сухую теплую повязку (вата, бинт).

Примечание: при снятии компресса салфетка должна быть влажной и теплой, а кожа слегка гиперемирована и тоже теплая; при необходимости процедуру можно повторить, но не ранее чем через 3 часа; при длительном применении согревающих компрессов возможно раздражение кожи (в таких случаях необходимо сделать перерыв на 1-2 дня); при наложении компресса на ухо в салфетке и бумаге сделайте разрез посередине для ушной раковины.

Цель процедуры (ожидаемый эффект): длительное и равномерное расширение сосудов, улучшение кровообращения в тканях; болеутоляющее, рассасывающее, противоотечное, спазмолитическое действие.

Ожидаемый эффект в соответствии с классическими представлениями китайской медицины: бу кровь, бу ци, се холод.

Показания к применению: кровотечения; острые воспалительные процессы в брюшной полости; ушибы, травмы в первые сутки; высокая температура тела (лихорадка); послеоперационный период.

Показания в соответствии с классическими представлениями китайской медицины: разлитой жар и колики от него.

Противопоказания: заболевания кожи (сыпи, дерматиты, фурункулы, карбункулы), нарушение целостности кожи; наполненный желудок; опухоли неясной этиологии.

Противопоказания в соответствии с классическими представлениями китайской медицины: болезни холода.

Оснащение, необходимое для проведения процедуры: салфетка (льняная в 4 слоя или марлевая в 6-8 слоев); полотенце, сложенное вдвое; раствор с добавлением эфирных масел для смачивания ткани.
Приготовление раствора с эфирными маслами. в холодную воду, отвар или настой лечебных растений (t = 14-16 °С) добавляют эфирное масло или смесь эфирных масел, предварительно растворенных в базисном масле из расчета 1-3 капли эфирного масла на 5 мл растительного транспортного масла и 100 мл жидкости.

1) смочите салфетку или полотенце в растворе и хорошо ее отожмите (количество раствора должно быть достаточным для пропитывания салфетки, но не чрезмерным);
2) приложите салфетку или полотенце на нужный участок тела;
3) держите компресс, пока он не согреется до температуры тела;
4) повторяйте процедуру несколько раз до появления облегчения.

Цель процедуры (ожидаемый эффект): сужение кровеносных сосудов кожи и более глубоко расположенных органов и тканей, снижение чувствительности нервных рецепторов; болеутоляющий, кровоостанавливающий, противовоспалительный, жаропонижающий.

Ожидаемый эффект в соответствии с классическими представлениями китайской медицины: се жар, двигает кровь, двигает ци.

источник

Домашний уход за лицом и телом, полезные советы для женщин

При выборе эфирных масел, которые вы возьмете с собой в отпуск,

рекомендуем остановиться на тех,

которые могут решать сразу несколько проблем, чтобы ваша ароматическая аптечка не превратилась в еще один чемодан.

Результативное средство при невралгиях, головной боли, снижении работоспособности, депрессии, стрессе, переутомлении. Эффективно при тахикардии, болях в сердце, нестабильном артериальном давлении. Используется при поносах; хороший антисептик; эффективно при обморожениях. Эффективно при простудах.

Осторожно: резко снижает эффективность противозачаточных средств.

Противопоказание: гиперфункция надпочечников.

Адаптоген, пробуждает, повышает работоспособность и концентрацию внимания, в десятки раз снижает число ошибок при напряженной монотонной работе, хорошо помогает при переутомлении, синдроме хронической усталости; нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение; эффективно при гастритах, нарушениях пищеварения, снижении функции печени, глосситах, кариесе и других заболеваниях полости рта; мощное противогрибковое, бактерицидное и противовоспалительное действие; способствует снижению температуры при простудных и инфекционных заболеваниях; применяется при заболеваниях кожи – бородавках, трещинах, фурункулезе, герпесе, угрях.

Предупреждение: повышает чувствительность кожи к солнечным лучам.приятное и полезное

Особенность: обязательный компонент лечения грибковых, вирусных и инфекционных заболеваний.

Одно из самых часто используемых аромамасел, имеет широчайшие показания для применения.

Используется при нервном напряжении, стрессе, депрессии, истероидных и шоковых реакциях, меланхолии; эффективно при мигренях, головных болях и головокружении; сильное снотворное; назначается при нарушении сердечного ритма, заболеваниях сердца, нестабильном артериальном давлении, нарушениях циркуляции крови и лимфы; помогает при спазмах в кишечнике, тошноте, рвоте и метеоризме; облегчает

течение предменструального синдрома; прекрасно снимает кожный зуд, применяется при экземах, сыпях, нейродермитах, фурункулах, и иных заболеваниях кожи, при обморожениях и любых – в том числе гнойных и гангренозных – ранах. Средство выбора при бессоннице, ожогах, травмах (ушибы, гематомы, растяжения связок). Сильное регенерирующее, общее и местное противовоспалительное и местноанестезирующее средство.

При ожогах и растяжениях связок эффективнее любых медикаментозных средств!

Особенность: отпугивает насекомых.

Адаптоген, умеренно тонизирующее средство, эффективен при синдроме хронической усталости, неврастении, бессоннице, апатии, похмелье; применяется при простудных заболеваниях, хороший антисептик; назначается при повышенном артериальном давлении, при пищевых отравлениях и расстройствах пищеварения, при изжоге, заболеваниях почек и циститах.

Средство выбора при инфекциях бронхо-легочной системы и заболеваниях суставов и мышц (остеохондроз, радикулит, тендинит, миозит и т.д.)

Противопоказания: острые заболевания почек, тяжелая гипертоническая болезнь.

Особенности: медитативное масло, восстанавливает поврежденную ауру.

Самый мощный и универсальный антисептик, одинаково эффективный против грибов, бактерий, простейших и вирусов. Устраняет кожный зуд, помогает при укусах насекомых, эффективно для лечения бородавок, перхоти, герпеса. Средство выбора при ранах, в том числе инфицированных и гнойных, инфекционных заболеваниях кожи и иных инфекциях. Особенности: применяется для дезинфекции воздуха.

Тонизирующее средство, значительно улучшающее память, адаптоген, помогает при астении, апатии, переутомлении, способствует концентрации внимания; помогает при похмелье, спазмах, снижении аппетита, гастрите и вздутии живота; повышает артериальное давление, назначается при заболеваниях сердца и сосудов; хороший антисептик, применяется при ОРЗ, коклюше, бронхитах; хорошее обезболивающее средство, используется при предменструальном синдроме, травмах, болях в суставах.

Особенности: рассасывающее средство, применяющееся при спайках, келоидных рубцах, и т.п., способствует эффективному заживлению любых ран – как механических, так и термических.

Противопоказания: гипертоническая болезнь.

Хороший антисептик, применяется также при головной боли, мигрени, слабости, повышает работоспособность, помогает при физическом и умственном утомлении; улучшает микроциркуляцию крови, повышает количество эритроцитов; эффективно при заболеваниях почек, мочевыводящей системы и гинекологических заболеваниях; используется при заболеваниях кожи, раздражении кожи и аллергических высыпаниях. Средство выбора при инфекционных заболеваниях верхних дыхательных путей и болезнях периферической нервной системы.

Особенности: снижает уровень сахара в крови, при передозировке возможно поражение сердечно-сосудистой системы.

РЕЦЕПТЫ с эфирными маслами

На всю поверхность обожженного участка. Нанести чистое эфирное масло лавандовое. При ожоге I степени (покраснение) масло наносится однократно. При резкой красноте, сильной боли, единичных пузырьках обожженное место смазывать 3 раза в день.

После загара, для предохранения от солнечных ожогов, используйте следующий состав:

• при покраснении легкими движениями смазывайте кожу разведенным маслом лавандовым (10 капель на столовую ложку масла-основы)

• если образовались волдыри протирайте их чистым лавандовым маслом.

При ушибах втирают следующую смесь:

— 30 мл масла-основы добавляют

— по 1 капле эфирных масел лимонного и розмаринового,

— 2 капли эфирного масла лавандового.

к 30 мл масла-основы добавляют

Этой смесью пропитывают салфетку и накладывают ее на ушибленное место.

При растяжении связок делают компрессы с эфирным маслом лавандовым. Также делают аппликации со следующей смесью:

— 30 мл масла-основы добавляют

— 3 капли эфирного масла лимонного и

— 1 каплю эфирного масла розмаринового.

Раны смазывают чистым эфирным маслом чайного дерева.

При сильной боли смазывают смесью эфирных масел чайного дерева и лавандового в соотношении (2:1).

С 3-го дня в смесь добавляется эфирное масло розмариновое (соотношение 3:1:1).

Если нет ранок, но отмечается зуд на пораженное место наносят чистое эфирное масло лавандовое, если есть ранки – чистое эфирное масло чайного дерева.

Статьи на тему «Эфирные масла — оказание первой помощи» :

источник

У человека голеностопный сустав несет на себе большую нагрузку, поэтому при неблагоприятных внешних воздействиях может возникнуть его растяжение. В большинстве случаев это происходит в результате повышенной физической активности, неосторожных движений, из-за ношения обуви на высоком каблуке. Чтобы не быть застигнутым врасплох, следует знать, как действовать в подобных условиях. Если симптомы не интенсивны, можно использовать народное лечение растяжения связок голеностопа. По сути, нужно лишь обеспечить покой стопе и использовать согревающие мази, компрессы.

Первая помощь при растяжении связок на ноге должна заключаться в следующем:

  1. Снять обувь (носки) на травмированном голеностопе. Если конечность отечет, это будет сложнее сделать.
  2. Обеспечить полный покой голеностопу и обездвижить. Можно прибинтовать к нему дощечку, правда, она будет захватывать и щиколотки, и колено. Если человек не жалуется на сильную боль в голеностопе, нужно лишь наложить тугую повязку.
  3. Приложить к месту травмы холодный предмет. Это поможет уменьшить воспалительные процессы, снять отеки, снизить болевые ощущения. В первый день травмированный голеностоп ни в коем случае нельзя греть.
  4. Если человеку нужно куда-то идти, к примеру, дойти до врача самостоятельно, следует воспользоваться тростью.
  5. Нестерпимую боль после растяжения связок можно успокоить при помощи «Анальгина», «Ренальгана».

Чтобы устранить травму связки стопы, необходимо снять боль, уменьшить отечность конечности и запустить восстановительные процессы. Для этого прекрасно подходят методы народной медицины. Многие из них используются на протяжении нескольких сотен лет и проверены тысячами людей. Большое внимание в народной медицине уделяется лекарственным растениям – экологически чистым продуктам, мягко и безопасно воздействующим на организм человека. Несомненные преимущества:

  • небольшое количество противопоказаний;
  • минимум побочных эффектов;
  • доступность.

Хотя в народном лечении растяжения связок голеностопа используются безопасные методы, желательно проконсультироваться с врачом. С помощью специалиста больной сможет подобрать тот способ, который больше подходит его организму. Народные лекарства можно приготовить самостоятельно. В основном средства направлены на быстрое снятие боли, отека, укрепление связок и сухожилий. Чтобы вылечить растяжение, используются:

Методов народного лечения голеностопа очень много. Ознакомьтесь с некоторыми популярными рецептами лечения растяжения на основе перечисленных средств подробнее. Для компрессов и примочек часто используются:

  • водка;
  • горячее молоко;
  • глина;
  • слоеное тесто;
  • различные растения (подорожник, девясил, эвкалипт, алоэ, бузина);
  • овощи (лук, картофель, чеснок);
  • натуральная бодяга;
  • уксус (яблочный, винный).

Растяжение голеностопа эффективно лечится следующими способами:

  1. Луковый компресс. Необходимо мелко накрошить (измельчить в блендере) несколько головок лука, добавить в кашицу 1 ст. ложку соли. Взять 2 кусочка марли, смесь положить между ними, далее – на опухоль. Компресс оставить на месте растяжения на 5-6 часов. Длительность использования – 1 раз в день до полного устранения отека.
  2. Аппликации из глины. Нужно развести ее водой до консистенции сметаны. Если есть ссадины и царапины, полезно добавить измельченные зубчики чеснока. Смесь положить на ткань (марлю), оставить на пораженном участке, чтобы она не смещалась. Примерно через 2-3 часа компресс станет горячим, и глину можно снять. Хватает 2-3 примочек для устранения отечности стопы.

Травы, с помощью которых получится уменьшить отеки, можно найти в любой аптеке. У кого-то они растут на подоконнике, к примеру, алоэ. Применение:

  1. Это лекарственное растение нужно помыть, мелко-мелко нарезать до кашеобразного состояния, наложить на опухоль и забинтовать.
  2. Когда компресс нагреется, убрать.
  3. Накладывать по мере необходимости до устранения симптомов.

Лечить растяжение связок на ноге приятно с помощью травяных ванночек. Подойдут такие травы:

  1. Вода для ванночки должна быть теплой, но не горячей.
  2. Принимать ее до полного остывания.
  3. После нескольких процедур по 20-30 минут возможно полное восстановление работы связок голеностопа при легкой степени повреждения.

Мазь от растяжения мышц и связок можно приготовить дома, купив ингредиенты в аптеке. Для получения эффективного средства нужно:

  • в течение 2-х недель вымачивать корни окопника (100 г) в оливковом масле (50 мл), процедить масло;
  • растопить пчелиный воск (40 г);
  • добавить к нему 1 стакан касторового масла, 20 капель эфирного, оливковое;
  • размешать, разлить в удобную тару;
  • мазь готова; использовать на ночь – мазать место растяжения.

Для снятия боли после травмы голеностопа, ускорения процесса заживления, можно использовать мазь из прополиса. «Домашний крем» необходимо наносить на ноги толстым слоем, покрывать вощеной бумагой. Мазь готовят следующим образом:

  • положить в кастрюлю 100 г вазелина, вскипятить его;
  • охладить;
  • добавить измельченный прополис (около 15 г);
  • варить смесь в течение 10 минут;
  • снять с огня, отфильтровать и охладить.

Чтобы избежать растяжения связок, следует укреплять свои мышцы, заботиться о здоровье суставов, выполнять физические упражнения. Если есть проблема лишнего веса, с ней нужно бороться, ведь при ожирении существует большая нагрузка на ноги. Важно избегать чрезмерного напряжения мышц, но поддерживать в тонусе. Рекомендуется носить удобную поддерживающую обувь с каблуком не более 2 см. Тренировку следует начинать с упражнений на разогрев лодыжки, голеностопа. Желательно использовать эластичный бинт. Кроме этого, врачи могут выписать курс добавок для укрепления связок.

Каждый сустав в теле человека закреплён связочным аппаратом. Негативные факторы могут способствовать растяжению связок, в том числе голеностопного сустава. Чаще всего к доктору обращаются именно с растяжением в этой области. Этот факт обусловлен постоянными нагрузками на стопу.

Важно вовремя посетить доктора, начать правильное лечение. Отсутствие врачебной помощи может резко снизить физическую активность повреждённой ноги, полностью обездвижить человека. Запущенные случаи требуют хирургического вмешательства.

Частота повреждений связок голеностопного сустава обусловлена его строением, постоянными физическими нагрузками на него. Сустав состоит из трёх костей, которые соединены таким же количеством связок. Внешняя группа наиболее подвержена различного рода травмам.

Голеностопный сустав выполняет массу функций, он выдерживает значительную нагрузку всего тела человека. За счёт него производятся движения при беге, ходьбе, других упражнениях (отведение, вращение, приведение). Отличное выполнение своих функций возможно благодаря сложному строению сустава голеностопа. Связки нужны для стабилизации сустава, ограждают его от серьёзных повреждений.

Растяжение голеностопных связок происходит ввиду превышения допустимой нагрузки. В большинстве случаев травма имеет бытовой характер, спортсмены также находятся в группе риска. Растяжение голеностопа в большинстве случаев возникает по таким причинам:

  • хождение на высоких каблуках, занятия спортом в неподходящей обуви. Неправильно зафиксированный сустав приводит к подворачиванию ноги, как результат – растяжение связок голени;
  • падение. Особенно часто такие случаи отмечаются в зимний период при хождении по скользкой поверхности. Оградить себя от падения можно только нося специальную, удобную обувь с шипами;
  • дисбаланс силы мышц. Наблюдается при слабом развитии мышц стопы, тренировке других групп мышц. Растяжение происходит во время чрезмерных нагрузок на голеностоп, например, при занятиях на тренажере;
  • аномальное строение стопы, костей ног. Дефекты бывают врождённые и приобретённые;
  • слабость связок. Проблема возникает на фоне отсутствия регулярных физических нагрузок. В таких случаях связки теряют эластичность, плохо поддерживают кости;
  • несущественная травма связок ранее. Любые повреждения могут привести к нестабильности связок голеностопа, что в дальнейшем ведёт к растяжению;
  • анатомическая предрасположенность к растяжению голеностопного сустава. В группу риска входят люди с высоким сводом стопы, супинацией.

Тем, кто имеет любые дефекты строения ног, входит в группу риска, необходимо с особой осторожностью заниматься спортом, выбирать только качественную, удобную обувь, ходить на невысоком каблуке. При любом повреждении голеностопа в обязательном порядке посетите доктора. Самостоятельно выявить степень повреждения связок затруднительно, доверьте диагностику и выбор методики лечения профессионалу.

Узнайте о лечебных свойствах и способах использования для лечения суставов.

О симптомах и лечении деформирующего остеоартроза коленного сустава 2 степени прочтите странице.

Определить растяжение связок на ноге достаточно просто по внешнему виду:

  • присутствует болевой синдром разной степени выраженности. Боль мешает двигать стопой в привычном режиме;
  • над больным суставом имеется синяк в виде кровоизлияния на кожном покрове;
  • над больным суставом отмечается отёк.

В зависимости от степени поражения связок, медики выделяют несколько стадий патологии:

  • первая степень. Характеризуется разрывом нескольких связок, пациент ощущает несильную боль, подвижность сустава сохраняется на должном уровне. Но сильные нагрузки на ногу причиняют пациенту дискомфорт, отмечается слабо выраженная припухлость поражённой ноги;
  • вторая степень. Патология сопровождается сильным болевым синдромом, объём движений голеностопа ограничен, отмечается отечность поражённой ноги. Клиническая картина сохраняется несколько дней, затем симптомы проходят. В редких случаях патологическая подвижность сустава сохраняется продолжительный период. Без врачебной помощи высокий риск повторной травматизации сохраняется еще очень долго;
  • третья степень. Пациент ощущает сильные боли, сустав практически обездвижен. Отсутствие лечения приводит к «расхлябанности» связок. При таком повреждении сухожилия разрываются полностью. Растяжение третьей степени сопровождается обширными кровяными подтёками, человек полностью теряет способность к движению.

В любом случае посетите доктора, обезопасьте себя от возможных осложнений, чётко выполняйте рекомендации врача.

Выявить травму лодыжки, степень повреждения связок может опытный специалист. Сначала проводится внешний, физический осмотр. Во время манипуляций пациент ощущает болевые ощущения, что помогает выявить область повреждения, характер повреждения. Не принимайте перед походом к доктору обезболивающее средство, это может затруднить диагностику.

Как и чем лечить растяжение связок голеностопного сустава? Современная медицина предлагает массу методов, которые устраняют последствия растяжений голеностопного сустава. Вы можете воспользоваться народными средствами, физиотерапией, лекарственными продуктами. Тактику лечения определяет доктор, самостоятельно принимать сильнодействующие медикаменты категорически запрещено.

Что делать при растяжении связок? Избежать дальнейших повреждений, усиления неприятных симптомов поможет правильно оказанная помощь сразу же после получения травмы:

  • ограничьте движения больной ногой, минимизируйте нагрузку. Наилучший вариант – возьмите выходной, полежите на диване, в обязательном порядке вызовите медика на дом;
  • используйте холод. Лёд способствует уменьшению болевого синдрома, такие манипуляции благотворно влияют на отёк. Прикладывать холодные компрессы целесообразно на протяжении первых 48 часов после получения травмы. Не держите лёд дольше 20 минут, делайте перерывы в два часа. Не кладите холодный предмет/лёд непосредственно на кожу, заверните его в любую ткань;
  • воспользуйтесь эластичным бинтом. Не затягивайте слишком туго, при онемении пальцев перемотайте бинт немного слабее. Эластичный бинт ограничит движения в суставе, отёк. Спать можно без приспособления, но передвигаться рекомендовано с эластичным бинтом;
  • положите ногу выше уровня сердца. Это поможет уменьшить приток крови к больной ноге, что снизит болевой синдром, уменьшит отёчность.

Лечение растяжения связок голеностопного сустава направлено на устранение отёка, болевого синдрома, восстановление двигательной активности. Ниже описаны методы лечения, после консультации выберите подходящий, разрешено использовать медикаменты в комплексе с народными средствами, физиотерапией.

Памятка пациенту! Исключаются нагревания повреждённой зоны на протяжении одной недели. Запрещено растирать область голеностопа алкоголем, делать массаж. Все лечебные мероприятия согласуйте с опытным специалистом.

Справиться с отёком, сильными болями, ускорить процесс выздоровления поможет использование лекарственных продуктов:

  • противовоспалительные мази, кремы и гели (Финалгель, Нурофен, Фастум Гель). Все средства содержат нестероидные анальгетики, которые снимают болевой синдром, справляются с воспалительным процессом, отёком. Наносите лекарственные продукты на чистую кожу, аккуратными движениями втирайте в эпидермис, смывать не нужно;
  • справиться с отёком, гематомами, запустить кровообращение на должном уровне поможет мазь при растяжении связок — Лиотон, Троксевазин. Положительный эффект достигается благодаря наличию антикоагулянтов в гелях. Наносите их аналогичным способом, как лечебные мази и кремы;
  • разогревающие средства (Апизатрон, Нурофен, Окопник) используются на 4-5 день после получения травмы. Мази с согревающим эффектом восстанавливают микроциркуляцию крови, запускают регенеративные процессы.

Дополнительно пациентам с сильными болями могут прописать анальгезирующие препараты: Но-Шпа, Анальгин, Парацетамол. Все медикаменты используйте согласно инструкции, следуйте рекомендациям врача, самостоятельно употреблять любые препараты категорически запрещено.

Натуральные снадобья отлично дополняют медикаментозную терапию, справляются с болевым синдромом, имеют мало противопоказаний.

Эффективные рецепты против растяжения голеностопного сустава:

  • капустный компресс. Самый простой способ, используется на протяжении многих веков. Немного отбейте капустный лист, приложите к больному месту, зафиксируйте эластичным бинтом, оставьте на ночь. Повторяйте лечебные манипуляции до получения желаемого эффекта;
  • разотрите несколько кусочков мела, добавьте столько же кефира, размешайте массу до получения однородной кашицы. Готовое средство нанесите на место растяжения связок, оставьте на несколько часов;
  • смочите хлопчатую ткань в крепком чае, приложите к больному месту, укутайте тёплым шарфом, оставьте компресс на ночь. Кур лечения составляет не менее 5 процедур;
  • смешайте перемолотый лук (две луковицы) со столовой ложкой морской соли, нанесите на больное место, укутайте полиэтиленом. Соль выводит лишнюю воду из повреждённых тканей, лук обладает противовоспалительным эффектом. Совокупность целебных свойств ускоряет процесс выздоровления, благотворно влияет на самочувствие пациента;
  • залейте стаканом кипятка 30 граммов лавровых листьев. Готовое средство принимайте по столовой ложке трижды в день. Курс лечения снадобьем – пять дней.

Перед началом использования любых натуральных продуктов для лечения растяжения обязательно проконсультируйтесь с доктором. Дополнительно используется лечебная гимнастика для восстановления двигательной активности, физиотерапия. Каждый метод заслуживает внимания, требует правильного выполнения.

Причиной травм и различных заболеваний могут быть плохие дороги, занятия спортом и даже высокие каблуки, поэтому лечение растяжения связок голеностопа не обходит стороной практически никого.

Поторопились, споткнулись, оступились, неудачно повернули ногу — и вот оно растяжение.

Это соединительная ткань. Которая оборачивает сустав со всех сторон и обеспечивает устойчивость. Они не дают ему смещаться в сторону, фиксируя его в определенном положении.

Если человек ведет малоподвижный образ жизни, или носит неудобную обувь, имеет большой вес, занимается спортом, то он может получить растяжение связок голеностопа.

Травма бывает трех видов, и если при первой стадии человек может худо-бедно передвигаться сам, то в двух остальных ситуациях у него это просто не получится, да и не стоит. Иначе можно нарушить связки еще больше, и даже получить их окончательный разрыв.

Какие еще причины травмы могут быть:

  • Неудачное падение;
  • Резкий поворот во время движения, бега;
  • Артрозы, артриты;
  • Плоскостопие;
  • Подворачивание ноги на льду или пересеченной местности;
  • Удар в ногу — например, во время соревнований или игры. Поэтому для футболистов или теннисистов — это обычная травма. Чтобы ее не происходило, нужно тщательно разогреваться и делать растяжку;
  • Врожденная слабость связок, когда подвывих стопы становится привычным.

Как узнать, что произошло растяжение связок стопы, а не что-то иное.

  • Отек;
  • Боль при движении, вставании;
  • Может появиться гематома насыщенного цвета;
  • Нога находится в неестественном вывернутом положении (исключаем перелом).

Растяжение по признакам напоминает ушиб, иногда вывих, но в отличие от ушиба на ногу больно вступать.

Как ни странно, но меньше всего таких травм бывает у спортсменов, а гораздо чаще они преследуют обычных людей на работе и в быту. Практически каждый видел, как споткнувшись или подвернув ногу на каблуке, женщина начинала хромать. Это и есть растяжение связок стопы.

Самое главное, быстро оказать помощь пострадавшему, чтобы он не повредил ногу еще больше.

При оказании первой помощи надо помнить, что ничего дергать и пытаться вращать нельзя, можно сделать только хуже. Растяжение связок часто путают с вывихом, переломом, поэтому можно вместо оказания помощи только навредить.

Итак, что необходимо сделать:

  • Снять обувь, носок, чтобы предотвратить распространение еще большего отека. Осмотреть на целостность кожных покровов. Перелом практически всегда видно сразу;
  • Необходимо зафиксировать голеностопный сустав любыми подручными средствами: бинтом, косынкой, одеждой. Перевязка делается крест-накрест, захватывая пятку и верхнюю часть голени. Можно для лучшей фиксации подложить ветки или досочку. Фиксация проводится под прямым углом к голени;
  • При сильной боли, синеющих или наоборот очень светлых на вид кожных покровах конечности, необходимо срочно доставить в медицинский пункт, возможен скрытый перелом;
  • Приложить холод к месту отека. Он не только снимет боль, но и уменьшит припухлость, остановит распространение кровоподтека;
  • Если есть обезболивающее, можно дать больному;
  • Вызвать скорую помощь или помочь дойти, донести больного на руках. При большом весе пациента не желательно, чтобы он вставал на ногу, так как возможен разрыв или еще большее смещение связок.

Если врача рядом нет, или помощь появится не скоро, просто обеспечьте ноге покой. Можно поднять ее выше и подержать холод. Лед нельзя прикладывать к голой ноге, лучше это делать через ткань.

При нарушении кожных покровов не забудьте обработать их антисептиком. Для более качественной фиксации необходим эластичный бинт, врач может наложить даже лангету.

Если все-таки установлено растяжение связок голеностопного сустава лечение, которое предстоит, состоит в следующем.

Необходимо обратиться за медицинской помощью к травматологу, хирургу или ортопеду.

Травматолог и ортопед лечат данную травму консервативным путем, а при разрыве связок и осложнениях приходится применять оперативное вмешательство.

Для уточнения диагноза врач назначает рентген в двух проекциях. На нем можно увидеть внутрисуставную жидкость. Снимок необходим для исключения внутрисуставного перелома.

Производится пальпация и визуальный осмотр конечности. После чего производится бинтование сустава.

Первый 2 дня необходим холод, после чего назначаются тепловые процедуры.

Обычно, растяжение связок голеностопа лечат дома. Необходимо обеспечить покой ноге какое-то время.

Чаще всего для снятия боли и отека используют различные мази, которые согревают и снимают воспаление

Вольтарен гель и Диклак, также может быть назначено обезболивающее средство Нурофен, Найз. На второй день можно использовать Троксевазин или Гепариновую мазь, для снятия отека.

Мазь Апизартрон отлично помогает после снятия острых симптомов. Она разогревает и улучшает состояние связок.

При 2 степени растяжения необходимо:

Так как боль и отек не дают ходить, то необходимо обеспечить покой, обездвиживание ноги и возвышенное положение голеностопного сустава. Мази и другие средства применяются по выше обозначенной схеме, после чего на 5 день разрешается ходить. В качестве дополнительных процедур могут быть назначено физиолечение, ЛФК.

3- я стадия самая болезненная и тяжелая. Она может потребовать наложения гипса или даже операции. В любом случае фиксация сустава необходима в течение месяца.

После снятия лангеты или гипса используются разогревающие мази, ЛФК, массаж и назначается разработка сустава. Мышцы необходимо укреплять. Поэтому стоит внимательно присмотреться к упражнениям на ЛФК, которые дают правильную нагрузку и позволяют связкам восстановиться. Их можно выполнять потом дома самостоятельно.

Когда произошло растяжение связок голеностопного сустава, сколько заживает, зависит от степени их повреждения. Если произошел разрыв, то на это уйдет несколько месяцев.

При растяжении легкой тяжести – от 5 до 7 дней, при средней и тяжелой степени нужно рассчитывать на месяц, хотя очень много зависит от возраста пациента, восстановительных сил организма и выполнений предписаний врача.

Какие мази лучше всего применять при растяжении связок:

  • Средства, содержащие ментол. Он помогает создать такой же эффект, как лед. Кроме этого в аптеках есть средства типа охлаждающей пены, которая как раз предназначена для таких травм;
  • Противовоспалительные мази и гели. Они помогают снять боль. Вольтарен и Ибупрофен используются чаще всего. Отличное средство при данной травме мазь Долобено.

При очень сильных болях, если произошло растяжение связок голеностопного сустава, обезболивающие препараты могут быть назначены в инъекционной форме.

Естественно, чтобы убрать гематому могут быть предложены такие гели и мази, как:

  • Бодяга;
  • Троксевазин;
  • Троксерутин;
  • Гепариновая мазь.

На третий день вместо охлаждающих компонентов придут на помощь согревающие мази. Например, такие как:

Врач может назначить физиолечение и процедуры массажа. Особенно это важно тем, кто занимается спортом, и хочет быстро встать в строй. Массаж, как и физиолечение, способствуют снятию отека и болезненности. Улучшают кровоснабжение в близлежащих тканях. Все эти процедуры позволяют вылечить растяжение голеностопного сустава быстро.

Фиксирующую повязку при растяжении 1 степени необходимо носить не менее недели. Лучше всего, если она будет из эластичного бинта средней растяжимости. В ортопедических салонах и специализированных магазинах можно приобрести специальную эластичную повязку на липучках. Их часто используют для лечения спортсменов.

На тот период, пока растяжение не вылечится необходимо при выходе на улицу надевать обувь с жестким задником, чтобы исключить повторное растяжение стопы. Но лучше всего отлежаться этот период и не нагружать связки.

Если врач поставил растяжение 2 степени, то на ногу накладывается лангета, которая фиксирует сустав, не давая ему двигаться вообще. Не надо пытаться шевелить пальцами первые два дня, ноге необходим покой. Лангету носят не менее 10 дней, иногда больше, все зависит от восстановительной способности связок.

Со вторых суток назначается прогревание и физиопроцедуры. В острый период такое лечение не назначается. Если нет сильной боли, пить постоянно обезболивающие не стоит, они негативно влияют на кроветворение. Лечебная физкультура может быть назначена на вторые или третьи сутки, в зависимости от вида травмы.

  • Одним из эффективных способов считается размельченный в кашицу лук, в который добавляют столовую ложку соли. Такой компресс прикладывают к поврежденному месту и прибинтовывают. Лук снимает воспаление, а соль уменьшает отечность.
  • Некоторым помогает мед, который смешивают с уксусом, другие лечатся сырым протертым картофелем, тут все индивидуально.
  • Существуют в практике народных средств молочные компрессы и водочные. Примочки держать нужно не более 20 минут, а компресс не дольше, чем 2 часа.

В любом случае все это индивидуально и не является панацеей. Боль в любом случае будет чувствоваться при ходьбе около двух недель, даже при интенсивном лечении.

Не стоит лечиться самостоятельно без осмотра врача, если присутствует разрыв связок, то примочки могут сделать только хуже.

Бодяга в виде порошка также помогает снять отек. Ее разводят, как указано на упаковке и втирают в ногу.

Итак, здесь были рассмотрены основные правила, как лечить растяжение связок голеностопа, как лекарственными методами, так и народными средствами, но лучше заболевание предотвратить.

  • Ношение удобной, устойчивой обуви;
  • Активный образ жизни;
  • Снижение веса;
  • При занятиях спортом – обязательный разогрев мышц и ношение фиксирующих повязок на проблемных местах.

Не допускаем рецидив, почему:

Такое заболевания, как растяжение стопы не считается сильно тяжелым, однако при повторных проблемах или частых разрывов связок могут возникать контрактуры сустава. Малоподвижность создать проблему для занятий спортом, будет мешать в работе, если она связана с постоянным движением. Следует поберечь ноги от травм, и не злоупотреблять неудобной обувью.

Кроме этого, чем старше человек, тем хуже заживают любые повреждения связок и суставов, а значит, боли могут беспокоить часто по малейшему поводу. Очень важно не запускать лечение опорно-двигательного аппарата, так как с возрастом все сложнее восстановить подвижность суставов.

Сопутствующие заболевания, такие как артрит и артроз тоже усиливают нагрузку на ноги. Что ведет к усложнению течения болезни. Не торопитесь, не спешите, не бегайте без необходимости. Ноги необходимо беречь, заботьтесь об их состоянии, и тогда не придется в старости ходить с палочкой. Укрепляйте мышцы, тренируйте связки.

Профессиональные балерины, танцоры и спортсмены редко жалуются на растяжения. Им не грозит растяжение стопы, если они правильно разогрелись перед выступлением. Не зря, многие из них носят длинные теплые гольфы, гетры и другие приспособления, которые согревают и защищают их голеностоп. Все потому, что очень часто ходят босиком и на цыпочках. Казалось бы, простое упражнение, но оно прекрасно укрепляет свод стопы, лечит плоскостопие и помогает делать связки эластичными.

Чаще давайте отдых ногам. Если есть возможность, лежите дома с приподнятыми ступнями. Это не только профилактика варикоза, но и снятие нагрузки со стоп, возможность дать им отдохнуть.

Добрый день, уважаемые читатели! Потянули связки голеностопа? Что делать, как помочь себе или ребенку быстро и, главное, правильно? Ответы на данные вопросы вы найдете в статье.

Кстати, вы знали, что связки, на самом деле, не могут растягиваться? Они рвутся при каждой травме, которую вы называете растяжением. Удивлены?

Читайте статью внимательно и тогда узнаете еще много чего интересного!

Чтобы что-то правильно и эффективно лечить, нужно сначала убедиться в том, что это именно та травма, которую вы собираетесь лечить. Растяжение связок голеностопа, как правило, случается после:

Сильного удара по стопе без подворачивания.

Опознать травму можно по следующим симптомам:

1. Боль – резкая, сильная, выворачивающая, ноющая. Появляется сразу же после получения травмы и никуда не девается на протяжении нескольких дней. Максимально интенсивной боль будет на протяжении первого часа после травмы, а потом постепенно начнет стихать, но останется ноющей.

2. Отек – основной симптом, который возникает постепенно. Как долго нога будет отекать? Зачастую это происходит в первые сутки после травмы. Опухольбудет держаться 1-2 недели при стандартных растяжениях, потом начнет постепенно сходить, а на ее месте может образоваться гематома.

3. Гематома –не обязательный, но достаточно распространенный симптом. Она появляется постепенно, к концу первой недели, распространяется на всю лодыжку с поврежденной стороны. Через 2-3 недели гематома опустится к подошве, начнет желтеть и постепенно рассосется.

4. Ограниченность движений – на поврежденную конечность невозможно наступить из-за сильной боли, она может частично обездвиживаться. Скованность пройдет после того, как сойдет отек.

Травма может иметь разную степень тяжести, что тоже нужно определить перед лечением. Дело в том, что легкие растяжения лечатся запросто без особых манипуляций приблизительно за неделю, а вот тяжелые иногда приходится лечить так же, как переломы. Всего существует три степени тяжести:

Первая — множественные микроскопические разрывы волокон связок, практически бессимптомная травма, сопровождающаяся легким дискомфортом, который быстро проходит, чаще всего случается у детей;

Вторая – рвется большая часть волокон, серьезная травма, которая сопровождается вполне ощутимыми симптомами (настолько ощутимыми, что наступить на больную конечность невозможно на протяжении недели);

Третья – полный разрыв одной из связок, симптоматически такая травма напоминает перелом, заживает немного быстрее, но лечится так же (с гипсом и т.д.).

Как правило, в быту случаются легкие растяжения связок. И что же делать, если такое произошло? Как оказать себе экстренную помощь в домашних условиях и как лечить поврежденную конечность? Ниже представлены подробные инструкции.

1. Сразу же после получения травмы приложите к больному месту холод на 10-15 минут, если есть такая возможность. Это обезболит и уменьшит гематому, а также предотвратит сильный отек. В качестве холода можно использовать лед, замороженный продукт из морозильной камеры и многое другое.

2. В дальнейшем обеспечьте ноге покой и полное обездвиживание, особенно если вам кажется, что травма серьезная. Взывайте врача или отправляйтесь в больницу и до постановки диагноза старайтесь не наступать на конечность вообще.

3. Если беда случилась ночью и возможности попасть в больницу уже нет, тогда примите горизонтальное положение и приподнимите больную конечность – положите ее на валик или на подушку.

4. Если боль невыносимая, тогда примите обезболивающее средство.

Некоторые считают, что при растяжении ногу нужно растереть спиртом. На самом деле, это категорически противопоказано, а еще нельзя греть, разминать, массировать. Противопоказаны любые тепловые процедуры. Если пользуетесь эластичным бинтом, тогда не забывайте снимать его перед сном.

Само лечение поврежденной конечности проводится так:

1. На протяжении первого дня регулярно прикладывайте холод на 10-15 минут. Достаточно прикладывать 5-6 раз в день и обязательно перед сном.

2. Зафиксируйте ногу бандажом или эластичным бинтом. Лучше, если эту процедуру выполнит врач, если вы не умеете. При тяжелых повреждениях конечность фиксируется гипсом. Гипс придется носить до 7-и дней, дольше нельзя, иначе может развиться осложнение в виде нестабильности стопы.

3. На протяжении всего периода болезни травмированную конечность нужно смазывать противовоспалительными мазями, а именно Диприлифом, . Почему именно эти лекарства? Дело в том, что они не только снимают воспаление, но и оказывают обезболивающий эффект.

4. Если долго не проходит отек или гематома, тогда дополнительно придется использовать препараты, стимулирующие кровоток –Гепарин или Индовазин.

5. Ногу нужно стараться держать в возвышенном положении. Благодаря этому ускоряется регенерация и уменьшается отечность.

Самые тяжелые травмы голеностопа с полным разрывом связок лечатся по другой схеме: очень часто приходится проводить оперативное вмешательство. В ходе операции порванные структуры соединяются специальными швами.

Со стандартным лечением разобрались. А что делать, если нет времени болеть? Как вылечить травму максимально быстро?

Для этого дополнительно придется проходить физиопроцедуры, а именно такие, как магнитотерапия, электрофорез, УВЧ, ультразвук, парафинотерапия. А еще я бы порекомендовала заниматься лечебной физкультурой во время реабилитации.

Вот мы и изучили проблему, у которой, кстати, есть личный код в МКБ 10–«S93». Надеюсь, статья ответила на все ваши вопросы, была интересной и познавательной. Обязательно соблюдайте инструкции и обращайтесь к врачам, а именно к травматологу, так как от этого зависит скорость и успешность лечения.

Подписывайтесь на обновления данного сайта и делитесь информацией с друзьями через социальные сети. Крепкого вам здоровья и всего хорошего!

С уважением, команда Хрящик.РУ

Голеностоп человека принимает всю массу тела на себя, поэтому он имеет довольно специфическое строениеи подвержен частому травматизму, особенно это относится к связочно-мышечному аппарату. Повреждению связок разной степени сложности на протяжении жизни подвергается голеностоп каждого человека.

Травмы голеностопа происходят чаще всего от растяжения или частичного повреждения связок, и они довольно распространены. Строение связки не позволяет ей растягиваться, она может только рваться.

Именно поэтому под выражением «растяжение» подразумевают не удлинение, а частичный или полный разрыв волокон сухожилия с сопутствующими повреждениями нервов и микрососудов, которые выполняют трофическую функцию в связке.

Связочный аппарат голеностопа состоит из трех групп таких образований:

Связки межберцового синдесмоза:

передняя нижняя межберцовая;

Дельтовидная (внутренне-боковая) связка.

Каждая из связок осуществляет важную стабилизирующую функцию конкретного сустава, которая значительно нарушается даже при малейшем повреждении одной из этих связок. Стоит отметить, что анатомическое строение голеностопа имеет хорошее снабжение тканей нервами (выраженную иннервацию) и хорошее кровоснабжение.

Надрыв связок голеностопа может произойти при занятии спортом (горнолыжный спорт, футбол, легка атлетика), ношении обуви на высоком каблуке, ходьбе или беге по неровной местности, а также в ситуациях, когда нагрузка на связки превышает допустимый для них предел. Повредиться связки могут при подворачивании стопы наружу (малоберцовая группа) или внутрь (дельтовидная группа, большеберцовая группа связок). Чаще всего происходит повреждение наружной группы связок.

Выделяется несколько степеней растяжения связок:

Первая степень характеризуется небольшим надрывом пучка или микроскопических волокон. Объем подвижности сустава практически не нарушается, симптомы слабо выражены, возможно провести пальпацию поврежденного сустава. На некоторое время пострадавший может приступать на ногу.

Вторая степень характеризуется более значительным количеством надорванных волокон в сравнении с первой степенью. Симптомы повреждения имеют более выраженный характер, болевой синдром может походить на ощущения при переломе трубчатых костей, пострадавший с трудом может приступить на ногу. Трудоспособность нарушается на срок 5-7 суток как минимум.

Третья степень характеризуется полным отрывом нескольких или одной связок, это наиболее тяжелая травма связок. По клиническим признакам повреждение напоминает перелом костей голеностопа, а в некоторых случаях даже превышает их. Упор на ногу невозможен из-за анатомического изменения соотношения элементов сустава и сильного болевого синдрома, функция стопы нарушается полностью.

В некоторых случаях за растяжение второй или третьей степени может быть принят перелом лодыжки, поэтому при любом повреждении голеностопа необходимо обращаться к травматологу-ортопеду для исключения более серьезных повреждений и оказания квалифицированной помощи.

Растяжение связок первой степени не снижает физическую активность человека, симптомы слабо выражены, а повреждение может беспокоить не сразу. Симптомы и жалобы у пациента появляются на следующий день, это: посттравматическое воспаление, прогрессирование гематомы, отек. Человек продолжает опираться на ногу, но при ходьбе вынужден прихрамывать из-за болевого синдрома. Может развиваться повышение местной температуры, кровоизлияние в подкожную клетчатку (синяк).

При растяжении связок второй и третьей степени:

Болевой синдром появляется непосредственно после травмы и по своей выраженности и интенсивности может превосходить перелом трубчатых костей. Боль высокой интенсивности наблюдается около часа, после чего слегка спадает, но попытки наступить на поврежденную ногу приводят к возобновлению болей. При легких стадиях травмы пострадавший может с трудом передвигаться самостоятельно, но при тяжелой степени болевой синдром не позволяет этого делать. Отек способствует болевому синдрому, поскольку его разрастание приводит к усиленному давлению на сосудистые пучки и нервные окончания.

Отек – это основной признак повреждения связок, возникающий как на медиальной, так и на латеральной лодыжке. Отек при растяжении довольно редко может распространяться на голень или всю стопу. Держится отек на протяжение недели, а после его убывания остается гематома.

Гематома относится к косвенным признакам наличия растяжения связок голеностопа. После первой недели после травмы ее распространение занимает всю поврежденную поверхность лодыжки. Через несколько недель гематома смещается вниз, ближе к подошвенной части ноги. Стоит отметить, что гематома меняет свой цвет по мере давности повреждения от темно-синего оттенка до желтого (из-за распада клеток крови).

Травма связок стопы 2 или 3 степени в первые дни после повреждения проявляется тем, что пострадавший не может нормально опереться на ногу, тем более самостоятельно выполнять шаги.

Заживание растяжения связок голеностопа обычно происходит через 10-14 дней.

Рентгенография. Такой вид диагностики проводится в случае подозрения на разрыв связок. Это основной дифференциальный метод, позволяющий исключить наличие перелома в голеностопе. Выполняется в боковой и прямой проекции и является обязательным исследованием при подобных повреждениях.

УЗИ голеностопа – это дополнительное исследование, которое могут назначить и в случае обычного отека, и в случае гемартроза. Опытный УЗИ-диагност может обнаружить и наличие разрыва волокон связки.

МРТ – это метод, применяемый в тяжелых случаях, с помощью этого метода можно определить ориентиры для последующего хирургического вмешательства. МРТ показывает сустав в дополнительных проекциях. Диагностика при помощи МРТ является эталоном при сочетании разрыва синдесмоза, связок и костных элементов.

При растяжении связок голеностопного сустава правильное и своевременное оказание первой помощи может существенно повлиять на регенерацию микроскопических волокон травмированной связки и время полного восстановления функций сустава.

В первую очередь к поврежденной области голеностопа необходимо приложить холод на 10-15 минут, через полчаса процедуру повторить. Такое действие поможет не только снять болевые ощущения, но и снижает масштабы распространения отека (под воздействием холода сосуды рефлекторно сужаются). Для этих целей можно использовать завернутый в полотенце лед или продукт из морозильной камеры, также можно приложить емкость с максимально холодной водой.

Травмированной ноге необходимо обеспечить полный покой, а до установления точного диагноза не рекомендуется опираться на стопу. При помощи самодельной или транспортной шины, повязки необходимо зафиксировать ногу. Фиксация участка должна сохраняться до момента осмотра травматологом или хирургом.

Подложить под ногу валик, чтобы придать ей возвышенное положение.

Ввести в организм анальгетик (перорально или инъекционно) по возможности.

Растяжение связок голеностопа легкой и средней степени можно лечить в домашних условиях. Ниже приведен пример консервативного лечения, который можно проводить при наличии 1 или 2 стадии растяжения.

В первый день после получения повреждения связок голеностопа необходимо 5-6 раз за день прикладывать к поврежденному участку холод на 10-15 минут.

Нога должна быть зафиксированной при помощи бандажа или эластичного бинта, а также при более серьезном повреждении гипсовой повязкой. Повязку необходимо носить на протяжении 7-10 дней, снимая на ночь (если это бандаж).

Если на ногу пострадавшего была наложена гипсовая повязка, ее необходимо носить не более 7 дней, поскольку длительное ношение такой повязки может привести к развитию нестабильности сустава. По своей природе связки, даже травмированные, должны принимать тонус спустя 5-8 дней, а если на ноге находится гипсовая повязка, выполнить это невозможно.

Травмированный голеностоп необходимо обрабатывать противовоспалительными мазями НПВС (Долобене, Диклофенак, Диприлиф, Долгит) на протяжении всего периода лечения травмы. Такие мази не только борются с воспалением в тканях, но и производят местный обезболивающий эффект.

Если на пораженном участке сохраняется гематома или отек, его нужно обрабатывать мазями, улучшающими кровоснабжение (Индовазин, Гепарин).

Травмированному голеностопу в первые дни после травмы необходимо придавать возвышенное положение. Такое положение позволяет снизить болевой синдром, а главное – способствует более быстрому уменьшению отека.

В случае растяжения связок голеностопа 3 степени (полный разрыв или отрыв связки от кости) пострадавший нуждается в операции. Оперативное вмешательство подразумевает восстановление непрерывности связки при помощи костного и сухожильного швов.

После операции пациент должен носить гипсовую лонгету беспрерывно на протяжении одного месяца.

Послеоперационный период подразумевает проведение консервативной терапии, которая направлена на усиление процессов регенерации и улучшение кровоснабжения нижних конечностей.

Для таких целей применяют средства-венотоники и препараты, расширяющие просвет сосудов (Венорутинол, Тивортин, Детралекс). Кроме вышеперечисленных лекарственных средств, используют препараты и средства, которые помогают уменьшить послеоперационный отек.

Ни при каких обстоятельствах нельзя применять к травмированному участку растирание спиртом.

В первую неделю после получения травмы использовать тепловые процедуры (распаривание, горячие ванночки, сухое тепло).

«Разрабатывать» сустав, в первые несколько дней после повреждения следует по минимуму нагружать ногу, ни в коем случае нельзя пытаться массировать ногу.

Реабилитационные меры напрямую зависят от степени повреждения, периода заживания травмы и сопутствующих нарушений, возникших после травмы.

Применение ультразвука – эта процедура не только улучшает микроциркуляцию поврежденного участка, но и ускоряет процесс оттока лимфы. После такой процедуры намного лучше впитываются мази, помимо этого, происходит накопление лекарственного препарата в тканях.

УВЧ используется для снижения местного воспаления и ускорения репаративных процессов в тканях. Расширение сосудов способствует улучшению трофики пораженного участка.

Парафинотерапия – одно из основных физиотерапевтических мероприятий. Главный эффект такой терапии заключается в снижении болевых ощущений и устранении воспалительных процессов. Может применяться в любой из периодов после получения травмы.

Магнитотерапия – способствует оттоку крови и лимфы, усиливает впитывание местных лекарственных препаратов, снимает воспаление.

Электрофорез с нестероидными противовоспалительными препаратами или новокаином. Оказывает противовоспалительный и обезболивающий эффект путем расширения сосудов.

Любые гимнастические упражнения, целью которых является укрепление связочного аппарата голеностопного сустава, можно начинать выполнять только в отдаленном периоде (около 1-3 месяцев, зависит от степени травмы).

Собирание мелких предметов с пола при помощи пальцев ноги.

Разведения и сведения, разгибания и сгибания, попытки вращения при фиксации стоп ног с помощью резины.

Бег по мелкой гальке или песке.

Разгибание и сгибание ноги в голеностопном суставе.

Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы.

Ежедневная ходьба «на носочках» по несколько минут на протяжении 6 месяцев.

Осложнения растяжения связок голеностопа делятся на возникшие в позднем посттравматическом периоде и в раннем периоде. В раннем периоде:

подвывих (вывих) сустава, наиболее часто наблюдается при 3 стадии растяжения;

гемартроз (скопление крови в суставной полости);

нагноение гематомы в самом суставе или в области сустава.

В позднем периоде (от 2 месяцев до 5 лет):

артрит – периодическое накопление в полости голеностопавоспалительной жидкости;

артроз – необратимые изменения полости сустава;

плоскостопие – в случае частых травм связочного аппарата голеностопного сустава;

нестабильность сустава – частые вывихи в голеностопе.

Растяжения 1 степени в большинстве случаев заживают без последствий. Травмы 2 и 3 степени сопровождаются у некоторых пациентов в дальнейшем хроническими болями при нагрузках и покалыванием. Это объясняется процессом рубцевания с вовлечением нервных тканей и образованием узелков.

Травмированная связка восстанавливается при помощи рубцевания, поэтому в будущем она становится менее устойчивой и более подверженной возникновению повреждений. Для профилактики рецидива травмы во время занятия спортом существуют специальные суппорты, которые желательно использовать.

Прогноз при травмах связочного аппарата голеностопа напрямую зависит от степени повреждения, а также мер лечения и реабилитации. В меньшей мере на прогноз влияет образ жизни пациента. В целом прогноз при растяжении связок голеностопного сустава благоприятный.

источник

Понравилась статья? Поделить с друзьями: