При беременности что нужно делать

Чего нельзя делать на ранних сроках беременности, а что просто необходимо?

Когда женщина узнает о том, что в ближайшем будущем ей предстоит стать мамой, она задается массой вопросов. Одним из главных является следующий: чего нельзя делать на ранних сроках беременности?

Если женщине уже приходилось сталкиваться с таким интересным положением, то наверняка она знает ответ на данный вопрос. Также представительница прекрасного пола должна знать, что необходимо делать при беременности. Попробуем разобраться в этих двух пунктах и узнать, как вести себя во время вынашивания ребенка.

Для начала стоит сказать, какой временной отрезок называется ранним сроком беременности. Сразу после оплодотворения женской клетки сперматозоидом начинается непрерывное деление зиготы. Одновременно клетки движутся в сторону детородного органа.

Когда плодное яйцо достигает матки, оно надежно крепится к ее стенке и начинает расти. С этого времени можно говорить о том, что беременность наступила. Обычно этот срок равен трем или четырем акушерским неделям. В ближайшие два месяца врачи будут говорить о том, что у вас ранний срок беременности.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что ранний срок беременности — это период от трех до десяти недель развития эмбриона. Именно в это время ваш будущий ребенок называется зародышем.

Если вы посетите врача в этот период, то он вам расскажет, чего нельзя делать на ранних сроках беременности. Необходимо четко запомнить все ограничения и придерживаться их. Также специалист сообщит вам, что можно делать при беременности. Сформулируем и изложим основные правила поведения для женщины, находящейся в интересном положении.

Стоит отметить, что многие действия, которые разрешены обычному человеку, абсолютно противопоказаны женщине, готовящейся стать матерью.

Первое, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это проводить любое медикаментозное лечение. Если вы заболели или подцепили банальную простуду, необходимо отказаться даже от использования самых безобидных капель в нос. Все назначения должен делать врач. Есть препараты, которые разрешены в начале беременности, но их прием может осуществляться только после консультации врача-гинеколога.

Абсолютно противопоказаны любые противомикробные препараты и антибиотики. Если есть необходимость такого лечение, то оно откладывается на более поздние сроки беременности.

Есть ряд обследований, которые запрещено проводить в самом начале беременности. Довольно часто будущие мамы спрашивают: «Можно делать флюорографию при беременности?». Ответ специалистов на данный вопрос единогласный: «Нельзя». Сразу после родов всем женщинам проводят данное обследование, но во время беременности оно противопоказано.

Что можно сказать по поводу гинекологических манипуляций? Делают ли кольпоскопию при беременности? Такая манипуляция также запрещена. Любые исследования шейки матки и внутренней поверхности детородного органа откладываются на период после родов.

Также в самом начале беременности нельзя делать рентген. Это касается только тех ситуаций, когда можно избежать данной процедуры. Например, при лечении зубов. Если вы упали и есть подозрение на перелом, то доктор может провести такую манипуляцию, учитывая все риски.

Следующий пункт, чего нельзя делать на ранних сроках беременности, это придерживаться своих вредных привычек. Если до зачатия вы курили и употребляли алкоголь, то пришло время отказаться от всего этого.

На ранних этапах беременности формируются все жизненно важные органы будущего младенца. Если в это время произойдет негативное воздействие токсичных веществ на маленький организм, то последствия могут быть плачевными. Будьте ответственны и откажитесь от курения табака, употребления алкоголи и всех вредных веществ.

Теперь вы знаете, что нежелательно делать при беременности. Есть вещи, которые не только разрешены, но и просто необходимы на ранних сроках. Разберемся, какие же они.

Многие дамы, ожидающие малыша, спрашивают врачей: «Вредно делать УЗИ при беременности?». УЗИ вредно не делать.

В период ожидания малыша женщина проходит три плановых обследования, во время которых доктор осматривает ее малыша на экране ультразвукового аппарата. Эта манипуляция помогает выявить различные патологии развития эмбриона и вовремя устранить их. При наличии показаний таких осмотров может быть и больше. Отказ от обследований подвергает женщину большому риску, так как ни она, ни врачи не знают о том, в каком состоянии находится плод и как протекает беременность.

Какую зарядку делать при беременности для того, чтобы поддержать свое здоровье и обезопасить младенца?

В последнее время очень распространены следующие направления: йога и фитнес для беременных. Женщина может выбрать то, что подходит именно ей. Также врачи рекомендуют на протяжении всего срока заниматься плаваньем. Это поможет поддержать организм в тонусе и подготовиться к родам. Исключением являются те случаи, когда есть угроза прерывания беременности.

На ранних сроках беременности очень важно полноценно питаться и принимать необходимые витамины. В большинстве случаев врачи назначают женщине прием фолиевой кислоты. Именно она участвует в образовании органов и тканей, а также помогает вовремя и правильно закрыться нервной трубке.

Помимо этого, будущей маме необходим йод для правильной работы щитовидной железы. Также доктор может порекомендовать прием магния, железа и калия. Многие специалисты предпочитают сразу назначать беременной комплекс витаминов, а не одиночные препараты, содержащие полезные микроэлементы.

Будущая мама должна тщательно соблюдать правила гигиены. Необходимо чаще мыть руки. Это поможет избежать кишечных инфекций и вирусов.

Также необходимо следить за чистотой половых органов. Ведь появление в них бактерий может грозить инфицированием плода. При необходимости пользуйтесь ежедневными прокладками. Они помогут вам чувствовать себя комфортно.

Во время ожидания ребенка необходимо правильно питаться. Это условие касается не только ранних сроков беременности. Необходимо весь период вынашивания младенца употреблять большое количество витаминов (фруктов и овощей), полезных минералов и микроэлементов.

Пейте свежие соки и больше отдыхайте. По возможности старайтесь много времени проводить на свежем воздухе. Малышу сейчас необходимо много кислорода для правильного развития и формирования всех органов.

Теперь вы знаете о том, как вести себя во время ожидания малыша. Всегда помните, что нужно и можно делать. Флюорографию при беременности, рентген и другие обследования, которые могут повредить крошечному организму, лучше отложить на некоторое время. Будьте внимательны к себе и всегда соблюдайте рекомендации врача.

По материалам fb.ru

Что делать если очень сильная изжога при беременности

Беременность – это радость для многих женщин. Но очень много сложностей ожидает в это время. Например, одна из самых неприятных – это изжога.

Она может появляться и на ранних сроках, и на более поздних. Изжога при беременности, что делать?

Что лучше в этот период – принимать лекарственные препараты или народные методы лечения. Существует много вариантов решения вопроса, но какому именно стоит отдать предпочтение?

Многие женщины считают, что если до наступления беременности у них не возникало дискомфорта при изжоге, то и в этот период они застрахованы от возникновения этого состояния.

На самом деле, это не так. В некоторых случаях возникновения проявлений изжоги у беременных может встречаться на разном сроке беременности. Практически ни одной из женщин не получилось избежать этой злой участи.

На начальном сроке беременности сильная изжога может появляться периодически.

Это нарушение возникает из-за неправильного питания, нервного перенапряжения, при проблемах с работой желудочно-кишечного тракта, образа жизни или физического переутомления.

На более поздних сроках плод оказывает на желудок давление, что вызывает несостоятельность клапана, который впоследствии очень плохо держит пищу. Из-за этого пища, которая попала в желудок забрасывается обратно в пищевод вместе с соляной кислотой.

Существенный минус заключается в том, чтобы принимать лекарственные препараты в это время достаточно сложно и опасно для здоровья малыша.

Смогут ли народные методы лечения помогать настолько, насколько это необходимо.

Какие причины могут привести к возникновению такого признака как изжога во время беременности? Главной причиной появления служит повышенная кислотность желудочного сока.

В связи с этим происходит воспалительный процесс и проблема с клапаном, который находится между пищеводом и желудком. Стенки пищевода не устроены для того, чтобы соляная кислота находилась в этой области.

В таком случае она вызывает ожоги в области пищевода, постепенно появляются язвы на стенках желудка.

  • Из-за увеличения давления на желудок.
  • Ослабление мышцы, которая находится между желудком и пищеводом. Из-за плотного приема пищи, застолья, физических упражнений после еды происходит заброс соляной кислоты вместе с измельченными кусочками пищи обратно в пищевод.

Почему появляется изжога на ранних сроках беременности

Во время беременности все силы в организме направлены на то, чтобы плод планомерно развивался и получал все, что ему необходимо для хорошей жизнедеятельности.

В этом случае вступает в работу весь организм, в том числе и эндокринная система. Происходит увеличение выработки всех гормонов, в том числе пролактина, прогестерона и окситоцина.

Пролактин вырабатывается в переднем участке головного мозга. Этот гормон необходим для подготовки организма женщины для вскармливания.

В этот период происходит увеличение молочных желез, начинает вырабатываться молозиво, а потом, после появление ребенка, в груди вырабатывается молоко.

Прогестерон вырабатывается яичниками. Он помогает ослабить стенки матки для того, чтобы плод закрепился на его стенках. По мере роста ребенка, стенки матки становятся более гладкие.

Но организм не может воздействовать только на одни мышцы. Параллельно происходит влияние прогестерона и на мышцы органов пищеварительного тракта, что способствует расслаблению клапана, который находится между пищеводом и желудком.

Окситоцин необходим для резкого сокращения мышечной ткани. Он необходим для того, чтобы схватки начались своевременно. Также этот гормон помогает продвижению молока из молочных протоков.

Гормоны необходимы для ребенка в период беременности, но их чрезмерное количество плохо отражается на здоровье мамы.

Это относится к функционированию органов пищеварительной системы, которая тоже состоит из мышечной ткани.

Постепенно изменения отражаются на функционировании органов пищеварительного тракта. Возникают запоры, поносы, изжога, отрыжка.

Если дискомфорт и симптомы нарушения работы органов пищеварительного тракта, сопровождают женщину при беременности очень часто, то необходимо обратиться к врачу.

Появляться сильная изжога может и на втором триместре. Например, возникают эти симптомы из-за того, что размер матки продолжает постепенно увеличиваться. Происходит повышение внутрибрюшного давления.

Проявления изжоги усиливаются после физической нагрузки, резкие нагрузки, а также наклоны вперед. Переедания отражается не самым лучшим образом на здоровье беременной.

Размер плода достаточно большой. В связи с этим происходит изменение в месторасположении внутренних органов. В этот период беременности сильная изжога встречается практически у всех женщин.

Она появляется очень часто и не прекращается практически до периода родов. Изменения происходят за несколько дней до появления ребенка.

Изжога появляется при беременности из-за видоизменений в организме женщины.

При наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта возможно возникновение обострений.

Например, это касается таких заболеваний как гастрит, гастродуоденит, панкреатит, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Особенно это касается женщин, которые любят соленые, кислые и жирные блюда.

Но следует учитывать то, что при беременности вкусовые предпочтения у женщины могут резко измениться. Дополнительно может часто появляться тошнота, рвота.

Изжога – состояние не смертельное, но при этом может принести дискомфорт для здоровья будущей мамы и ее малыша.

В зависимости от того насколько интенсивная изжога и необходимо принимать меры. На ранних сроках могут помочь правильное питание, зарядка и отказ от продуктов, которые индивидуально не подходят.

Устранить шанс появления такого нарушения как изжога у беременной можно, если все делать в меру. Любые вольности могут негативно сказаться на работе органов пищеварительного тракта.

Важно качество, количество и время употребления пищи. Матка увеличивается в размерах и давит на внутренние органы. Желудок перемещается вверх.

В связи с этим количество пищи, которую вы употребили за раз не должно превышать стакан.

Если за 1 раз принять большее количество еды, то желудок не справится с нагрузкой. Но принимать пищу в таком случае необходимо гораздо чаще. Например, каждые 3 часа.

Важно распределить какие продукты и в какое время необходимо употреблять. Например, сложные углеводы необходимо принимать в утреннее время.

К ним относятся мучные изделия, макароны, овощи, каши, фрукты.

Обед является идеальным временем для употребления белковой пищи и можно немного добавить углеводов. Например, рыба, яйца, мясо, творог, овощи.

Вечером нужно разгрузить организм. Для этого подойдет салат и рыба.

Принимать пищу необходимо за несколько часов до сна. Если все же женщина не может уснуть из-за того, что не хватает необходимого количества еды, то можно перед сном выпить стакан кефира или йогурта (без вкусовых добавок).

Пищу нужно тщательно пережевывать. Перед попаданием в желудок она должна превращаться в кашицу.

После приема пиши нельзя делать интенсивные физические упражнения или принимать горизонтальное положение. Лучше всего в таком случае совершить небольшую прогулку по свежему воздуху.

Есть необходимо не только в определенное время, но и правильную пищу. Чем меньше женщина при беременности употребляет запретных продуктов, тем меньше проблем желудочно-кишечного тракта у нее возникнет.

Помочь кишечнику своевременно очищаться можно при помощи клетчатки. Дополнительно она помогает контролировать количество глюкозы, которая находится в крови.

Избежать возникновения изжоги можно, если отказаться от продуктов, которые способны повышать кислотность желудочного сока.

К ним относятся киви, кислые ягоды и фрукты, любые цитрусовые, мучные изделия. А также томаты в любом проявлении, кофе и шоколад. Иногда можно делать исключения, но они должны быть крайне редко.

Является важной составной для поддержания нормальной кислотности в организме. В сутки должны выпивать достаточное количество воды, учитывая вес своего тела.

Хорошо отдать предпочтение негазированной минеральной воде. Особенно если она еще и щелочная. Но в этом случае необходимо проконсультироваться с врачом по поводу воспалительного процесса в почках.

Если наблюдается отечность, хронический или острый пиелонефрит, то это может навредить организму женщины.

В сутки необходимо выпивать воды в пропорции 30 грамм на 1 кг массы тела.

Чем больше вес тела при беременности, тем больше риск появления изжоги. При беременности многим женщинам очень тяжело ограничить себя в еде.

Необходимо во время беременности следить за набором веса и объемом.

Измерение происходит при каждом посещении гинеколога, поэтому будущая мама может определить, когда приходит пора срочно худеть или набирать вес.

Рекомендовано за время беременности набрать не более 12 кг веса.

Самый простой, распространенный и давний способ борьбы с изжогой является употребление соды. Это давно уже считается древним веком и от этого продукта отказываются не только при беременности, но и в другое время.

Первый недостаток от этого продукта заключается в том, что сода приводит к повышению уровня кислотности. Этот продукт всасывается в кровь, таким образом, окисляя организм.

Риск возникновение проблем от употребления соды увеличивается еще и из-за того, что происходит нарушение и повреждение защитной оболочки желудка.

Возникает предрасположенность к появлению язвы желудка или двенадцатиперстной кишки.

Заменить это лечение можно при помощи щелочной воды, которая продается в магазинах, супермаркете или аптеке. Но есть один очень важный нюанс: вода обязательно должна быть негазированная.

Другие методы для быстрой борьбы с изжогой:

  • Принимать свежевыжатый картофель сок. Употреблять его необходимо спустя несколько минут после приготовления. Делать это нужно в небольших количествах. Дозировка – 1 стакан в сутки.
  • Хорошо помогает при беременности для устранения изжоги 1 стакан козьего молока. Его нужно пить небольшими глотками на протяжении целого дня.
  • Желательно с собой постоянно носить семечки подсолнуха. При возникновении этого дискомфорта можно прожевать несколько зерен.
  • Идеально помогает употребление овсяного киселя. 0,5 стакан нужно выпить при появлении жжения за грудиной. Для профилактики возникновения этого состояния следует утром на завтрак есть овсяную кашу, можно с добавлением молока и меда.
  • Хорошо устраняет появление симптомов изжоги употребление меда. Для этого необходимо утром спустя час после того, как женщина проснулась выпить стакан воды с чайной ложкой меда.
  • Всегда во время беременности женщине хорошо носить с собой миндальные орешки. Например, его можно заменить лесными или грецкими. Но в определенном количестве. В противном случае орехи приведут к появлению лишнего веса.

При беременности устранить изжогу можно при помощи привычных методов лечения. В первую очередь, это изменение привычного образа жизни.

Необходимо правильно питаться, следить за своим весом и устранять те причины, которые могут привести к возникновению изжоги.

Но необходимо на более поздних сроках применять еще и другие способы лечения изжоги при беременности. Лучше всего в таком случае проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Он сможет порекомендовать, какие препараты лучше принимать в конкретном случае.

Есть ошибка, которую повторяют большинство женщин при беременности при появлении изжоги. Например, это может быть прием спазмолитических препаратов.

Происходит еще большее расслабление мышечной ткани, к тому же появляется риск выкидыша, так еще и симптомы изжоги усугубляются в несколько раз.

Самым лучшим и популярным считается такой препарат как Ренни. Именно он помогает нормализовать уровень кислотности желудочного сока.

Принимать эти таблетки можно даже в дороге. Так как их можно пить, не запивая водой.

Еще одним плюсом Ренни является то, что в нем не содержится солей алюминия, которые являются причиной появления запоров. Принимать этот лекарственный препарат можно, уже начиная с первых месяцев беременности.

Самые распространенные препараты, которые помогают исключить появление такого заболевания, как изжога, называются антациды. Они необходимы для нормализации уровня кислотности.

Но необходимо быть предельно внимательными и обратить внимание, что такие препараты должны быть не всасываемые в кровь. Например, Маалокс, Алмагель.

Этот лекарственный препарат помогает устранить появления изжоги. Его считают абсолютно безвредным. Он помогает вывести из организма ненужные токсины.

Но «минус» все, же есть: он может вывести из организма и необходимые микроэлементы.

После лечения изжоги активированным углем необходимо пополнить организм нужными бактериями.

Для этого следует принимать на протяжении 6 месяцев йогурты, которые в своем составе содержат большое количество лактобактерий. Они помогают нормализовать микрофлору желудочно-кишечного тракта.

Запрещено принимать активированный уголь при заболеваниях органов желудочно-кишечного тракта, наличии запоров или предрасположенности к кровотечению внутренних органов.

Морковка. Принимать ее желательно в сыром виде. Предварительно желательно измельчить на терке. Можно приготовить себе салат и добавить дополнительно зеленые яблоки без кожуры.

Мед. Необходимо развести 1 столовую ложку меда без горки. Принимать по 1 чайной ложке перед каждым приемом пищи. Он эффективно поможет справиться с проблемой.

Горох. Желательно с собой носить постоянно или тыквенные семечки, или горох. При приступах изжоги необходимо разжевать несколько горошин.

Продукты, которые могут привести к появлению изжоги

  1. Всевозможные специи и пряности.
  2. Сухарики, чипсы, фаст-фуд.
  3. Сахар и сладкая выпечка.
  4. Цитрусы (апельсины, лимоны, мандарины и другие).

Если никакие вышеперечисленные средства не помогают устранить изжогу, то это может быть предвестником наличия хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта.

Дополнительно необходимо помнить, что жжение за грудиной может указывать на наличие других заболеваний. Например, это могут быть сердечные боли, заболевания органов дыхания, невралгия.

По материалам jeludokbolit.ru

• регулярное посещение акушера-гинеколога, исполнение всех его ре­комендаций и назначений;
• соблюдение личной гигиены;
• правильный режим труда и отдыха;
• рациональное питание;
• выполнение гимнастических упражнений;
• хороший психологический климат в семье, помощь членов Вашей семьи;
• положительная установка на благоприятный исход предстоящих родов.

ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНЫ РАННЕЕ ОБРАЩЕНИЕ К ВРАЧУ И РЕГУЛЯРНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ ЗА ТЕЧЕНИЕМ БЕРЕМЕННОСТИ?

Как только в Вашей жизни произошло важное событие: Вы поняли, что беременны, — обратитесь к врачу. Это нужно сделать как можно раньше -до 12 недель беременности. Тогда доктор точнее определит срок, сверив его с последним днём Вашей менструации.
В ходе первой встречи с врачом Вы расскажете о перенесённых Вами болезнях, о существующих проблемах со здоровьем, о предыдущих бере­менностях, о болезнях в Вашей семье и Вашем социальном положении. Всё это поможет врачу выявить потенциальные риски, способные принести вред Вашему будущему малышу, установить нужное наблюдение и заранее определить меры, которые помогут предупредить неприятности.
После осмотра доктор назначит Вам ряд анализов и направит на кон­сультации к врачам других специальностей. Вас обязательно осмотрят те­рапевт, ЛОР-врач, окулист и стоматолог. Кроме анализов мочи и крови Вам будут назначены анализы, которые способны выявить разного рода ин­фекционные заболевания, вредные для здоровья будущего человечка. Эти обследования нужны для того, чтобы заранее обнаружить явные или скры­тые болезни и вовремя озаботиться их лечением. Если у Вас есть хроничес­кие заболевания, терапевт поставит Вас на специальный учёт для тщатель­ного контроля Вашего здоровья.
Через 10 дней Вас снова пригласят на осмотр и попросят сдать анали­зы, а потом акушер-гинеколог предложит Вам график посещений. Если бе­ременность протекает нормально, визиты к врачу, сопровождающиеся ана­лизами мочи и крови, будут повторяться 1 раз в месяц до 28 недель, 2 раза в месяц до 37 недель, а затем — каждую неделю, вплоть до родов. Регуляр­ные анализы позволят своевременно обнаружить снижение содержания ге­моглобина в крови, определить появление инфекции в мочевыводящих пу­тях или белка в моче и предпринять всё необходимое для того, чтобы Вы ос­тавались здоровой, а Ваш малыш нормально развивался. Врач при каждом посещении будет измерять Вашу массу тела, размеры матки, артериальное давление, со второй половины беременности — прослушивать сердцебиение плода, а в более поздние сроки — определять его положение. Помимо акушер­ских осмотров, Вы будете проходить дополнительные обследования с исполь­зованием специальных приборов.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Ультразвуковое исследование во время беременности проводится 3 ра­за и помогает оценить состояние плода, матки и яичников, а также опреде­лить место прикрепления плаценты.

• В первый раз ультразвуковое исследование проводят при первом по­явлении беременной в женской консультации (обычно это 6-12-я неде­ля беременности). Его цель — уточнить сроки беременности, выявить многоплодие и оценить некоторые параметры будущего ребёнка, что важно для раннего обнаружения возможных врождённых дефектов.
• Второе исследование в 20-24 недели беременности нужно для того, чтобы выявить возможные пороки развития плода и заподозрить хро­мосомные заболевания (болезнь Дауна).
• В 32-34 недели проводится третье ультразвуковое исследование, позволяющее узнать о состоянии ребёнка и определить поздно про­являющиеся дефекты развития.

Очень советуем проходить ультразвуковые исследования в нужные сро­ки: только так Вы сможете вовремя узнать о проблемах в развитии плода, по возможности предотвратить неприятности или, по Вашему желанию, в любое время прервать неправильно протекающую беременность. В срок 16-20 недель Вам также предстоит сдать кровь для проведения анализов, необходимых для выявления возможных пороков развития нервной трубки или хромосомных болезней плода.
Кардиотокография. После 32-34 недель Вам могут предложить прове­рить сердечную деятельность плода. Специальный аппарат в течение 40-60 минут записывает характер его сердцебиения; эти данные позволяют оценить состояние малыша перед родами.
Допплерографическое исследование определяет характер материнско­го и плодового кровотока, — его желательно пройти, если возникло подо­зрение на задержку внутриутробного роста ребёнка.
Не нужно избегать описанных процедур. Исследования совершенно безвредны и для Вас, и для малыша, а полученные результаты очень цен­ны: ведь они дают Вам информацию, необходимую для верной оценки раз­вития ребёнка, предупреждают о вероятных опасностях и помогают найти верные пути решения возможных проблем.
Никаких лекарств без назначения врача Вам принимать не следует. Но и не нужно думать, что при беременности запрещены любые лекарства — прос­то существуют медикаменты, которые могут оказывать вредное воздействие на будущего ребёнка и вызвать дефекты развития его организма. Какие ле­карства и в каких дозах Вам принимать, решает только врач. При необходи­мости он назначит лекарственные средства, которые помогут Вам выполнить главную задачу — сохранить Ваше здоровье и здоровье Вашего малыша.

Во время беременности Ваш организм перестраивается для того, чтобы приспособиться к вынашиванию ребёнка, и все системы организма начина­ют работать по-иному. Поэтому Ваша личная гигиена тоже должна изме­ниться, Вам нужно соблюдать определённые правила.

Большего внимания теперь требует уход за зубами. Из-за повышенной потребности в солях кальция зубы становятся менее устойчивыми к разви­тию кариеса, дёсны — рыхлыми и склонными к воспалению. Именно поэто­му визит к стоматологу входит в число обязательных осмотров. Чистить зу­бы рекомендуется утром и вечером, а после каждой еды — полоскать рот. Если Вы заметили признаки кариеса или почувствовали, что дёсны воспа­лены, обратитесь к стоматологу.

Высокий уровень гормона прогестерона вызывает увеличение секреции сальных желез кожи. Вашей коже становится труднее «дышать» и сложнее выделять продукты обмена, она становится более восприимчивой к скопле­нию болезнетворных микробов. Принимайте тёплый душ 2 раза в день, воло­сы под мышками желательно сбрить. Если у Вас сухая кожа, можно пользо­ваться увлажняющим лосьоном. От горячих ванн и посещений сауны Вам при­дётся отказаться: эти удовольствия опасны для Вас и для ребёнка, они могут повлечь за собой преждевременное прерывание беременности. Особого ухода требуют наружные половые органы — их нужно подмывать несколько раз в день. При этом постарайтесь не пользоваться сильной восходящей струёй душа.

УХОД ЗА МОЛОЧНЫМИ ЖЕЛЕЗАМИ

Вам предстоит кормить малыша грудью. Молочные железы нужно к этому подготовить. После обмывания водой энергично растирайте молочные железы и соски жёстким полотенцем. От этого нежная кожа становится грубее и устойчивее к раздражениям. Полезны и воздушные ванны: завершив туалет, оставляйте молочные железы открытыми на 10-15 минут. Плоские или втянутые соски вытягивайте чистыми пальцами 2-3 раза в день в течение 3-4 минут, предварительно смазав их косметическим кремом.

ОДЕЖДА И ОБУВЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Чаще меняйте одежду. Никаких особых требований к Вашей одежде нет, просто она должна быть свободной и чистой. Желательно носить одеж­ду из натуральных материалов.
Масса Вашего тела увеличивается, и, естественно, возрастает нагрузка на ноги. Для устойчивости походки и для уменьшения нагрузки на голеностопные суставы советуем Вам носить обувь на невысоком и широком каблуке.
С 26-27-й недели беременности, когда матка уже ощутимо увеличива­ется в размерах, очень желательно носить специальный бандаж, поддержи­вающий живот. В более поздние сроки такой бандаж поможет ребёнку со­хранять правильное положение в матке.
И повторим то, что уже было сказано: отказаться от таких вредных при­вычек и пристрастий, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, не­обходимо сразу же, как только Вы задумались о беременности и будущем ребёнке.

МОЖНО ЛИ ПРОДОЛЖАТЬ ПОЛОВУЮ ЖИЗНЬ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ?

Этот вопрос интересует многих. Да, можно, если, конечно, у Вас нет проблем, требующих полового покоя. Однако постарайтесь воздержаться от половой жизни в последние 2 месяца перед родами: попадание спермы во влагалище вызывает сокращение матки, что может привести к прежде­временным родам. Не беспокойтесь, заметив снижение интереса к сексу­альным контактам: во время беременности это совершенно естественно.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА

Беременность — особое состояние Вашего организма, но это не болезнь, и она не исключает привычного труда. Наоборот, умеренная физическая на­грузка тренирует Ваши мышцы, активизирует деятельность внутренних орга­нов и повышает общий тонус организма. Но от работы, связанной с длитель­ным стоянием на ногах, с поднятием тяжестей, а также с воздействием хими­ческих веществ, пыли, радиации и других факторов, способных повредить малышу, Вам нужно отказаться. Вредного влияния компьютера на будущего ребёнка выявлено не было. Сегодня существует список работ, от которых женщина в законодательном порядке освобождается на время беременнос­ти с переводом на более лёгкую работу и сохранением заработной платы.
Нежелательно выполнять домашнюю работу, требующую частых накло­нов. При «сидячей» работе полезно ставить ноги на скамеечку или класть на стул, что предохранит их от венозного застоя крови и развития варикоз­ных изменений вен.
Во время беременности Вы можете заметить, что быстро утомляетесь, чувствуете сонливость. Полноценный сон очень полезен и для Вас, и для Ва­шего ребёнка. Оптимальная продолжительность ночного сна составляет не менее 8-9 часов ещё лучше, если Вы найдёте возможность и для дополни­тельного послеобеденного сна. В этот период сильно возрастает потребность в кислороде — теперь он нужен не только Вам, но и будущему малышу. Кровь насыщается кислородом при помощи лёгких, поэтому больше гуляйте на све­жем воздухе. Лучше всего, если прогулки будут недолгими, но частыми.
Очень важна благоприятная атмосфера в Вашем доме, без семейных конфликтов и стрессов. С наступлением беременности обостряется психо­логическое восприятие некоторых ситуаций, которые раньше оставляли Вас безразличной. «Капризы аппетита», особенно заметные в начале бере­менности, постоянные мысли о состоянии ребёнка, новые ощущения, бо­язнь предстоящих родов. Женщину во время беременности нередко бес­покоит снижение профессиональных возможностей, она чувствует утрату социальной значимости, её тревожит потеря привлекательности.
Борясь со своими опасениями, женщина часто демонстрирует регрессив­ное поведение, похожее на поведение беззащитного ребёнка, который ищет помощи у близких людей. Ваши родственники, и особенно муж, должны это очень хорошо понимать и окружать вниманием, заботой, нежностью. В та­ком тёплом климате будет комфортно Вам и, конечно, Вашему малышу.

Пока малыш растёт внутри Вашего тела, он получает те питательные ве­щества, которые мама употребляет в пищу. Поэтому от Вашего питания, от его качества и количества зависит благополучие развития ребёнка. Это вовсе не значит, что теперь Вы должны есть «за двоих». Главное, чтобы Ва­ша пища содержала достаточное количество белков, углеводов, жиров, ми­неральных солей, а питание было сбалансированным. Лучше воздержаться от острого и жареного и ограничить потребление соли и сахара; желатель­но, чтобы в Вашем рационе преобладали отварные или тушёные продукты.

БЕЛКИ, УГЛЕВОДЫ, ЖИРЫ

В первые месяцы беременности рекомендуем Вам принимать пищу 4 раза в день. В этот период женщина среднего роста и со средней массой тела должна получать не меньше 2400-2700 килокалорий в сутки, в том числе не менее 100 г белка, 350 г углеводов и 75 г жиров.
Во второй половине беременности, когда Ваш ребёнок интенсивно рас­тёт и набирает массу, лучше есть 5-6 раз в день, небольшими порциями. В это время нужно увеличить потребление белков до 110 г, углеводов — до 400 г и жиров — до 85 г. Желательно, чтобы Ваш организм (а значит, и ор­ганизм малыша) получал белки животного происхождения. Много белка со­держат мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты.
Углеводы легко усваиваются плодом, их много в хлебе, каше, картофе­ле, рисе и других зерновых продуктах.
В качестве источников жиров Вам сейчас лучше всего подходят расти­тельное масло: подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое. Они содержат витамин Е, необходимый для нормального развития беременности. Потреб­ление сливочного масла может составлять 20-25 г в сутки. От жирной пищи лучше отказаться и выбирать продукты с низким содержанием жира.

Во время беременности желательно увеличить потребление жидкости до 2 л в сутки для профилактики инфекции мочевыводящих путей. В позд­ние сроки беременности количество питья нужно снизить до 1200-1500 мл. Вам особенно полезны подкисленные напитки: клюквенный или бруснич­ный морс, лимонный чай, почечный чай.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЬНЫЕ СОЛИ

Много минеральных солей, а также углеводов содержится в свежих фруктах и зелени. В течение дня Вам полезно съедать не менее пяти пор­ций свежих фруктов и овощей. Порции могут быть совсем небольшими: например, яблоко, или небольшая чашка винограда, или две большие лож­ки фруктового салата, или один стакан (150 мл) свежего сока, или немного любой зелени, или чашка овощного салата. Клетчатка, которой богата рас­тительная пища, поможет работе Вашего кишечника.
В течение беременности Вам желательно принимать витамины. Даже самая идеальная диета не сможет дать Вашему организму все необходи­мые ему витамины и минеральные вещества.
В комплексы, разработанные специально для беременных, входят веще­ства, которые в первую очередь потребуются Вашему будущему ребёнку: железо, кальций, фолиевая кислота, магний. Советуем выбирать мульти-витаминные комплексы, в составе которых имеется несколько витаминов.
Начинайте употреблять витамины до беременности, как только Вы при­няли решение о пополнении. Посоветуйтесь с врачом — он порекомендует витаминно-минеральный комплекс, наиболее полезный Вам и Вашему бу­дущему малышу.
Подробная информация о приёме витаминов во время беременности размещена на интернет-сайте «Кодекса здоровья и долголетия»

ГИМНАСТИКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Гимнастикой во время беременности заниматься не только можно, но и нужно! Предстоящие роды потребуют от Вас много физических сил, и Вам нужно заранее подготовиться к такой нагрузке. Гимнастика поможет укре­пить мышцы, особенно мышцы живота и таза, которым придётся порабо­тать больше всего. Регулярные физические упражнения улучшают обмен
веществ — это пойдёт на пользу Вашему будущему ребёнку, поможет ему нормально развиваться.
Важно, чтобы упражнения не вызывали у Вас переутомления или одышки. Постарайтесь не заниматься теми видами спорта, где возмож­ны падения или ушибы, например бегом на лыжах или верховой ездой. В то же время Вам не повредят спокойные велосипедные прогулки, а плавать без всякого вреда для здоровья можно даже до 9-го месяца беременности. Прежде чем выбрать гимнастические упражнения, посове­туйтесь с врачом: если у Вас есть какие-либо медицинские проблемы, к дополнительной физической нагрузке стоит относиться с большой осторожностью.
Ниже описано несколько упражнений, которые помогут Вам подгото­виться к родам.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

В первые 16 недель беременности главная цель гимнастики — обучить Вас правильному дыханию и умению напрягать и расслаблять мышцы; эти навыки пригодятся Вам во время родов.
Первый тип дыхания — медленное и глубокое. Положите кисти рук с раздвинутыми пальцами на боковые стороны грудной клетки и вдохните так глубоко, чтобы руки почувствовали, как вся грудная клетка заполняет­ся воздухом. Затем медленно выдохните.
Второй тип дыхания — поверхностное. В нём участвует главным образом верхняя часть грудной клетки. Положите ладони на плечи и постарайтесь сделать несколько быстрых вдохов и выдохов, так, чтобы руки почувство­вали движение плеч вверх и вниз. Умение управлять дыханием понадобит­ся Вам при родах.
Ещё один приём, который Вам полезно освоить, — расслабление. Если Вы заранее научитесь управлять своими мышцами, то у Вас будет полноценный отдых между схватками во время родов. Чтобы полностью расслабиться, представляйте себе ситуацию, которая вызывает у Вас ощущение абсолютного комфорта, например отдых на пляже под грею­щим солнцем, купание в тёплой воде. Удобно усядьтесь в кресле с под­головником, расслабленные руки положите на подлокотники, слегка расставьте ступни.
Сначала нужно расслабить мышцы лица — выполнить так называемую «маску релаксации». Не напрягайте лоб, опустите веки, остановите взгляд, направив его внутрь и вниз, мягко приложите язык к верхним зубам и поз­вольте нижней челюсти слегка отвиснуть. После нескольких попыток этот приём Вам легко удастся. Создав «маску релаксации», расслабьте мышцы затылка и шеи, представьте себе, что Ваши руки и ноги свободно свисают, и тоже расслабьте их.
Лёжа на спине, поочерёдно выполните ряд упражнений: несколько раз втяните и расслабьте мышцы живота, приподнимите и опустите по­ясницу, напрягите и расслабьте кисти рук, мышцы ног, подтяните и опус­тите стопы, согните и разогните пальцы ног. Эти упражнения позволяют максимально расслабиться. Но когда матка увеличится до такой степе­ни, что будет выходить за пределы таза, от упражнений на спине придёт­ся отказаться: масса растущего плода может затруднить Ваше кровообращение.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНЫ ВО ВТОРОЙ ПОЛОВИНЕ БЕРЕМЕННОСТИ?

Во второй половине беременности выполняйте упражнения, которые увеличат гибкость позвоночника и тазовых сочленений.
Встаньте на колени и обопритесь на руки. Выдохнув и выгнув спину, сде­лайте движение тазом вперёд. Через несколько секунд вернитесь в исход­ное положение, вдохните. Это упражнение не только развивает подвиж­ность таза, но и помогает ослабить боль в спине.
Сидя на корточках, разведите стопы в стороны. Спина должна быть пря­мой, руки сцеплены впереди на уровне колен. Не отрывая пяток от пола, раздвигайте бёдра локтями. Это упражнение улучшит подвижность тазо­бедренных суставов, укрепит мышцы спины и бёдер.
Сидя на стуле, напрягите, а затем расслабьте мышцы промежности, повторите упражнение 10-15 раз. Выполнять его можно стоя, лёжа или сидя. Это упражнение укрепляет мышцы тазового дна, что очень пригодится Вам при родах.

Вы готовились к родам на протяжении 9 месяцев — и вот наступает от­ветственный день, когда долгожданный малыш наконец-то появляется на свет.
Срок родов обычно устанавливают исходя из даты первого дня Ва­шей последней менструации, на основании срока беременности, опре­делённого врачом при Вашем первом визите к нему, даты первого ше­веления плода и, конечно, на данных ультразвукового исследования. В среднем беременность продолжается 280 дней (40 недель); отсчёт ве­дётся от первого дня последней менструации. Если роды наступают в интервале 38-42 недель, в этом нет никакого отклонения, они счита­ются родами в срок. Если же роды наступили до 38-й недели беремен­ности, они являются преждевременными, а после 42-й недели — запоз­далыми. Точную дату родов определить заранее не может никто. Но есть целый ряд признаков, указывающих на скорое наступление родов. Предвестники родов могут быть различными у разных женщин, но суще­ствуют и общие для всех симптомы.

По материалам www.9mesyazev.ru

Что нужно делать при беременности: маленькие хитрости будущих мам

Беременность — это прекрасный период в жизни женщины, во время которого ей необходимо несколько скорректировать свою жизнь. Стоит рассмотреть, что следует будущей маме делать при беременности, а от чего лучше отказаться категорически.

Стоит отметить, что регулярные физические упражнения или даже просто активное поведение несут для беременных женщин исключительную пользу. Активная будущая мама чувствует себя гораздо лучше, а ее роды наверняка пройдут быстро и легко.

Что нужно делать при беременности: маленькие хитрости будущих мам

Если кратко сформулировать, что нужно делать при беременности, то можно сказать, что женщина должна следить за собой, заботиться о себе и о своем будущем ребенке. Необходимо носить исключительно удобную, комфортную, свободную одежду, которая не создает неприятных ощущений. Оптимальным решением является приобретение специальной одежды в магазинах для беременных. Современные производители предлагают огромное количество моделей одежды, которые позволяют будущей маме оставаться максимально привлекательной до самых родов.

Кстати, не стоит забывать о собственном внешнем виде. Женщине необходимо ухаживать за собой в том же режиме, что и до беременности, несмотря на то, что, быть может, ей порой кажется, что она стала непривлекательной. Беременность — это прекрасное состояние, а длится оно не так долго, поэтому нужно успеть насладиться этими чудесными моментами.

Беременной женщине необходим свежий воздух и частые прогулки. Будет просто отлично, если будущая мамочка сможет пару часиков в день выделить на пешие прогулки по парку или лесу. Конечно, прогулка должна быть размеренной, спокойной, а после нее обязательно нужно отдохнуть.

Если говорить о питании, то женщина должна стараться есть только полезное при беременности. Прежде всего, питание должно быть разнообразным и содержать требуемое количество всех полезных веществ. Особенно стоит обратить внимание на продукты, содержащие кальций и фосфор, ведь именно эти элементы принимают участие в формировании плода и важных процессах в организме матери. Желательно, чтобы пища готовилась только из свежих продуктов. Конечно, иногда можно позволить себе и что-то вредное, например, чипсы или газировку, но злоупотреблять этим категорически не стоит.

Также следует соблюдать режим сна. Продолжительность ночного сна должна составлять не менее восьми часов, и днем можно ненадолго прилечь. Но при этом будущей маме ни в коем случае не следует круглые сутки валяться на диване, так как это может привести к негативным последствиям. Напротив, стоит сделать свою жизнь максимально активной: выполнять доступные гимнастические упражнения, ходить в бассейн, гулять.

Личная гигиена — еще одна сфера, которой беременные женщины должны уделять большое внимание. Полезные советы при беременности гласят, что ежедневный душ является отличным вариантом водных процедур, а вот ванны принимать не рекомендуется, они могут спровоцировать кровотечения.

Выше было подробно описано, что следует делать беременной женщине, если она желает в полной мере сохранить свое здоровье и родить здорового малыша. Но это еще далеко не все полезное при беременности. Существует масса действий, которые будут весьма полезны будущим мамам.К примеру, беременной женщине стоит изучить как можно больше информации о ребенке, особенностях его строения и здоровья, уходе за ним и т.д. Особенно это касается тех мам, которые ждут первого ребенка.

В противном случае незнание мамы может обернуться дополнительным волнением, потраченными нервами, стрессом и, как итог, сильнейшей послеродовой депрессией. Разнообразную полезную информацию можно отыскать на многочисленных родительских сайтах и форумах в интернете, а также в книгах и журналах. Также не будет лишним и пообщаться с более опытными подругами, которые уже стали мамами.Не стоит забывать и про мужа во время беременности. Стоит помнить о том, что после рождения ребенка ситуация кардинально поменяется, и супруги уже не смогут в полной мере наслаждаться обществом друг друга.

Поэтому стоит пользоваться моментом и проводить как можно больше времени вместе.Также любые полезные советы для беременных говорят о том, что будущей маме необходимо периодически посещать гинеколога и сдавать все требуемые анализы. Некоторые беременные женщины пренебрегают этим советом, но делать этого не стоит, ведь регулярные посещения врача позволяют следить за своим здоровьем и вовремя выявлять проблемы.Во время беременности следует позаботиться и о приданом для малыша.

Прогулки по магазинам непременно принесут будущей маме только позитив!Фотосессия — это еще один момент, на который стоит обратить внимание беременной женщине. В настоящее время многие профессиональные фотографы предлагают свои услуги съемок именно для будущих мам. Женщина может пофотографироваться одна, с мужем и другими членами семьи. Эти фотографии станут прекрасной памятью об этом чудесном периоде. В целом, любой беременной женщине следует по максимуму наслаждаться своим текущим состоянием.

Не стоит подвергаться плохому настроению, ведь ребенку передаются все эмоции и ощущения мамы. Поэтому если женщина чувствует, что скоро ее настигнет депрессия, то следует постараться справиться с ней. Для этого можно отправиться на встречу с друзьями, посмотреть хороший фильм, прочитать веселую книжку или даже просто мило пообщаться с мужем.

Интересно, что женщины, которые относятся к своей беременности легко, не считают ее тяжелым состоянием и сохраняют хорошее настроение на протяжении всех 9 месяцев, гораздо реже подвергаются послеродовой депрессии и легче входят в колею ежедневных забот.

Таким образом, становится понятно, что будущей маме во время беременности необходимо сделать очень многое. В частности, это касается некоторых корректировок жизненного режима женщины, а также нескольких приятных моментов, которые принесут радость и позитив.

По материалам www.pinetka.com

Понравилась статья? Поделить с друзьями: